yes, therapy helps!
Регулација емоција у детињству

Регулација емоција у детињству

Септембар 24, 2021

У многим приликама тежимо да одбацимо питања везана за изражавање емоција код деце.

Веома је уобичајено вјеровати да се свакодневни догађаји или ванредни догађаји не тичу њих и не схватају када постоје проблеми код куће, у школи, или када неки од њих нису у доброј мјери, али управо у овој фази њиховог живота, када је потребан брига и управљање емоцијама и осјећањима.

Емоционално управљање децом

Детињство је основа како се понашамо као одрасли . Да бисмо боље схватили ову чињеницу, могли бисмо замислити да су наша деца мала одрасла лица, а функција нас као родитеља, наставника, наставника или терапеута је да им пружимо средства која ће их користити током свог развоја.


Да бих то постигао желио бих објаснити неке савјете који се могу примијенити и код куће иу школи, у првом кораку како би се постигла регулација емоција и осјећаја.

Емоција и осећај у детињству

Да бих започео, желио бих споменути разлику између два концепта, који понекад могу бити збуњујући, да би онда били мало дубље у садржај и тиме служили као емотивни водич за нашу дјецу, студенте, рођаке и сл. Стварно је разлика између осећања и емоција .

Врсте емоција

Емоције се појављују пре свесног сензације; то је органска реакција праћена физичким промјенама. Они су урођеног поријекла и њихов одговор је праћен или утјецан нашим искуствима, они се генерално појављују нагло и прелазни.


Сматра се да постоји 6 основних категорија емоција.

  • Ира: Ми обично живимо као огромно искуство, можемо веровати да губимо контролу над нашим акцијама. Такође га знамо као бес, бес, понижење, бес или раздражљивост.
  • Аверсион : Омогућава нам да избегнемо тровање храном или било који други тип. Познато је и одуговлачење или одбијање. У оквиру друштвених интеракција долази када се одселимо од некога или неке ситуације јер нас узнемирава незадовољством.
  • Туга: У вези са тугом, усамљењем или песимизмом. Може бити присутан са истим интензитетом код дјеце и одраслих и понекад се може користити за стварање емпатије у другом.
  • Изненађење : Емоција која изазива шок, изненађење или збуњеност због ситуације или догађаја.
  • Радост: изражена и еуфоријом, задовољењем и даје осећај благостања и сигурности.

Иако се емоција љубави не узима у обзир у првих шест основних емоција, важно је запамтити вриједност коју она представља и колико је дубока, чак и код деце.


Врсте осећаја

Са друге стране, али су блиско повезани са емоцијама, осећања . То је резултат или последица емоција.

Они се односе на дуготрајно афективно расположење и обично остану дуже у времену у односу на емоције. Због тога, када је неко заљубљен у другу особу могао би рећи "осећам да сам се заљубио у тебе" а не "моја емоција се заљубљује у тебе".

Савети за управљање емоцијама код деце

Да применимо ову теоријску разлику на праксу да помогнемо млађима у регулисању њихових емоција.

1. Познати и препознати осећања (путник)

Постоји много елемената укључених у развој детета. Когнитивно сазревање сваке је јединствено; њихов развој или процес ће зависити, између осталог, од окружења која се пружа код куће, односа с њиховим рођацима, односа са вршњацима и образовног окружења предвиђеним у школи. Међутим, генерално око 2 године, похађање препознавања емоција у себи могло би почети. Ово ће им помоћи у великој мери да осете више контроле над својим емоцијама, осећањима, мислима и реакцијама у неповољним ситуацијама или данима на дан.

Да препознамо емоције, прво их морамо знати. Сматрамо да је за малу децу очигледно, али је важно објаснити да постоје различите емоције и разлике са осјећањима. Највећи акценат ће бити на детету схватајући да је емоција беса, на пример, пролазна, а за родитеље најважније је знати да присуство ове емоције не дефинише своју дјецу.

Како да примените овај савет?

Да би постигли учење емоција, осећаја и њихове разлике, можемо користити различите алате; на пример, могли бисмо користити књиге.Данас можете пронаћи широк избор дјечијих књига дизајнираних посебно за учење емоција. Неке од оних које бих желео да препоручим су; "Сад чудовиште, срећно чудовиште", "Мали Еду није љут", "Тешки момци, такође имају осећања", "Коко и Тула: Осећања!".

За благо старију децу и тинејџере, "Лабиринт душе", "Дневник емоција" и "Рецепти кише и шећера" су књиге које се лако могу набавити и могу се купити и на мрежи. Читање помаже детету да визуализује и интернализује ситуације и да разуме како су реци реаговали на различите догађаје, повезујући их са својим животом. На пример, ако су неки од карактера у причи узнемирени, дете ће сигурно повезати са тренутном ситуацијом, "мој пријатељ је узнемирен самном". Да би читање било ефективно, то може бити учињено заједно са њима у тренутку интимности и свеобухватне пажње према активностима. Важно је слушати идеје које дијете мора да каже о одређеним утисцима и разјасне сумње.

