Шта је здрава зависност у вези?
У консултацији сретнемо људе који не могу рећи зашто су са својим партнером. "Претпостављам да га волим", "чини ме сигурним", "шта ће учинити ако не?" ... Понекад је тешко разликовати зависност од те особе и љубави.
Важно је нагласити то Главни циљ унутар пар односа није да буде потпуно независан , као што су нас увек научили. Наравно, ми смо независна бића са нашом особом, нашим особинама, укусима или хобијем.
Када смо у вези, ако радимо потпуно независно, оно што ће се десити јесте да ћемо се наћи у дисфункционалном односу. Неће бити простора за комуникацију, за забаву итд. Стога ћемо одбацити идеју да је важно бити искључиво независно и Хајде да се повежемо кроз здраву зависност .
- Повезани чланак: "7 кључева за здраву везу"
Здрава зависност од односа
Шта то значи? Људска бића су друштвена бића, то јест, потребан је контакт са другима . Ако смо потпуно независни, налазимо се у дисфункционалном облику везивања.
Напротив, ова веза или здрава зависност дају се другима када смо у стању да управљамо сопственим емоцијама и такође можемо да регулишемо осећања друге особе и осећамо се удобно и сигурно у односу са другима .
У случају да буде независна особа, други фактор не би био испуњен. Ови људи се не осећају угодно у приватности; у овом случају ће бити велика потреба за саморегулацијом. Напротив, зависна особа ће се добро осећати унутар ове интимности, али не и аутономно , биће потребна конфузија са другом особом.
- Можда вас занима: "Емоционална зависност: патолошка зависност од вашег сентименталног партнера"
Асиметрије у пару
У консултацији, веома је често наћи парове у којој је један од чланова зависнији, а други независнији . Шта ће се догодити у овим случајевима?
Најозбиљнија особа ће покренути сву бригу коју сматрају потребним за свог партнера, а да их не затражи. Он ће оставити по страни све што вам је потребно и желите. Кроз ову бригу добијају појачање које им је потребно за њихово благостање, јер ће нормално бити људи са оштећеним самопоштовањем. Они ће такође требати мишљење другог приликом доношења одлука и обично не ограничавају друге како би се заштитили.
Овакви пацијенти осећају да су односи са њиховим партнером сигурност и стабилност. Ово је прва диференцијација коју бих желео да направим.
Оно што се ови људи осећају је сигурност за пратњу , размишљање о усамљености им даје пуно страха и више воле овакав однос, у којем осећају много непријатности, него да га заврше. Неугодност је због тог сталног страха од губитка другог и спречавања да се то догоди, започињу сву бригу и дају себи неповјерење. И прва представа о којој говоримо тако да се даје здрав однос јесте поверење у интимност са другима. У овом случају ми нисмо у хоризонталном односу, то јест у односу једнаких.
У зависним људима смо са подложнијим профилом , тако да се особа никада неће осећати сигурно. Они ће се осећати сигурно само када њихов партнер поново потврди колико су добро урадили нешто, или како су добро донели одлуку. Тада се може збунити да особа осећа сигурно у односу. Али, ако схватите да је основа ове врсте односа страх и стога несигурност.
Како можемо да идентификујемо да ли смо у здравом односу?
Пре свега, важно је осећамо се сигурно са собом , имајте на уму да благостање зависи од себе, а не од нашег партнера. Ако тражимо благостање у другој особи и наше емоције зависе од тога, налазимо се у дисфункционалном односу, не би регулисали наше сопствене емоције и ми извлачимо одговорност споља.
Такође је важно да знамо шта су наше потребе , као и оне нашег партнера. Једном када смо их идентификовали, важно је да их изразимо и крећемо у том правцу да добијемо оно што желимо. Нормално код неговатеља тешко је идентификовати које су то потребе. Предлажем да радите рефлексивни рад и фокусирате се на оно што ствара добробит или оно што вам треба да се осећате добро.
Замислите део земље у коме ћемо изградити кућу.Прва ствар коју ћемо морати да изградимо су основе, без тога што се наша кућа неће одупрети и вероватно са минималним кретањем ће се срушити. Односи су као куће, они морају имати солидну основу. Ово су комуникацију, поверење, поштовање и једнакост . Ако ти просторији не буду дати, оно што ће се догодити јесте да нисмо у здравом односу, а то је онда када ће различити дисфункционални обрасци везивања почети од онога што смо раније видели.
Важно је имати на уму да је за здрав и прихватљив однос са собом потребан функционалан однос. У супротном, ми ћемо депоновати нашу неугодност и искуства у односу која је додата онима друге особе, што нам омогућава да разумемо различите односе у којима смо се нашли.
