yes, therapy helps!
У проклетом стресу има нешто позитивно

У проклетом стресу има нешто позитивно

Март 2, 2024

Стрес: има позитивне аспекте!

Вероватно, сензације након саслушања израза стрес нису најпријатније.

Већина људи сматра да је стрес по дефиницији лош. Многи чланки, прегледи и књиге говоре о овом концепту, наглашавајући његову природу, његове узроке и неке савјете за рјешавање тога. Уско је повезан са Бурноутовим синдромом. Наравно, друштвени концепт концепта апелује на сасвим непожељно стање, иако тешко неизбежно у нашем времену.

Упркос свему, стрес није суштински лош. Еволуциона психологија сматра да је у древним временима стрес помогао да побегнемо и преживимо друге врсте пљачкања. Данас нам стрес помаже да живимо. Ми више не морамо да побегнемо од предатора, али ми доживљавамо ситуације у којима нам је потребан стресни феномен. Важно је да га добро упознате и да не вјерујете у све лоше штампе које поседује.


Наћи ћемо неке начине да искористимо предност и корист од стреса.

1. Откријте своје тело

Деципирујте своје емоције кроз своје тело. Као пример, када осећате да су ваши мишићи крути, то може бити знак да вам ситуација узнемирава и чини се да се не осећате под контролом тога. Ако приметите да је ваш врат напет и да га не можете опустити, то може бити знак нефлексибилности. Ако вам рамена затраже одмор, врло је вероватно да ћете их слушати и зауставити неко вријеме.

Учење да слушате сигнале које нам тело шаље може нам помоћи да препознамо неке емоције које су одговорне за ваш стрес. Познавање ових знакова значи бити у могућности да их учине у нашу корист.


2. Стрес је нешто природно: научите га користити у своју корист

Стрес у одговору на хитну или критичну ситуацију нам омогућава да издржимо ситуацију, иако може звучати контрадикторно.

Јеси ли приметио? Када морате брзо одлучити, Стрес припрема одговоре вашег тела да се суоче са опасношћу , оштриви вид, дајући вам више снаге и одлучности или дајући себи више концентрације да бисте решили проблем.

Интересантно је открити која окружења су стреснија за себе. Радите (погледајте "Бурноут Синдроме"), односе, дневни ред ... Ваш стрес може вам помоћи да знате које области вашег живота требају промјену.

3. Утицај контекста

Покушајте размишљати о својим главним областима или мислима које изазивају стрес. Можда сте превише укључени у њих. Такође је могуће да су ваша очекивања превелика. Чак је могуће да се стрес појављује као резултат одређених ограничавајућих веровања. Стрес је јасан сигнал да се нешто у вашем животу мора променити.


Када се осећате под стресом, упадате у рачун неких предности које никада раније нисте схватили. У тренутку кад нас извуку из наше зоне удобности, осећамо се чудно и изгубљено. Али остајање у овој неизвесности нас учи о себи, да нисмо, на пример, знали за нашу истрајност. Ови нови осећаји самосвести подижу наше поверење .

Стрес, међутим, је извор мотивације да покушате да сазнате од чега сте направљени од стакла и возило за постизање вашег потенцијала.

Како се људи понашају када имају стрес?

Па, као што сте можда приметили, стресна особа се стално креће. Корен таквог понашања у стресним ситуацијама је због нашег еволуцијско оптерећење . Ако приметите, морамо да извршимо физичке вежбе када започињемо да приметимо да то наглашавамо. Управо ова физичка вежба, која се врши ригорозно и аеробно, може да помогне стресу да има позитиван утицај на ваше здравље.

Стрес неће нестати, али можемо га искористити да побољшамо наш дан на дан .


SCP-772 Giant Parasitoid Wasps | Euclid class | Parasitic / Species / airborne / insect scp (Март 2024).


Везани Чланци