Важност постављања циљева у спортској психологији
Поставите циљеве то је стратегија која помаже у контроли важних психолошких аспеката који утичу на перформансе спортисте као што је пажљива контрола, самопоуздање или мотивација. Постављање реалних али амбициозних циљева један је од основних методолошких кључева у спортској психологији.
За ово и узимајући у обзир сезону, тренинг или утакмице, тренер мора одлучити који су циљеви које спортисти морају постићи , појединачно и колективно. Ако су циљеви реални, специфични, измерљиви, постигнути и постигнути са одређеним временом, они ће пружити многе погодности за спортисте и тим.
Означавање јасних циљева
Циљеви указују на смер који треба пратити у раду тренера и спортиста . Када јасни циљеви нису постављени или је циљ превисок, утјече и мотивација и самопоуздање. Стога, добар приступ циљевима помаже у јачању многих психолошких аспеката и означава смер према коме треба напоре усмерити.
Такође, поставите и циљеве дозвољава процјену спортског напретка и дозвољава промене када нису испуњена очигледна очекивања.
Врсте циљева: циљеви резултата и циљеви реализације
Да би се успоставили циљеви сезоне или мечева, тренер (или, још боље, спортски психолог) мора разликовати циљеви достигнућа и циљеви исхода .
Циљеви исхода
Циљеви исхода се односе на колективни и индивидуални резултати које су намераване да се постигну, као што је победа у лиги, добијање више бодова итд.
Циљеви реализације
Са друге стране, циљеви реализације односе се на индивидуално и колективно понашање које спортисти треба да обављају да би постигли жељене резултате. На пример, побољшајте контра-контекст, доминирајте додавањем једним додиром или снимајте више пута са различитих позиција.
Циљеви резултата су кориснији за повећање интереса спортиста, али циљеви учинка су ефикаснији, тако да спортисти могу схватити да они контролишу ситуацију са којом се суочавају. Обе врсте циљева помажу у дефинисању смера које тренер и спортисти требају следити.
Предности остваривања циљева
Циљеви реализације имају одређене предности. Испод су најважнији:
- Они дозвољавају спортистима да успостављају корисне непредвиђене ситуације између свог понашања и резултата.
- Они наглашавају и појачавају понашање спортиста више од последица онога што раде, што не зависи толико од њих.
- Они омогућавају реалније процењивање одрживости циљева.
- Оне фаворизују пажњу спортиста у свом понашању, усвајајући продуктивнији и награђивани стил рада.
- Они омогућавају оцјену перформанси на једноставан и ефикасан начин.
- Подстичу самопоуздање, будност и мотивацију спортиста.
Карактеристике ефективних циљева
Да би циљеви били ефикасни неопходно је да испуне одређене захтеве , јер би могли бити штетни ако се не прилагоде одређеним критеријумима.
На пример, ако тренер поставља циљеве превише амбициозне и недостижне, узроковати ће самопоуздање спортиста на негативан начин. Да би се ово избегло, приказани су испод низ карактеристика које представљају ефективне циљеве :
- Морате дефинисати коначне и међусобне циљеве и означити крајњи рок да их добијете
- Циљеви морају бити специфични и добро дефинисани
- Циљеви морају бити атрактивни, али и реални
- Циљеви морају бити изазовни, али истовремено захтевају пропорционалну цену
- У тимским спортовима морају се успоставити колективни и индивидуални циљеви