Други начин учења о емоцијама, како код куће тако иу школи, је драматизација . Након што су родитељи или наставници импровизовали мали део посла (не мора бити нешто тако организовано, у ствари мало импровизације не би болело) могу заједно да истражују и изражавају различите ситуације које захтевају изражавање различитих емоција и осећања , дјелујући испред огледала може помоћи да их визуелизује и интернализује.

2. Прихватите емоције

Прихватање је широки концепт и желим да нагласим да ова тачка није да прихватимо лоше понашање или лошу реакцију на емоцију, већ да прихватимо да дете осећа неку емоцију.

Неки родитељи се питају зашто је њихово дијете тужно, или наставник пита зашто је то дете узнемирено, на примјер. Као родитељи, мислимо да дјеца немају одговорности, не морају платити рачуне нити давати објашњења банкама. Наставница може да узме у обзир да је планирала најсмешније класе месеца, али "то дијете" је још увијек љутито и тамо желим да се термин користи. прихватити. Морамо прихватити да су деца одушевљена чак и ако су емоције туга, љутња, аверзија, страх ... као друштво смо ставили позитивне емоције на подијум, али не и позитивни, такође су део нас и ми их морамо осјетити.

3. Манифестација емоција

Нећу рећи да је то најкомплекснији корак, али онај који можда захтева више напора , и за одрасле и за дете. Начин изражавања наших емоција је изграђен и састављен од многих елемената. Уопштено говорећи, деца имитирају своје родитеље или људе са којима се понашају већину времена. Ако ми, као одрасли, тежимо да ударимо ствари у тренутку беса, не можемо тражити да деца куће не раде исто, јер ће то учинити, испред својих родитеља или не. Да би нашу децу научили како показивати емоције, морамо бити модел за њих.

Начин изражавања емоција прати су кохерентне мисли. То може изазвати јака осећања, на пример, очај, што нас може довести до ствари које стварно не желимо. То јест, оно што мислимо да нас тера да делујемо на један или други начин. Да би помогли мишљењу да их не преплави, важно је усагласити границе, на тај начин ми помажемо да мисли не прелазе, како би то било на неки начин.

Као одрасли, морамо установити шта је дозвољено, а шта није : "Ако сте веома узнемирени, можете прекинути листове или новине, али не можете да погодите вашег млађег брата", на примјер. Границе треба разматрати и сагласити са обе стране, како дјеце тако и родитељима, а важно је запамтити да се о томе не преговара или разговара када је у потпуности пуно.

Више је него јасна сложеност онога што желимо да питамо нашу децу, али најважније је то што схватају да је емоција пролазна. И ми, као одрасли, морамо схватити да ова емоција не дефинише дијете, а што је још важније, то требало би да избегнемо јачање одређених врста понашања означавајући га коментари "то је лоше понашање" , "Кад год дођемо овде, плакати" или "исти тантрум сваког јутра".

Узимајући у обзир узраст деце

Примјеном ограничења у испољавању емоција прва промјена која се може одразити биће мање експлозиван одговор, али коначни резултат ће се постићи након много истрајности. Али такође морамо узети у обзир узраст дечака или девојчице коју покушавамо да образујемо .

У том погледу морамо запамтити неколико елемената: до две године тантрума су врло честе, а прелазак или промена из једне активности на другу такође доводи до почетка снажног бунара.Према томе, мој најбољи савет, без обзира на доба дјетета, је да их предвиђам: "За пет минута идемо код доктора" (иако до одређеног узраста немају јасну свијест о времену, може се помињати вријеме, схватит ће то ускоро ће бити промјена). Стална комуникација ће бити најбољи савезник за родитеље.

4. Изражите асертивно

Асертивна комуникација ће бити наш највећи циљ. Довођење детету да каже шта осећа и зашто ће то бити највеће достигнуће. За то морамо обезбедити неопходно поверење, тако да он може веровати у себе, и тако лакше може идентификовати своју емоцију.

Закључно

Многи родитељи су забринути због медицинских и психолошких задатака због узнемирености њихових деце и то је највише препоручено. Али, као родитељи, морамо да зауставимо на тренутак, престанемо да гледамо на своју децу и пажљиво запажамо. Емоционалну несвестицу могу бити узроковани елементима које сами могли да мењамо. На пример, храна. Други разлози могу бити проблеми или потешкоће у вези са спавањем, које могу бити у распону од свјетлости која смета у вријеме спавања или недостатка, врло високе или ниске температуре у просторији итд. Узроци могу бити вишеструки.

У случају да су верификовани различити физички елементи, обратимо пажњу на психолошке елементе и ако дијете настави са снажним емоционалним одговорима, (запамтите да се "лоше понашање" обично назива пажња на нешто што није у реду ), онда је најбоља ствар која ће бити одведена на медицински и психолошки преглед.


3000+ Common English Words with Pronunciation (Септембар 2021).


Везани Чланци