Да ли желиш да престанеш да пушиш? Решење би могло бити у новцу
Англиски израз "ставите свој новац тамо где су ваша уста" може бити тачнији него икада у то време престани да пушиш . Недавна студија објављена у часопису Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине показује да су новчани стимуланси ефикаснији од никотинских патцхеса и когнитивно-бихејвиоралне терапије као облике третмана против пушења.
Престани да пушиш кроз награду
Полазна тачка стратегије за монетарне стимулације има наградни систем нашег мозга као полазне тачке. Хипотеза је следећа: ако ваш новац уђе у њега, имаћете више разлога да задржите обећање да се држите даље од дувана и да ћете мање вероватно одложити своју "последњу цигарету". То јест, наградни систем под утицајем кладјења могао би ојачати моћ воље до једне степена гдје ни хемијски супститути нити специфичне терапије когнитивно-бихејвиоралне способности то не могу учинити. Престанак пушења би тиме постао питање профита и губитка.
Али таква меркантилистичка логика може изгледати перверзно ако се заснива само на иницијативама страним онима који пружају здравији начин живота. Шта се дешава када престану економски подстицаји? Да ли се пушачи враћају на паковање дувана? На срећу, чини се да не. Кладионички систем се показао ефикасним шест месеци касније да су истраживачи престали финансијски награђивати бивше пушаче због не покушаја дувана.
Како је извршена истрага?
За узорак је кориштено укупно 2.538 људи који су активно пушили. Из ове групе пушача, ови људи Подијељени су у четири групе у зависности од врсте програма на основу монетарних подстицаја у којима би учествовали. Ови четири програма били су, сумирајући мало (имена су измишљена):
- Једноставан програм . Престанак пушења на низ дана је награђен на основу времена проведеног од дувана. Истраживачи анализирали су плућу волонтера у три различита времена након што је програм започео: 14 дана касније, 30 дана касније и 6 месеци касније. У свакој од ових ревизија може се добити сума новца, која износи највише 800 долара.
- Једноставан програм са кауцијом . Овај програм је био сличан претходном, али волонтери су морали почети остављајући 150 долара као кауцију. Овај новац се може вратити само 6 месеци без пушења.
- Кооперативни програм . Сваки учесник је био задужен за малу групу од шест особа. Појединци у свакој групи су зарадили новац на основу броја људи у њиховом тиму који су напустили пушење.
- Узми плен . Формиране су тимови од шест чланова у којима је свака особа морала да напусти кауцију од 150 долара. Људи који су успјешно напустили подједнако су подељени на збир обвезница.
Добровољци који су одбили да учествују у програму који им је додељен имао је могућност да напусте традиционалне методе.
Резултати
Приказана су четири програма ефикасније од традиционалних метода за заустављање пушења. Међутим, програми који су постигли најбоље резултате били су и најмање популарни, односно они за које је мање људи спремно започети. Ови посљедњи програми били су два потребна за депоновање обвезнице: иако их је започео само 14% од додијељених особа, 52% учесника је потрошило 6 мјесеци без пушења, док се тај проценат ефективности смањио на 17% алтернатива заснованих само на једној награди.
Наравно, не сви имају приступ потребним алатима да уради анализу пљувачке. Међутим, ако размишљате о одустајању од пушења, увек је добро имати на уму да, иза свих оправданих разлога за које се пуши последња цигарета, постоји систем награда који би требало да буде у могућности да ставите између мача и зида .
