Токсичне навике: 10 понашања која троше вашу енергију

Април 23, 2024

Токсичне навике представљају низ понашања које узрокују да постанете несрећна особа кроз своје рутине. Уобичајено је да неки људи крију своју лошу срећу због неких непријатних догађаја, иако понекад то може бити случај, понекад су наше навике које нас воде низ пут горљивости.

У данашњем чланку прегледамо десет токсичних навика које могу ометати ваше благостање и емоционалну равнотежу.

Понашања која троше вашу енергију

И постоји низ токсичних навика који су само по инерцији, али то нас стварно не доноси ништа добро. То су те навике Што више их вежбамо, теже је окренути леђа и променити их . Ако ствари буду добро, лако се осећате одлично; Са друге стране, када иду лоше, тешко је изаћи из тог зачараног круга. Стога, много пута мислимо да се несреће увек окупљају. Ако све иде наопако, зар не радиш нешто лоше?

Јасно је то бити срећни, то није могуће , али ако можете усвојити неке навике који фаворизују благостање и срећу сваког од њих. Борба за снове о себи, проводјење времена са породицом или старање о пријатељству су понашања која нас дуго користе.

Токсичне навике које вас чине изузетно несрећним

Али које су то токсичне навике које украду нашу енергију? Које царине или понашања нас чине несрећним? Одговоре на ова питања наћи ћете у наставку:

1. Усредсредите се на оно што немате

Једно од великих зла људског бића јесте стално желе ствари које немају . Често се дешава да потцењујемо оно што имамо и, с друге стране, прецењујемо оно што немамо. Ово се дешава не само са материјалним стварима, неки људи то трпе чак и са својим партнером.

Веродостојна срећа је у себи, јер када смо с нама сами и боримо се за наше најдубље жеље, нама не треба ништа друго. То је начин проналаска унутрашњег мира, иако, наравно, морамо имати одређене потребе.

2. Одрицање стварности

Одбацивање стварности је нешто што људи који се плаше неизвјесности и који често много чине избјећи проблеме с којима се суочавају . Овај страх подстиче несигурност, због чега особа није у стању да превазиђе изазове са којима се суочава када предвиђа неизбежни неуспех.

Високо самопоуздање ће утврдити да ли храброст извршимо акцију, а сви не вјерују у могућности да изађу из ситуација које живот представља. Људи са храбрим и високим самопоуздањем су срећнији, а ове врсте појединаца не поричу стварност.

Можда је више да тражите изговоре ако вас избаце из посла него да препознате да сте можда учинили нешто погрешно. Зато престаните да гледате на други начин на систематичан начин и претпоставите да део одговорности у стварима које вам се догађају могу бити у вама.

3. Бламинг остале

Негирајући стварност такође укључује кривицу и друге, јер јесте начин да се не препознајемо да смо ми они који се морају променити .

На примјер, ако нисте били успјешни у предмету на универзитету и пропустили испит, лакше је кривити учитеља и његову наставу него да признајете да нисте довољно учили или да имате озбиљност и упорност да посветите 20 минута наставнику. дан за преглед неких концепата. Бламирање других значи да не учите из грешака и, стога, то је токсична навика.

4. Не напуштајте зону удобности

Зона удобности је ментално стање које вас чини да желите да останете у месту за које мислите да је сигурније, али ово место вам не дозвољава да расте и развијате . Можда ће то изгледати као лијепо мјесто, али ће вам дугорочно бити несретно; У замену да не доживљавамо одређене тренутке стреса и фрустрације, ми ћемо пристати на емоционалну стагнацију.

Зона удобности је област у којој смо заробљени, а остајање на том месту из страха од онога што будућност држи за вас је токсична навика.

5. Проведите пуно времена у страху од "шта ће рећи"

Незадовољни људи зависе од других, јер они увек траже одобрење других . Они проводе превише времена размишљајући о томе шта ће други мислити о њима и да ли ће оно што ће радити бити по вољи других људи.

Ово иде против добробити, јер да будете срећни морате следити своје циљеве, а не оне које имају други. На пример, лоша је опција да проучавате каријеру само зато што ваш отац жели да га проучите, јер вас никада неће испунити.

Препоручени чланак: "Савети за престанак размишљања о томе шта други мисле о вама"

6. Живите на аутопилоту

Данас је уобичајено живети на аутопилоту.То значи да пролазимо кроз живот без застоја да размишљамо о ономе што стварно радимо, без обзира на садашњи тренутак .

Овакво понашање чине људе изузетно несрећним, јер нас чине далеко далеко од стварности, уроњене у наша очекивања и далеко од тога да не могу уживати овде и сада. Да бисте се оснажили пред животом, потребно је пронаћи везу са собом.

7. Одржавање негативних осећања

Ако је лоше живети од очекивања, то је, из будућности, Такође је лоше живети из прошлости . Љутња и незадовољство су емоције које су обично везане за животе у временима који су се већ десили. Искусити ове емоције је негативан за наше благостање, а они не краде пуно енергије. Да будете срећни, морате прихватити досадашња искуства и наставити даље.

8. Не спавај добро

Сирова хигијена сна негативно утиче на наше здравље; не само у погледу физичких аспеката, већ иу односу на психолошке ефекте. Не спава добро и утиче на наше перформансе на послу, према расположењу, нашем расположењу и очигледно нашем општем здрављу.

Можда сте заинтересовани: "10 основних начела за добру хигијену сна"

9. Жртве се праве

Бити жртва је токсична навика . Људи са оваквим понашањем се увек жале и имају негативан став према проблемима. Ово токсично понашање не дозвољава да научимо из прошлих искустава и стагнира нас. Да би се суочио са животом, неопходно је преузети одговорност за ситуације које могу настати и неопходно је издвојити жртву.

Повезани чланак: "Хронична жртва: људи који се жале на пороке"

10. Стварно јести

Ако не добро спавате негативно утичу на наше дневне перформансе и на ниво енергије, Лоше конзумирање негативно утиче на наше емоције и наше здравље . Заправо, сиромашна исхрана проузрокује гојазност и многе озбиљне физичке проблеме, као што су проблеми са срцем, што може довести и до проблема самопоштовања, несигурности итд.