yes, therapy helps!
Зашто је ограничавање односа здраво

Зашто је ограничавање односа здраво

Март 3, 2024

Ставите ограничења на личне односе значи да други људи знају да имате различите жеље и потребе од ваше. Али, поред тога, ми се поштујемо.

Иако постављање граница може изгледати као непотребно наметање ако имамо одређену концепцију о флуидним личним односима, истина је да ове врсте стратегија засноване на асертивности, у пракси, омогућавају да будемо слободнији.

  • Повезани чланак: "Учење да кажете" Не ""

Зашто може коштати постављање граница?

Многи и различити могу бити разлози који интервенишу у потешкоћама постављања граница:


1. Искривљен поглед о томе ко жели шта

Лоша диференцијација између себе и других , што узрокује да се са сигурношћу не зна где почињу сопствене потребе, а оне од друге.

2. Страх од сукоба

Особа избјегава ступање у сукоб у свако доба осјећањем неспособности да брани своје мишљење. Као посљедица избјегава се изражавање мишљења и неслагања с другима .

3. Емоционални блок беса или љутње друге особе

Из тог разлога, у многим приликама, особа је задовољна (врло нерадо) са потребама других.

4. Страх од одбијања од стране друге особе

Састоји се од страха од емотивног, социјалног, породичног и одбацивања рада. Такође се може појавити страх од губитка љубави и љубави друге особе и панике која ће бити критизирана.


5. Недостатак асертивности

Научите да кажете да то не може бити компликовано. Тхе не знајући како пренијети наше границе то може проузроковати да избјегнемо причање о њима, појачавамо и тиме одржавамо ситуацију да их не можемо изложити.

6. Ниска самопоуздања

Не осећате право да браните своје потребе спречава презентацију. Особа која осећа без овог признања може сматрати да њихове потребе нису толико важне као и оне других, "Моје могу чекати".

  • Слични чланак: "Ниска самопоштовање? Када постанете најгори непријатељ"

7. Тешкоћа у управљању фрустрацијом и бесом

Када осјећате емоционалне алате за управљање овим емоцијама, особа може одабрати да "прогута", што узрокује чињеницу да их је изазвало (у овом случају потребу за постављањем границе) се не управља, одабирајући приоритете захтјева другог .


8. Искусите осећања кривице

Ово може бити често када покушамо да бранимо своје жеље. Особа може доживети криви у чињеници да су потврдили своје потребе .

9. Тешкоће у доношењу одлука

Одлучивање захтева прихватање и одбацивање.

Зашто постављање граница чини да се осећамо боље?

Побољшања самоспоштовања, друштвене вештине и повећање асертивности, побољшан је осећај унутрашње безбедности. Све ово се огледа у међуљудским односима. Људи око вас ће знати где почињу и завршавају ваше границе , ово ће донијети повољне посљедице у вама и у вашим односима:

1. Људи око вас могу више знати

Парадоксално, чињеница да се увијек препуштамо очекивањима других, одвлачи нас од људи са којима смо.

2. Стварање егалитарних односа

Дајте им прилику, а ви и ви, да се односе на њих као једнаке, без потребе да се подредите њиховим мандатима.

3. Промовише искрену комуникацију

Они ће моћи да узму у обзир ваше потребе и жеље, што је ће избјећи неспоразуме и да ће подржати искрену везу засновану на међусобном поштовању.

4. Спрјечава кризу стреса и фрустрације

Нећете осећати обавезу да поставите потребе других пре своје. Ово ће вам спречити да доживите осећања стреса, фрустрације, анксиозности и преоптерећења у личним, породичним, друштвеним и радним односима.

  • Можда сте заинтересовани: "10 основних савета за смањење стреса"

5. Продужите живот ваших односа

Све ово ће побољшати ток комуникације унутар ваших односа, повећавајући квалитет и задовољство с њима.

6. Додате кохерентност вашим радњама

Још једна предност познавања и излагања властитих ограничења је да ћете створити конзистентан унутрашњи дискурс, поред осећања кохерентности између ваших мисли, емоција и акција, чиме ћете повећати осећај контроле над животом.

Кључ је асертивност

Познавање како да ограничимо другима и да их комуницирамо на одговарајући начин омогућава нам стварање и јачање осећаја везаних за аутономију, личну вредност, друштвену способност, креативност, лично благостање и креативност. Омогућава идентификацију и адекватно дефинисање потреба од сваког тренутка, чинећи човеку главног протагониста његовог избора, чиме ствара спокој осећања одговорног и поверења у сценарио живота.


How cohousing can make us happier (and live longer) | Grace Kim (Март 2024).


Везани Чланци