Важност концентрације и пажње пажње у спорту
Један од многих фактора који утичу на извођење било ког спорта концентрација . Штавише, овај процес је током година постао кључни значај за постизање великих спортских успеха. Говоримо о освајању првенстава, медаља и светских рекорда; спортисти који су успјели доћи до врха било ког спорта успјели су усмерити своју пажњу искључиво на задатак , спречавајући било какву вањску дистракцију.
Овај огроман значај циљања спортиста није прошао незапажено од спортских психолога, који су покушали детаљно знају различите психолошке и контекстуалне аспекте који утичу на концентрацију н , с обзиром на покушај побољшања спортских перформанси.
Концентрација и спортске перформансе: узрок и ефекат
То је рекао, мислим да морамо инсистирати да је концентрација процес који пропорционално побољшава спортске перформансе, и то стога максимизира шансе за успех у било којој дисциплини . Што више концентрације имате у сваком задатку, то ћете боље развити, и стога ћете добити боље резултате.
Концепт концентрације
Добра дефиниција концентрације може бити сљедећа: способност особе да централизује своју пажњу на одржив и константан начин у дужем временском периоду, у активности или задатку, игноришући ситуације или вањске околности.
Концентрација је углавном облик селективне пажње која нам омогућава да обрадимо информације које нас занима, игноришући друге факторе или вањске околности које нас окружују. Тачан концепт је фокус пажње; усредсредите сва своја чула на задатак који радимо.
Неки примјери фокуса пажње
Да покушамо да графички објаснимо концепт фокализације пажње, можемо се позабавити низом илустративних примера. На пример, фудбалер који се фокусира на оно што контролише; у својој способности да се преда противника у прецизном дриблингу или да правилно удара лопту за тај шут заврши у голу. Или смо могли размишљати ио тенисеру који се фокусира на пажњу приликом ударања лоптом, или његовом очекивању противничког тенисера који удара лопту и може бити добар погодак.
Поред тога, фокусирана пажња се обично додјељује а спортски жаргон; фразе као што су: "Играла сам целу игру веома концентрисану", "изгубила сам концентрацију и нисам могла опет опоравити", "након првог неуспјеха сам изгубио концентрацију", ово је последње врло уобичајено у фудбалерима. Укратко, понављајуће фразе у спортском свету то они су јасан знак да је концентрација аспект који игра одлучујућу улогу у спортском такмичењу.
Недостатак концентрације
Концентрација је од суштинске важности у спорту, а његов дефицит у било ком појединцу који практикује спортску дисциплину може коштати много грешака. Зато недостатак концентрације се сматра једним од највећих проблема овог спорта е .
Да би покушали ублажити штетне ефекте недостатка концентрације у спорту, тренери користе низ стратегија. Иако мотивација и активација могу бити веома позитивни елементи за спортисте у време одржавања адекватне концентрације и стога добре перформансе, технички професионалци из света спорта открили су да присуство спортских психолога може помоћи у избегавању грешака услед недостатка концентрације .
Спортски психолози
У спортовима попут фудбала, Многи спортски психолози раде на консолидацији понашања да олакшају играчу да остане са свим чулима у игри током целог забаве. Међутим, може се чинити лаким задатком, како би се осигурало да играч разуме да за одржавање концентрације мора игнорисати факторе као што су судијски учинак, услови поља, временски услови и на крају неколико фактора који не могу контролисати, избегавајући од сврхе и одвраћања, стварно је компликована.
Широко кориштена стратегија је визуализација или ментална проба, задатак који се састоји углавном од атлетичара који ментално репродукује сваки корак који ће се учинити током активности, када дође до осјећаја таквих сензација тако карактеристичних када је у конкуренцији.
Када спортиста достигне максималну концентрацију, улази у оно што стручњаци називају токовним стањем, у којем је појединац толико укључен у оно што ради, он пажљиво држи пажњу без икакве ситуације или околности.
Не фокусирајте искључиво на концентрацију
Максимална концентрација се репродукује природно и аутоматски, без потребе за фокусирањем пажње на саму концентрацију, тј. Тај задатак који је постао аутоматски мора се извршити на начин који не захтијева фокусирање пажње на сваки од кораке или елементе који чине задатак, али треба да се фокусирају на оно што ће се догодити и пустити да се то деси.
Да закључимо, то мора бити разјашњено све врсте спорта имају своју методологију и напредак . Без сумње, један од фактора који има више значаја када је у питању побољшање у било којој дисциплини, је концентрација. Сходно томе, познавање неколико стратегија које нам омогућавају да унапредимо ову способност омогућићемо сваком спортисту да постигне боље резултате и резултате.
