Коришћење ироније и хумора у психотерапији
Иронија је озбиљна ствар То је сјајан људски ресурс, иако га је Фројд означио као механизам одбране.
У последње време, његов значај је поново процењен у терапији, и овај елемент сматра се олакшавајућим ресурсом за изградњу терапеутског односа .
Улога хумора у психотерапији
Хумор стимулише смех и, као што знамо, физиолошка стимулација кроз смех води ка низу здравствених користи. Повезан је са смањењем стреса, а такође изгледа да повећава толеранцију на бол.
Али, поред тога, смех нам такође помаже да имамо задовољавајуће емоционално искуство. Не само да нас доводи до стања интензивне физиолошке активације. Ако је неко љут или тужан и почиње се смејати због смешног коментара некога из своје околине, њихово расположење ће се одмах мијењати и од беса и туга до пријатнијег осећаја, чак иако само на тренутак .
Зато иронија, као део хумора, може бити моћно оружје за борбу против лошег расположења и туга .
Заправо, недавно истраживање Удружења примењених и терапеутских хумора наглашава позитивност терапеутског хумора којим га дефинише: "интервенцију која промовише здравље и благостање кроз стимулацију, откривање, изражавање и уважавање недоследности и ситуација апсурдности живота. Ове интервенције се могу користити за побољшање здравља или се користе као комплементарни третман болести или за лечење или суочавање са физичким, менталним, емоционалним, социјалним или духовним потешкоћама.
Која је употреба ироније у психотерапији?
Иронија је одличан терапеутски алат , јер се чињеница да се може насмејати на нешто што нас тлачи, чак иако само за тренутак, мало је попут декомпресије нагомилане тензије.
Основне функције ироније у психотерапији су следеће:
1. Прилагодљив је
Представља адаптивну и ефикасну стратегију борбе против контраста болних менталних стања, нуди алтернативни поглед на критичне догађаје. Кроз ироничку интервенцију, што доводи до модификације ригидне визије проблема, терапеут може да подучава ироницне аспекте догађаја који помажу пацијенту да живи са већим одвојењем и лакоћом и учи како да адаптивно управља негативним емоцијама .
2. Повећати способност решавања проблема
Повећати капацитет "решавања проблема". Као што каже Борчердт, "ако можемо да се смејемо проблему, решиће се." Већина ситуација, такође и најтежа, има ироничну страну, али живећи одређене негативне емоције, спречава нас да сагледамо забавну страну ових . Временом, смањење интензитета негативних емоција поставља у позадини критични и болан аспект, омогућавајући да цене комичку страну.
3. Повећати оптимизам
Ради као посредник између позитивних емоција и хумористичног коментара, који може довести до поверења, оптимизма и среће. Осим тога, иронија омогућава да изрази одређена осећања која су интензивна. Овај израз се јавља на контролисан и сигуран начин. Иронија Такође дозвољава изражавање емоција и осећања да би иначе остали тихи.
4. Побољшава однос пацијент-терапеут
Помаже у повећању терапеутског савеза, помоћу успостављања и одржавања позитивног терапеутског односа . Током сесије психотерапије, хумористички коментар који је изразио терапеут, може помоћи комуникацији између њега и пацијента, такође смањујући отпор на сесије, јер води ка успостављању опуштенијег и отворенијег разговора.
5. Помозите да унапредите самопоуздање
Омогућава повећање самопоштовања: смејање на себе представља корисни механизам за пацијента да постигне самопоштовање и прихватање својих недостатака. Они који имају способност да се смеју сами себи представљају виши ниво благостања, јер развијају мање депресивне симптоме и повећавају толеранцију према негативним емоцијама.
Индикације за правилну употребу ироније у психотерапији
Мора се имати на уму да хумор и иронија треба да се користе као додатак да би процеси опоравка били лакши и флуиднији, а не као нешто што се користи само зато што је "забавно", јер то може да прекине динамика психотерапије. Користи се као начин да на адекватнији начин интерпретира чињенице које стварају нелагодност .
Поред тога, морамо запамтити да се иронија и хумор требају користити када се терапијска веза успоставља и консолидује као таква, у тренутку када га пацијент може користити иу својим коментарима психологу или психолог У супротном, такви коментари могу се узети као недостатак поштовања или професионалне озбиљности, што би значајно оштетило напредак терапије.
