Аппрециативно тренирање: снага слике

Аппрециативно тренирање је врста тренирања која се заснива на процени захвалности , методологија промена која помаже да се открију снаге човека, групе или организације и која помаже да се препознају, капитализују и користе та уверења и понашања која су и била корисна.

Фокусира се на оно што желимо више, а не на оно што не желимо, и фокусира се на живљење цијенити, живећи са захвалношћу за живот који нас доноси.

• Повезани чланак: "6 врста тренирања: различити тренери и њихове функције"

Разумевање захвалног тренирања

Ове недеље, Мириам Субирана, сарадница Менсалус Института за психолошку и психолошку помоћ, говори о захвалном тренирању и моћи слике.

Понекад смо затворени у визији која нам не дозвољава да кренемо напред, конструкцију која вреднује само негативан део реалности. Шта можемо да урадимо у овим случајевима?

Живимо у стварности коју су створили наши разговори и приче које објашњавамо једни другима. Ако ове приче размишљају о негативној страни живота, можда ће бити тешко повезати са другим позитивним дијелом који нас гура да направимо промјену.

Аппрециативно тренирање фокусира пажњу на онај други део који особа губи из вида. Уместо да окрене проблем, тренер тражи да замисли шта ћемо радити ако конфликт не постоји. Циљ је визуелизација још позитивнијег сценарија.

Све је засновано на моћи слике. На пример, ако одем кући свакодневно, мислећи да ће ми се допасти поред мог партнера, једва ћу пронаћи забавно вријеме заједно. Па, као тренери могли бацити следеће питање:

• Шта би било идеално ако престане да досађује? Ммм ... Уради нешто другачије и узбудљиво. Одлазак у позориште може бити одлична опција, на примјер, функција монолога.

• Зашто? Ту би се могли лепо проводити и, прије свега, смејати се.

• И шта би могао да урадиш да се смејеш?

У овом случају, особа би почела да одговара ситуацијама у којима би се смејао и, не само то, могао би се визуализирати у овој очаравајућој и опуштеној држави коју он дуго није искусио. Из захвалног тренирања пратимо појединца на путу ка машти сања тако да се његов став у овом и сада мења.

Да ли је лако имати јасну слику о томе шта желимо да променимо?

Не увек У ствари, ово је једна од основних тачака са којима се бавимо. Ако немамо јасну слику о томе шта желимо да променимо, биће тешко покренути радне области за промене.

Промена се дешава јер постоји привлачан елемент који нас гура у правцу акције или због тога што је непријатност коју генерише "без промјене" неподношљива (у другом случају је исто ако постоји будућа слика или не). Па, проблем се јавља када непријатност није неподношљива, али не постоји атрактивна будућност. Па ... Шта нас помера?

Овде се јавља потреба да се створи сан.

И да нацртате овај сан, шта нам може помоћи?

У овом случају, терапеут или тренер задужен је постављање питања која помажу појединацу да размисли о себи. Један од елемената који користимо за успостављање дијалога је језик обиља умјесто језика недостатка.

Језик обиља тражи оно што желимо да остваримо из сна. На примјер, у случају оних који желе престати пушити, уобичајени говор одговара на "Морам да прекинем пушење" (обавеза). Од захвалног тренирања питали би се "шта желите да зарадите ако не пушите?". Визуелизација ове жеље помоћи ће особи да направи позитивну слику.

Исто тако, посебно ћемо нагласити на истицању снага протагониста. Пронађите ресурсе који су били корисни у прошлости и поново се повезују са тим ситуацијама (пратећи први пример, могли бисмо да помогнемо особи да открије тренутке у којима се смејао и хранио другим, укључујући мужа) изазива осећања неопходне за промену.

Укратко, схватамо да је захвално тренирање фокусирано на дијалог онога што желимо умјесто онога што не желимо, да ли је то тако?

Добро Уместо да се фокусирамо на проблем, фокусирали смо се на оно што би се десило ако то не би постојало. Аппрециативни тренинг тражи позитивно витално језгро, оно што даје живот особи. Једном када се открије језгро, то расте. И како то ради? Као што смо споменули, кроз моћ позитивне слике, језик обиља и везу са сопственим снагама.

Коју поруку желите да пренесете нашим читаоцима пре него што завршите овај интервју?

Слике стварају светове. Реалност коју живимо ствара се слика у којој верујемо и пројектујемо сами.Промена почиње на сликама које имамо о будућности.

Цијењење и препознавање најбоље од "оно што је" буди нашу позитивност. Не заборавите да свако људско биће треба ценити и препознати. Кад цијенимо, напредујемо: наш ум се отвара за примање и учење.

Да живимо по ценама, осећамо захвалност за све што нас живот доноси. Било да је позитивно или негативно, добро или лоше, можемо одлучити да видимо позитивну страну која нам помаже у вриједности и напретку.