30 знакова психолошког злостављања у вези
У мојим консултацијама, када посматрам индикације да је ситуација психолошко и емоционално злостављање Ја обично користим низ питања које сам однео кући као домаћи задатак.
Циљ је да пацијенти процене колико се предмета на тој листи испуњавају , само током недеље која остаје до следеће сесије. Морају записати поред сваког питања, ситуације и датуме у којима се ово понашање производи како би се направио запис о димензијама проблема.
Идентификовати камуфлиран психолошко злостављање
Запањујуће је што велики проценат мојих пацијената, када дођу до трећег или четвртог именовања, долазе са високим степеном анксиозности, јер постају свјесни ситуације психолошког злостављања у којем се налазе, и л већину критеријума које су претпостављали као "нормална" питања која се јављају у вези .
Ово је један од најнешкодљивијих аспеката психолошког злостављања: јер то није физичко злостављање, теже је открити и идентификовати као нешто што не би требало да се деси у здравом односу. Због тога је веома потребно узети мало времена да размислите о томе колико живите или репродукујете облике психичког злостављања.
30 знакова да вас партнер можда психички злоставља
Ово је кратка листа врста понашања која служе за идентификацију случајева психичког злостављања у пару. Подигнути су у облику питања тако да су приступачнији и лакше повезани са искуствима сваке особе.
1. Да ли контролишете новац који трошите? Да ли морате да питате свог партнера за новац? Да ли тражите дозволу за куповину нечега, било за себе или за кућу?
2. Да ли вам каже како морате да се обучете? Ако одете на неки начин који вам се не допада, полуди се за себе и одлучите да промените своју одећу? Да ли постоје одеће које више не носите зато што знате да вам се не свиђа што овако иде и да ћете имати проблема због тога?
3. Да ли сте љути ако проводите више времена са својим пријатељима или породицом него што мислите да је потребно?
4. Да ли имате секс, чак и ако вам се не свиђа, јер ако не, ви се љутите?
5. Бројање колико пута радите ствари које не желите или са којим се не слажете да избегавате дискусију.
6. Да ли контролишете свој телефон и ваш друштвене мреже?
7. Да ли га морате обавестити о својим распоредима?
8. Да ли умањује ваше лично или професионално достигнуће?
9. Када нешто урадите за свог партнера, да ли вам је захвалан или мислите да је то ваша обавеза?
10. Организујте своје слободно време? Да ли осећате да у слободно време треба да се консултујете са њим у шта да уложите своје време?
11. Када имате проблем, да ли је смањите са коментарима? типа: то је ништа, ти се жалиш на порока, итд.?
12. Када се дискутује, у већини случајева дајете себе још увек исправним јер бисте могли провести дане без говора и самог себе?
13. Ако имате проблем изван подручја пара, Да ли се осећате одговорно за то ?
14. Да ли осећате да не бисте знали како да кренете даље ако нисте били поред њега?
15. Да ли се осећате кривим када се разболите?
16. Ако сте у јавности, Да ли се бојите рећи шта мислите у случају да доноси последице са својим партнером?
17. Да ли често користите емоционалну уцену да бисте постигли своје циљеве?
18. Да ли се сећате једног и хиљаду пута грешке које сте направили?
19. Да ли сте престали да причате о својим односима са вашим окружењем јер знате да ако би сазнао да ће се љутити?
20. Да ли се бојите да му кажете неке ствари зато што знате да његова реакција може бити несразмјерна?
21. Да ли приметите да када исту чињеницу уради и друга особа, ви то цените више позитивније него ако сте ви то учинили?
22. Да ли се осећате неугодно ако вас неко из супротног пола погледа на вас у случају да ваш партнер то схвати и може бити разлог за другу дискусију?
23. Да ли осећате да вам треба одобрење у свему што радите, или чак мислите?
24. Начин на који је он насловљен на вас променио је постао императив?
25. Да ли осећате да не можете бити сами када сте с партнером?
26. Повезан са претходним, да ли осећате да чак и без њега, када желите да будете сами, мислите да вам можда то смета и престанеш радити ствари које си желео?
27. Да ли он третира вас као да је ваш отац / мајка уместо вашег партнера ?
28. Да ли доносите важне одлуке без обзира на ваше мишљење?
29. Да ли вас доводи у сумњу своје способности?
30. Да ли осећате страх?
Последице емоционалног и психолошког злостављања
Једном када се задатак заврши, и једном у консултацији, вриједан сам са жртвама последице овог психолошког злостављања , који су обично овакви:
- Физичка нелагодност
- Ниска самопоуздања
- Губитак друштвених односа који воде много пута на изолацију
- Осјећај престајања бити особа која је била
- Стрес
- Анксиозност
- Депресивно расположење
- Промене узорака сна
- Проблеми у исхрани
- Овисност на различите врсте супстанци (које укључују бензодиазепине и алкохол)
- Забрињавање и небрига у физичком погледу
- Раздражљивост
- Апатија
- Осећања импотенције и бескорисности
- Неодређеност
- Несигурност
- Емоционална зависност
- Напади беса усмјерени на друге људе
- Сексуална неспособност
- Осећај срамоте и кривице
- Феелинг веак
- Тешкоће у доношењу одлука
- Кривица
- Механизми суочавања на основу лета
- Осећања инфериорности
Заузврат, ови ефекти психолошког злостављања чине климу унутар односа и даље погоршано, што има озбиљне последице за жртву.
Узимање свести да би могли да напусте динамику злостављања
Први корак у суочавању са психолошким злостављањем је знати како препознати своје знаке , нешто тешко јер су динамичне, не долазе од једног дана до другог и представљају суптилне сигнале о којима једва приметимо.
Намјера овог чланка је да то постане свјесна и ако се осећамо идентифицираним да би могли да прекинемо емоционалну зависност која нас ствара . Први корак је да се идентифицира постојање психолошког злостављања како би се претпоставила идеја да се морају направити врло драстичне промјене.
Може вас занимати: "Узроци и последице насиља над женама"
