Предности асертивности: шта су они?
Асертивност је комуникацијска стратегија што нам омогућава да бранимо своја права и изражавамо наше мишљење слободно и јасно с наше поште и према другима. Сада ... шта је корисно, тачно, свакодневно?
- Повезани чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"
Научите да кажете "не"
Уверљива особа зна рећи "не" и у стању је јасно показати своја мишљења и ставове (на пример, испољавање образложења како би се оправдала идеја, осећај или захтев). Уверљиво лице изражава разумевање према визијама, осећањима и захтевима других. Познаје своја права и брани их како не покушава да "победи", него да постигне споразум.
Његов говор је флуидан и сигуран. Одржава директан контакт са очима (без изазивања) и опуштеног положаја тела. Такође има способност да се не слаже отворено дајући облик сопственим укусима и интересима, тражећи појашњења и рећи "не" када је потребно. Осећања која су често повезана са асертивном особом реагују на добро самопоштовање, осећај емоционалне контроле и велико задовољство у личним односима.
- Можда сте заинтересовани: "Одлучност да заведете: 9 трикова да бисте побољшали комуникацију"
Шта карактерише пасивни комуникативни стил?
Пасивна особа показује мало амбиција, неколико жеља и принципа. Браните друге, али не браните своје личне интересе . Понашање које обично посматрамо карактерише низак тон гласова, мали говорни говор и избегавање контакта са очима.
Подложно лице означава важну несигурност о самом дискурсу ("оно што ја могу рећи није важно") и његову слику у односу на друге ("не учествујем да не узнемиравам"), истовремено када манифестује честе жалбе трећим странама ("ова особа ме не разуме"), ). Најновија осећања пасивне особе односе се на импотенцију, кривицу, фрустрацију и ниску самопоштовање.
А шта карактерише агресивни комуникативни стил?
Агресивна особа брани претерано лична права и интересе без обзира на оне других (понекад их не узима у обзир, понекад му недостаје вештине да се суоче са одређеним ситуацијама). Понашање које често посматрамо из овог комуникативног стила је висок тон гласова, оштар говор, брз и прецртан ритам разговора, изазовни контакт са очима и јасна тенденција контра-контра-пакета.
Неке од мисли које агресивна особа може да представи су: "оно што мислите да ме не занима, само ја мислим", "не правим грешке", "људи би требали бити као ја" итд. Растућа анксиозност, усамљеност, кривица, осећај недостатка контроле, фрустрација и ниска самопоуздања су осећања која су блиско повезана.
Шта би могао бити разлог недостатка асертивности?
Има четири главни узроци којима особа може да представља проблеме са сигурношћу :
Први узрок се примећује када особа није научила да буде потврдна или је то учинила на неодговарајући начин. Научени су понашања или вештине; то су навике или понашање . Не постоји урођена асертивна или не-ассертивна личност.
Асертивно понашање се изучава имитацијом и појачавањем (неки родитељи, родитељи, туторице и пријатељи су неки модели). У учењу неосетљиве особе, можда је било систематично кажњавање за афирмативно понашање , недостатак њиховог ојачања или да је ојачање према пасивном или агресивном понашању било веће (на пример у случају пасивне особе која је, захваљујући крхкости, добила посебну пажњу).
Други узрок појављује се када особа зна одговарајуће понашање, али анксиозност га спречава да то изведе . У овом случају постоји веза са изузетно непријатним / трауматичним искуствима која су могла ограничити или блокирати асертиван одговор.
Трећи узрок је у томе што особа не зна или одбацује своја права (на пример, резултат образовања који је учинио тај појединац подложан).
И на крају четврти узрок га видимо када особа има ирационалне облике размишљања (конкретни ментални обрасци и повезана уверења) који вам спречавају да се понашате асертивно.
- Повезани чланак: "Зашто се жене извињавају више од мушкараца"
Да ли је то повезано са самопоуздањем?
Бити асертиван помаже нам да се са поштовањем и достојанством поступамо, да изразимо своја осећања и мишљења, да чујемо, да знате како да кажете без осећаја кривице, да захтевате, да будете независни, да уживате и уживате, да се осећате опуштено и да посветите време за нас.
Чињеница успостављања мале напорне комуникације може проузроковати међуљудске сукобе, фрустрације, осећања кривице, ниско самопоштовање, тензија, усамљеност и губитак контроле. Са асертивним стилом комуникације лакше решава проблеме, осећа се опуштенијим, лакшим са собом, задовољан и на тај начин добија оно што жели лакше без стварања сукоба.
Можемо ли да обучимо ову навику?
Наравно Запамтите да нисмо рођени да будемо људи који су напорни, Научи се асертивно понашање . Добар начин да почнете да се потрудите је да користите следеће фразе када започнете разговор:
- Мислим ...
- Моје мишљење је ...
- Желим ...
Циљ је развијати говор и понудити простор приликом интеракције са другима како би дозволили и дозволили да се чује.
Предности асертивности
Бити асертивна особа има низ предности. Оне су следеће:
- Асертивност нам дозвољава већи осећај контроле над окружењем ио себи .
- Имати контролу над самим собом и подешавање граница побољшава самопоуздање.
- Асертивност не тражи конфликт, већ се заснива на ефикасној комуникацији и, стога, овлашћује особу.
- Побољшава добробит и задовољство живота и помаже да живи више награђивању ситуација и искустава.
- Побољшава комуникацију између актера у вези.
- Узроци побољшање међуљудских односа што је резултат боље комуникације, искрености и искрености.
- Побољшава самознање и емоционално управљање.
- Омогућава решавање сукоба и спречавање повећања проблема као резултат неизражавања својих потреба и емоција.
