yes, therapy helps!
Опроштај: да ли треба или не треба да опростим ономе ко ме повреди?

Опроштај: да ли треба или не треба да опростим ономе ко ме повреди?

Март 5, 2024

Опроштај је један од најважнијих феномена у нашим односима са другима. Сви смо се питали да ли је та особа која нас је намерно или не, заслужила Извини .

То нас погађа, поготово када грешке пропуштају долазе од људи који су близу нас, као што су чланови породице, пријатељи или партнери, односи у којима постојање или не опроштај може значајно нарушити наш квалитет живота (и оних других). Сада, Да ли то значи да опростите некоме да нас помири с њом?

Опростите, да ли треба или не треба да опростим?

Тачно је да опроштај подржава помирење, али то није строго потребно, заправо можемо бити у вези у којем нема опроштаја и једноставно смо "заборавили" болан догађај или опростите некоме ко више немамо нема контакта. Чин самог опраштања је прилично процес и наступа са временом.


Па, научници се слажу да опраштање имплицира да увређена особа признаје да оно што су му учинили није тачно иако зна да ситуација можда није оправдана, а особа која је нанијела штету не заслужује да му се опрости, Донесите одлуку да то учините.

Гордон и Бауцон (1998-2003) Опроштај не значи имати позитивна осећања саосећања, емпатије или љубави према томе ко нас је повредио , јер то може бити "себичан чин" који се ради према себи, како би се умањиле негативне емоције које га узрокују.

Све више и више, одлука да се опрости не ослобађа нас да тражимо правду и тврдимо оно што не верујемо поштеним, све док не поступамо само на осветољубив начин (Цасулло, 2008).


Приклањање беса је као приклањање врућих угља с намјером да их баците у другу; ти си тај који гори.”

-Буда

Опроштај се доживљава на индивидуалном нивоу, постоји промена у понашању, мисли и емоцијама оних који то трпе, али се истовремено може сматрати међуљудским, јер се то дешава у одређеној ситуацији и са одређеним улогама: учинилац-увређени.

Процеси повезани са опроштањем

У последњих 20 година постаје све већи интерес за проучавање опраштања у психологији како би се решила два процеса:

  • С једне стране, опроштај је кључни аспект опоравак емоционалних рана, као у случају нечовјечности у пару, у којем се обманута особа може осјећати издати од стране његовог супружника ..
  • Као доказ у удружењу у бројним студијама између опроштај и здравље, и физички и ментални.

Врсте опроштаја

Од приступа онима који су се осећали повређени у блиским и више свакодневним односима, можемо пронаћи три врсте опраштања:


  • Еписодицна опрост: везано за одређено кривично дело у одређеној ситуацији.
  • Диадиц опроштај: склоност да опрости у оквиру односа, као што је пар или породица.
  • Диспоситионал просперити: особеност личности особе, његова спремност да опрости како време пролази и кроз различите ситуације.

Ова три елемента заједно утичу на нашу способност да опростимо и начин на који желимо да опростимо.

Постава о опроштању

Постоје три позиције у вези са опроштањем, што нас предиспонира на један или други начин када покушавамо да одговоримо на питање како да опростимо. То су следеће:

1. Тхе прва позиција и најраспрострањенији. Он перципира опроштај као неопходан за лечење емоционалних рана и наглашава колико је корисно за здравље, физичко и ментално. Веома је корисно за лечење осјећаја анксиозности и беса, као и врло ефикасног клиничког алата за особе са посттрауматским стресом. Приписују се вриједностима саосећања и понизности.

2. Тхе други положај Има другачији поглед на опроштење од првог. Сматра се да је у неким случајевима не опраштање такође корисно, јер то не може бити штетно за онога који опрашта и може ставити у ризичне групе које се налазе у рањивој ситуацији, као што су злоупотреба или злоупотреба. Вредности које поседују су једнакост, правда и оснаживање.

3. Тхе трећу позицију то је на средњем нивоу претходних две. Она ставља акценат на контекст у коме се појави опроштај и, стога, свака ситуација треба процијенити.

Одлука да се опрости или не налази се у некоме ко се осећао увређено и може се увести на терапијском нивоу све док се пацијент одлучи слободно. Стога, из ове визије, опроштај може бити и позитиван и негативан, зависно од контекста у којем се догађаји јављају.

Фактори који утичу на опроштај

Да би се мало продубили у опроштајни свет, описујемо главне карактеристике или варијабле који ће утицати на коначну одлуку:

Изостајање: то је унутрашњи процес у којем оштећена анализа и дубљија разумеју ситуацију која му узрокује штету. (Харграве & Селлс, 1997).

  • Карактеристике онога који опрашта : зависи од тога да ли мислимо да је та особа деловала да нас оштети, или ако мислимо да то није учинио, када боље опажамо друге поступке, постоји боља шанса да ћемо се сложити да му опростимо. С друге стране, људи који су спремни да опросте, имају већу способност да контролишу своје емоције, баш као што је људима са анксиозношћу или депресијом тешко опраштати.
  • Карактеристике прекршаја Што је озбиљније, мање је вероватно да ће бити опроштено.
  • Карактеристике учинилаца : чињеница чињеничног препознавања чињеница понизно и извињење искрено даје предност изгледу опроштаја.

Опростите се

Опростење може бити усредсређено на односе са другим људима, али може бити и усмерено према себи, то јест ка самопосматрању и само-концепту. Познавање како успјешно управљати опроштањем према себи значи да има више или мање успјеха у вријеме неупотребе нелагодности коју кривица може произвести.

Хо'опонопоно: филозофија живота заснована на опроштању

Ако мислите да треба да опростите себи и другима како бисте били срећни, можда хавајска филозофија може бити корисна Хо'опонопоно . Можете га открити посећујући овај чланак:

"Хо'опонопоно: исцељење кроз опроштај"

Библиографске референце:

  • Гузман, Моница. (2010). Пропуштање у блиским односима: концептуализација из психолошке перспективе и импликације на клиничку праксу. Псикхе (Сантиаго), 19 (1), 19-30. Преузето 28. новембра 2014. из //ввв.сциело.цл/сциело.пхп?сцрипт=сци_арттект ... 10.4067 / С0718-22282010000100002.

Разведчицы - Серия 2 (1080p HD) (Март 2024).


Везани Чланци