Шта је опсесија? Узроци, симптоми и лечење
Већина људи прошла је тренутке у којима, услед времена анксиозности, стреса или тешких ситуација, доживели смо низ понављајућих и неконтролисаних идеја или мисли које су изазвале висок ниво мржње.
Међутим, иако су ова искуства обично нормална, ризикујемо да ове мисли постану опсесије . Да се то не догоди, биће нам веома корисно да сазнамо о чему се налазе ове опсесије, као и њихове типологије и ресурсе који су нам на располагању за борбу против њих.
- Повезани чланак: "Руминација: досадан зачаран круг мисли"
Шта је опсесија?
Опсесије или опсесивне мисли су динамику мисли у којој се ум човека држи фиксне идеје . Обично су ове идеје повезане са неким догађајом, догађајом или ситуацијом која претпоставља забринутост за ово што ствара осећај страха или мучења.
Да би се мисао сматрало опсесивним, мора испунити серију карактеристика. Прво је то ове идеје морају бити понављане и понављане ; то јест, они се константно појављују у уму особе.
Поред тога, они се такође морају појавити неовлашћено и не могу се контролисати; То значи да, без обзира на то колико је тешко да особа не размишља о њима или их елиминише из главе, ове идеје ће се вратити на памет, можда још снажније.
Најчешћи узроци који доводе до ових опсесија или опсесивних мисли су стања анксиозности и психолошког стреса . У оба случаја особа доживљава низ забринутости или понављајућих страхова који, поред тога, имају тенденцију да погоршају симптоме анксиозности.
Због тога је особа укључена у зачарани круг у којем трпи узнемиреност која изазива низ опсесивних мисли, што заузврат доприноси храњењу више симптома такве анксиозности.
Начин на који су ове опсесивне мисли екстернализоване су многе и веома разноврсне, и у већини случајева на њих ће утицати особине личности субјекта , као и контекст који га окружује. Опсесивно понашање везано за ред, чистоћу или физички изглед, су одраз ових идеја који запечатити ум особе.
- Можда сте заинтересовани: "7 врста анксиозности (узроци и симптоми)"
Шта разликује забринутост од опсесије?
Иако је тачно, брига може постати опсесија, и заузврат ово може стицати степен хроничности који га чини патолошким , постоји низ разлика које нам омогућавају да направимо разлику између забринутости и опсесивне идеје.
За разлику од забринутости у односу на нормативну категорију, опсесивне мисли имају много већи степен интензитета, фреквенције и трајања, па ће, такође, вероватно изазвати много бољи осећај.
Такође, у случају опсесија, субјект нема готово никакву контролу над њима. Мислим, они показују много већи отпор покушајима особе да их уклони из главе .
На крају, према студији Паул Салковскис, професора клиничке психологије и примењених наука на Батајском универзитету, открили су да 90% ментално здравих људи доживљава низ интрузивних идеја везаних за забринутост која је изазвала висок степен невоље и али то није досегло категорију опсесија.
Када се могу сматрати патолошким?
Као што смо раније видели, велики број људи мора да доживи низ опсесивних мисли које не морају бити повезане са било којом врстом психолошке патологије. Међутим, постоји ризик да ове опсесије могу постати хроничне опсесивне мисли, које могу доћи постати опсесивни поремећај и изузетно се мешају у дан на дан особе.
Опсесије или проблеми у регулаторној категорији често нестају током времена или када је проблем решен. Међутим, ове мисли могу бити веома узнемирујуће и стресне.
Када ове мисли постану озбиљне опсесије и прате их компулсивни поступци усмјерени на смањење неугодности, врло је могуће да особа пати од познатог опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД). У овом случају опсесије треба класификовати као патолошке, јер су део много шире симптоматологије.
Такође, иако то није опште правило, мисли о оваквој психолошкој промени не морају бити предмет разума . То јест, идеје или забринутости које поплаве пацијентов ум могу бити неусклађене или немају рационалну основу.
На пример, особа може неконтролисано и стално мислити да ако се светло остаје, може му се догодити нешто лоше када напусти кућу, стога врши компликоване и константне провере. Овдје се показује како мисли нису нужно логичне јер обједињују две чињенице које у стварности немају никакве везе с њом.
Коначно, иако особа може доћи да прихвати да њихове идеје не почињу од било ког логичког принципа, уопште не може да елиминише ове опсесије.
Врсте опсесија
Што се тиче садржаја опсесивних мисли, то може бити толико различито колико и људи на свијету. Међутим, постоји низ релативно ретких опсесија како у популацији која пати од ОЦД-а, тако иу оним људима који због страха или стреса доживљавају ову врсту неконтролисаних идеја.
Неке врсте опсесивних идеја укључују:
- Опсесија би ред и организацију .
- Опсесивни страхови у односу на дом. Како затворити целу кућу, оставити је светло или отворен гас итд.
- Ирационалне и опсесивне идеје о чистоћи и болестима .
- Опсесивни страх да изађе из неке опасности од физичког типа.
- Опсесивне мисли сексуалне природе .
Како управљати овим мислима?
У случајевима када су опсесије дио дијагнозе опсесивно-компулзивног поремећаја, неопходно је да особа обиђе стручњака за ментално здравље да започне терапију која одговара њиховом стању.
Међутим, ако су ове мисли само захваљујући нарочито компликованој фази живота, постоје неке технике или кораци које особа може спровести како би смањила или елиминисала те мисли. Ове технике укључују:
- Држите ум и тело активно кроз физичке вежбе.
- Не покушавајте да зауставите или контролишете своје мисли , али нека се привремено протиде док се њихов интензитет не смањи.
- Знајте порекло ових и покушајте да решите проблем.
- Ове мисли размишљају писмено.
- Спровести технике опуштања.
- Ако ништа не ради иди код психолога .
