3 стуба равнотеже у личном расту
Кроз историју и географију, можете наћи мноштво психолошких, филозофских, социолошких и верских токова покушали су да понуде одговоре на егзистенцијална питања живота да смо као људи који смо добили интелигенцију успели да позабавимо.
Када се неко урони у проучавање било какве дисциплине претходно поменутог, обично га изненађује примјерима мишљења да су у савременим погледима у највећем броју случајева стотине, ако не и хиљаде година. За радознале умове, без предрасуда, неће бити тежак задатак да уђу у разноврсне изворе мудрости који су покушали, са већим или мањим успјехом, на ефикасан начин ријешити ова питања.
Могућност успостављања асоцијативних веза између оних последњих темеља наведених струја, можемо наћи низ стубова мудрости који су служили као основа за нуде одговоре јуче и данас .
- Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"
Да знате, да прихватите, да бисте их превазишли
У овом покушају да пронађемо најмањи заједнички делитељ личног равнотежја, успели смо да идентификујемо три основна аспекта који се изнова и изнова понављају у различитим техникама и трендовима који се могу резимирати у фрази св. Августина: "Знајте себе, прихватите себе, превазиђите себе".
У конвенционалним терапијама когнитивног понашања откривамо како база веровања или мисли, која није увек свесна појединца, активира, одржава или усмјерава своје понашање, бити неопходна за повратак у нормалу, да прође кроз низ фаза третмана која би се углавном састојала од:
1. Евалуација
Идентификовати узрочне факторе понашања кроз претходно истраживање са различитим врстама евалуационих алата .
2. Интервенције
Запошљавање Когнитивне технике и технике модификације понашања , усмјерен на опоравак нормалних нивоа понашања у односу на опћу скалу.
- Повезани чланак: "Когнитивна понашања у понашању: шта је то и на којим принципима се заснива?"
3. Следите
Периодични преглед постизање циљева интервенције и предлози за побољшање .
Принципи личног раста од тренирања
У врло малициозном и често слабо третираној технику тренирања, према моделу ЦАР-а Јохн Вхитморе , признају се три основна начела за његов рад, који би били сумирани у иницијалима наведеног акронима.
1. Свест
Формирао би га објективни део, долазећи од могућности које нам пружају наша сопствена чула . Шта ће бити лични хардвер. И субјективни дио, који произилази из система вјеровања, вриједности, историје учења и других социо-културних утјецаја, који мијењају наша тумачења о свакодневној стварности. То би одговарало особном "софтверу".
2. Самоуверење
Као темељна основа за успјешан развој технике, радимо на идеји коју појединац посједује сви лични ресурси неопходни за превазилажење потешкоћа да су представљени, схватајући да њихова улога у овој причи није оно што је сама крај, него на начин да се то постигне.
- Повезани чланак: "Саморегулација: шта је то и како можемо то побољшати?"
3. Одговорност
Када се претходни кораци знања и прихватања интернационализују, протагониста процеса тренирања преузима одговорност за акцију и обавезује се на извршење нових процеса који могу довести до нових рјешења. Укратко, оставите познату зону удобности и суочите се с путом превазилажења .
Кључеви личног развоја према АЦТ-у
Завршавши овај преглед, нашли би се познате терапије треће генерације, а посебно АЦТ или Аццептанце анд Цоммитмент Тхерапи. Како се то назива, ова врста терапије одриче се старим напорима когнитивног понашања у борби против сопствене личности, проналазећи кључ развоја и благостања у:
Прихватање
Прихватање, раније самознање, може се сматрати неопходним средством за превазилажење одступања од норме у смислу мисли, осећаја и понашања , који укључује одређене нијансе емоционалне природе у односу на технике претходника.
Обавезивање
Посвећеност, као лична жеља за звездањем у промени према карактеристикама и вредностима наше личне природе .
Нађите психолошку равнотежу
Као што видите, постоји више начина приступа ситуацији, истом проблему, суочавања са изазовом.Али, ако се трудимо да посматрамо, није тешко пронаћи те базе или заједничке стубове који одржавају личну равнотежу.
УПАД психологија и тренинг су свесни тога и волимо да идемо на све врсте извора знања како бисмо имплементирали нашу методологију рада и понудили нашим корисницима све алата на располагању за њихов рад, добробит и лично задовољство .
