yes, therapy helps!
Три вештине комуникације које ће вам помоћи у свакодневном животу

Три вештине комуникације које ће вам помоћи у свакодневном животу

Август 11, 2022

Комуникацијске вештине: три карактеристике ефикасног комуникатора

У консултацијама, терапеути обично откривају да најсрећнији и најузбудљивији људи имају три специфичне вештине везања. Немојте се обесхрабрити ако ви или ваш партнер немате добре резултате вештине комуникације шта ћемо да коментаришемо Ретко смо рођени са даром комуникације, али то су вештине које треба научити и практиковати.

1. Емпатија

Емпатија се односи на способност да се ставите у ципеле друге особе и разумете њихово искуство и тачку гледишта, како би саговорник могао да схвати колико се осећају. Наравно, такође морате бити у стању да пренесете своје идеје том особи управо тако да друга особа може приступити истом разумевању о вашој ситуацији.


Већина парова има проблема са емпатијом из једноставног разлога: они верују да већ знају шта други осећају или мисле због једноставне чињенице да имају вишегодишњу везу . Нумеричне студије показују несавршеност ове претпоставке: ми смо лоши предиктори онога што мисли други, укључујући и наше партнере. Наше претпоставке су скоро увек пристрасне или погрешне.

Емпатија захтева ментални трик: затвори очи и, дословно, замисли да је друга особа. Ставите себе у своју перспективу, у вашу реалност, у своје приоритете, у ваша очекивања, у своје предрасуде и ваше бриге. Тек онда треба да уђете у тренутну тешку ситуацију на сцени и замислите како друга особа доживљава ситуацију и како ћете се осећати у том положају.


Емпатија је кључна вештина у комуникацији и људским односима, а такође се односи и на следећу битну вештину.

2. Емоционална валидација

Када је ваш партнер љут или узнемирен са тобом, последња ствар коју желите је да повећате ту неугодност рекавши им да имају право да се тако осећају. Али када преносите оно што се дешава из ставова симпатије и разумевања, све се мења. Уместо да изазивате тугу или љутњу, ваша порука емоционална валидација Може стварно олакшати сукоб.

Зашто се тај парадокс догодио?

Емоционално вредновање је нешто што сви трагамо и тражимо, обично много више него што мислимо. Када смо узнемирени, бесни, фрустрирани, разочарани или повређени, оно што највише желимо је да наш партнер схвати зашто се осећамо овако.


Желимо да потврдите наша осећања, преносећи ваша мишљења са великодушним оброком сагласности . Кад се то деси, олакшање и катарза коју доживљавамо су огромни. Онда можемо постићи аутентично ослобађање ниских инстинкта и почети да изражавамо нека од осећања која смо се акумулирали, ослобађајући тензије и повратак у израза наклоности.

Емоционална валидација и емпатија су изузетно важне вјештине за односе. Ово су допуњене трећом способношћу на нашој листи.

Да бисте сазнали више о емотивној валидацији, можете прочитати: "Емоционална валидација: 6 основних савјета за његово побољшање"

3. Искреност и поштовање

Парови стално потцењују утицај малих геста на разматрање има на динамику њиховог односа . Прекрасан гест или знак љубави може скоро одмах зауставити напету и негативну динамику и вратити однос на добар канал за позитивну и афективну комуникацију.

Очигледно, давање буке цвијећа или загрљај не може преокренути дубину ране. Али када се ствари отежавају, добра воља и наклоност су врло моћно оружје у односу на тензије, нестрпљење и негативност.

Ове три вештине односа иду руку под руку. Заједно они чине базу наклоности, поверења и везе на коју се парови могу лакше вратити када се налазе у времену стреса, напетости или емоционалне дистанце. У рукама сваке је покушати да их вежбају, побољшају и интегришу у њихово свакодневно размишљање и комуникацију. Такође се могу научити вештине комуникације: охрабрење, они ће бити од велике помоћи.


10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee (Август 2022).


Везани Чланци