8 честе навике које убијају неуроне

Април 26, 2024

Људски мозак је један од најсложенијих система који постоје у природи, али је и релативно крхак.

Баланце које морате да останете у добром здрављу могу се променити различитим ситуацијама, а нарочито у великој мјери су погођене штетним навикама које уништавају наше неуроне.

На исти начин на који наше нервне ћелије интервенишу у хиљадама процеса који утичу на наш живот, оно што радимо и рутине које усвајамо такође условљавају добробит неурона. И, пошто у нашем мозгу има много, понекад не схватамо да мало по мало остављамо многе на путу, више него што би било нормално за наше доба.

Зато знају те навике које уништавају неуроне је важно ако желимо да останемо у добром здрављу у садашњости иу будућности.

Можда сте заинтересовани: "10 трикова за побољшање здравља вашег мозга"

Главне навике које уништавају неуроне

Ова листа рутина и обичаја који штете здрављу нашег мозга садржи акције и тврди да, пропустом или провизијом, одводе наше менталне капацитете, неке од њих у кратком року и независно од трајног штета коју узрокују. Да видимо шта јесу.

1. Стрес

Стрес не само да нас чини лошим, већ уништава неуроне, нарочито ако постане хронична.

Ово се дешава јер је ово стање повезано са великим издањем кортизола, хормона који се користи за преусмјеравање ресурса у биолошке процесе који дају већу важност овдје и сада како би се избјегли од хитних проблема. Један од нежељених ефеката великих количина кортизола јесте да неурони остају без надзора и, поред тога, имунолошки систем је ослабљен .

2. Недостатак спавања

Постоје бројне истраге које повезују недостатак пролонгираног сна са смрћу неурона и смањењем појединих дијелова мозга, међу којима је и хипокампус.

Ова врста штете произведе, на дужи рок, проблеми са меморијом , а такође утичу и на способност концентрирања.

3. Монотонија

Животни стил заснован на монотони значи да су разне начине на које се неурони повезују једни са другима је ограниченији, а то значи да мање искоришћени умиру. То је једноставно: нервне ћелије које се не могу искористити, нестају .

4. Узимајте дроге

Ово је један од најпознатијих ефеката дроге. Хемијска зависност значи да све менталне функције имају за циљ добијање нове дозе, занемарујући задатке одржавања нервног система. Са друге стране, упад страних супстанци у функционисање неурона то узрокује многи од њих да прерано страдају и умру.

5. Употреба дувана

Технички, и дуван је лек, тако да то не би требало да нас изненађује: то је законско не значи да није штетно . Његове супстанце су способне да стварају веома озбиљну зависност и трајно штете наше неуроне.

6. Удахните у контаминираном окружењу

Мозак је један од скупова органа у људском телу који троше више ресурса . Много токсичних честица које свакодневно апсорбујемо ће се завршити, иако нас крвно-мозак баријера штити од многих од њих.

7. Дехидрирати

Када приметимо да смо жедни, важно је да је задовољи што пре, у супротном нашем телу почиње да издваја воду из ћелија нашег тела , чинећи да неки умиру. И да, и неурони.

8. Радите с грозницом

Када смо болесни, посебно смо рањиви и свака активност која захтева напор може ићи толико далеко да нам присили наше тело да дође до трајног оштећења на микроскопском нивоу. У таквим ситуацијама много је боље пустити да се брину о нама и престати бринути о секундарним проблемима.

Здравији живот за очување здравља мозга

Укратко, има много негативних дневних навика које оштећују наше неуроне. Иако на почетку можемо да помислимо да безбрижан животни стил који не узима у обзир здравље штети организму и то је то, неопходно је запамтити то наш мозак је део тог тела . Они нису две одвојене ствари, на исти начин као што нема фундаменталне разлике између ума и материје; у психологији и науци уопште, одбачен је дуализам.

Због тога ће здрав живот имати позитиван ефекат и на појаву нашег тела и на добро стање наших менталних функција, иако ефекти на друге нису одмах очигледни и скривени су због недостатка огледала у онај који проверава свој статус. Избегавање ових деструктивних навика неурона може бити добар почетак да се боље живи .