"Зашто се осећам тужно?" Питање које све мења
Психологија има много углова, нијанси и детаља који чине ову област компликованим светом, тешко је разумјети. Међутим, понекад најгоре није да су наши умови компликовани сами по себи, али када имамо емоционални проблем, не постављамо права питања. Због тога је толико важно поставити питање: "Зашто се осећам тужно?" . Од тог тренутка, све у нашем животу може почети да се мења.
У овом чланку видећемо шта је то што чини тугу толико упорна, какве су замке у којима пада када покушавамо да изађемо из несреће и на који начин можемо почети да разматрамо реконструкцију сопственог живота на основу врло једноставног питања .
- Повезани чланак: "85 фраза туга и емоционални бол"
Незадовољство је камуфлирано
Данас је тешко открити незадовољство када се појави. Већина људи одлучује да дају најбољу слику о себи и имају много ресурса да то учине; међу њима, друштвене мреже у којима се филтрирају фотографије и садржаји који говоре о њима истичу.
За то, Када је реч о разумевању о чему срећа чине, није лако имати референцу . Гледамо обе стране, видимо да сви изгледају сретни, и претпостављамо да, ако размишљамо о томе, можда нисмо; али изван тога, врло мало знамо шта се дешава са нама.
Нити то не олакшава вођење бесаног темпа живота. У многим случајевима посао нам не оставља време да дишемо и бринемо о нашим осећањима.
Узимајући у обзир горе наведено, врло је често да ова могућа несрећа, коју нисмо чак могли у потпуности препознати када не осмислимо другачији облик живота, постаје туга. Али када се ово деси, десавају се двије ствари.
С једне стране, додирујемо дно, осећамо се заиста лоше, понекад се опорављамо сећања на бољу прошлост коју видимо само кроз носталгију . С друге стране, чињеница да се јасно препознајемо да ми грешимо, омогућава нам да почнемо да радимо да се осећамо боље. И све почиње једноставном питањем.
Зашто се осећам тужно? Рецимо своје емоције
Туга има неколико аспеката, а једна од најочитијих је чињеница да нас паралише. И то је осећај који утиче не само на начин на који анализирамо прошлост и садашњост, већ и будућност. Елиминишући добар део наших очекивања напредовања, Наша мотивација такође нестаје и, уз то, наше могућности за побољшање .
Али све ово се догађа само ако прихватимо ментални оквир који нам даје тугу. Ако се запитамо "зашто сам тужан". То је искрено, изгледа да нове могућности на конструктиван начин приступају нашим проблемима. То јест, на начин који поставља неколико циљева у нашој краткој, средњорочној и дугорочној будућности.
На крају крајева, туга није сезона доласка у живот, као да не можемо изаћи из ње. Научимо да се осећамо овако, а на исти начин можемо научити и да одемо тог стања. Важно је да је не третирате као да је етикета која савршено описује све што је особа или ће бити, на исти начин као што је један висок или један је мали.
Како не збунити овај осећај са депресијом
Ако сте већ утврдили да се осећате тужно, не бисте требали признати ову државу депресија, понекад збуњујући концепт који се могу злоупотријебити као синоним за тугу.
Депресија је ментални поремећај који често иде руку под руку са дубоком тугом, али то је нешто више од овога. Код људи са депресивним симптомима је уобичајено да немају никакву мотивацију за практично ништа: нити тражити помоћ нити обављати активности како би се покушали развеселити. Такође је врло често који имају потешкоћа да доживљавају задовољство , феномен познат као анхедониа.
Поред тога, депресија не може имати никакве идентификоване узроке и појавити се код свих врста људи, без обзира на њихов економски статус и популарност у друштвеним круговима. На неки начин, он се покреће на начин који потпуно уништава своју рационалност, а шта год да радимо не пушта се. Зато је у овим случајевима прикладно ићи на терапију, јер вам је потребна помоћ која долази споља.
Тако, иако и туга и депресија имају биолошке узроке, у депресији, животна средина објашњава мање фактора него неуролошке промене.
- Повезани чланак: "6 разлика између туга и депресије"
Слушајте своје емоције
Дакле, ако се питате да се запитате зашто се осећате тужно и осећате се мотивисаним да то промените, поред тога што не доживљавате анхедониа и друге необичне симптоме везане за расположење, можете се покренути да покушате да управљате својим сопственим алатима том тугом тако што ћете направити неколико питања која покушавају да одговоре на оригинал. Запамти то у психологији ретко постоји један узрок који објашњава феномен ; обично их има много, и сви имају неколико нијанси да размотре.
Дакле, узимајући у обзир да туга и очај могу изаћи, када желите да се запитате зашто се осећате тужно, покушајте одговорити на ова питања:
- Колико дуго се осећам овако? Да ли се то поклапало са одређеним догађајима?
- Може ли неко утицати на моје расположење?
- Које навике и обичаје могу да исцрпе моје туговање?
- Да ли постоји неко ко ми може помоћи?
- Да ли је вредно да присуствује канцеларији психолога да прими терапију?
Почети да се осећате боље је могуће
Ако научите да зауставите самоубиство, обично је могуће престати да се осећате тужно. Наравно, Ми нисмо једини одговорни за то како се осећамо : други су нас можда пуно повредили. Међутим, узимање узорака ситуације и стварно заинтересовани за побољшање је од суштинског значаја да би се могло оставити за собом ту неугодност.
Стога је неопходно бити свестан да осећања туга или радости нису нешто што се од нас појављује спонтано. То у великој мјери зависи од начина на који се односимо према другима и нашем окружењу, тако да је за промјену нашег расположења потребно промјенити промјене око нас. Како то учинити је нешто што зависи од вриједности и увјерења сваке од њих, и на наш начин идентификације проблема који нас погађа.
