yes, therapy helps!
Образложни модел стреса (фактори, узроци и ефекти)

Образложни модел стреса (фактори, узроци и ефекти)

Јули 3, 2020

До данашњег дана, још увек нема консензуса да би се понудила конкретна и универзална дефиниција концепта стреса. Чак и тако, чини се да постоји неки договор када се дефинише као сет психофизиолошких промена које се јављају у организму као одговор на ситуацију прекомерне потражње, која мобилизује активацију организма.

Ако се ова ситуација продужи више од времена, организам се оштети, јер не може трајно да одржи овај ниво активације због додатних напора које подразумева.

Дакле, можете разликовати између одговора на стрес или позитивног (који је прилагодљив и омогућава вам да се суочите са могућим неприликама свакодневице) и хроничног стресног одговора (што је узрок одређених промена у телу, и физичке и психолошке ). Да видимо који су основи овог феномена.


Објашњавајући стрес

Било је много покушаја да се дају теоријско објашњење концепта стреса. Испод је најприхваћенији и онај који нуди тренутно потпуније објашњење: Процедурални модел стреса .

Овај интегративни модел наглашава огромну сложеност концепта стреса, тврдећи да постоји више варијабли које су повезане једни са другима у одговору који тијело емитује. Као што се види у следећим редовима, можете разликовати до седам врста фактора који утичу на начин на који људи издају ову врсту одговора .

Детерминанти у одговору на стрес

То су ситуације и варијабле (контекстуалне и психолошке) које могу изазвати стресни одговор.


1. Психосоцијални захтеви

Овај фактор се односи на екстерне стресоре околине , природни (на пример, температура) и вештачки (загађење), као и психосоцијални (међуљудски односи). Што се тиче овог последњег феномена, примећено је да њихова повезаност са ниским социоекономским статусом може укључивати искуство мање социјалне подршке.

2. Когнитивна евалуација

Когнитивна процјена ситуације коју особа чини такође утиче на реакцију стреса. Нарочито, обично постоје пет ситуационих аспеката који се процењују када се особа суочава са стресним догађајима:

  • Тхе врста претње шта је потражња: губитак, опасност или изазов.
  • Тхе Валенсија да особа даје опасност: процена је нешто позитивно или негативно.
  • Тхе зависност-независност активности особе да испуни тражњу.
  • Тхе предвидљивост : ако се очекује очекивање или не.
  • Тхе контролибилност : ако особа сагледава или не може да контролише потражњу.

3. Одговор физиолошког стреса

Када у организму постоји одговор на стрес долази до серије физиолошких промена које омогућавају особи да повећава будност у реакцији на стресор . Да видимо неке примјере у приједлогу Оливареса и Мендеза.


Физиолошке промене Предности
Повећање срчаног удара и крвног притиска.Више крви се пумпа у мозак, плућа, руке и ноге, пружајући више горива за мозак.
Повећање дисањаДисање постаје све дубље и брже за снабдевање више кисеоника у мишићима.
Мишићна тензијаМишићи напете, припремају се за акцију.
Секретирање угљених хидрата и липида у крвоток.Обезбеђује гориво за брзо снабдевање енергијом.
Повећање знојења.Хладити вишак мишића.
Ослобађање фактора коагулације.Брже стрпљење рана, што доводи до губитка крви.
Кашњење варења.Повећано снабдевање крви у мозгу и мишићима.

Са друге стране, истовремено долази до одређених промена у особи на емотивном нивоу. Прво, постоји осећај емоционалног страдања названог страдања , који се у суштини састоји од скупа негативних осећања као што су анксиозност, љутња, страх, итд.

Емоционални израз повезан са одговором на стрес зависи од процене особе о ситуацији. Стога, специфичне околности ситуације означавају и мисли које су суочене са потражњом и осећањима која су касније изазвана.

4. Суочавање

На практичном нивоу то је један од најважнијих елемената шеме, јер ће зависити од начина на који се покреће да се смањује ментална и емоционална нелагодност спољашњег стресора.

Стил спајања се односи на општи начин размишљања и дјеловања особе мање или више стабилне пре различитих стресних ситуација у вашем свакодневном животу. Суочавање зависи од уверења човека да може нешто да уради или не да промени ситуацију.

Према предлогу Лазара и Фолкмана, вишеструки облици суочавања могу се укључити у следеће типологије:


Димензија Опис
ЦонфронтатионДиректне акције усмјерене на ситуацију, на пример, изражавају љутњу према особи која изазива проблем.
УклањањеПокушајте да заборавите на проблем, одбијте да то схватите озбиљно.
СамоконтролаСачувајте проблеме за себе.
Потражите социјалну подршкуПитајте за савјет или помоћ пријатеља, разговарајте с неким ко може нешто посебно учинити.
Прихватање одговорностиИзвините, критизирајте се.
Побјећи или избјећиСачекајте појаву чуда, избегавајте контакт са људима.
Планирање решавања проблемаУспоставити акциони план и пратити га.
Позитивна реевалуацијаДодијелите позитивније значење ситуацији, на примјер: "Искуство учи, постоје добри људи" итд.

Ови аутори су класификовали ове стилове савладавања у двије категорије: Проблем-оријентисан стил (Конфронтација и решавање проблема) и Емоционално оријентисан стил (шест преосталих типова). У неколико студија примећено је да људи са већом стопом депресије, анксиозности и емоционалног стреса често примењују стилове оријентисане на емоције.

Стога се закључује да, на емотивном нивоу, други не постају прилагодљиви и задовољавајући начини сузбијања стреса . С друге стране, чини се да се показало да је успостављање информисаних акционих планова и накнадна реализација свих корака који га чине ефикаснија методологија личне психолошке борбе.

5. Личне карактеристике

Стручњаци су приметили да одређене особине личности могу утицати на врсту реакције која изражава особу која се суочава са стресом.

Тврдоћа

Кобаса је описао концепт Тврдоћа ("Отпорност" или "тврдоћа") као заштитни фактор против стреса. Тврдоћа је састављена од три елемента: посвећеност (веровање и препознавање властитих вриједности), изазов (процјењујући ситуације као изазов умјесто, на примјер, као претњу) и контролу (осјећај контроле ситуације) .

Смисао кохеренције

Антоновски, слично Кобаси, дефинише ову појаву као стабилно расположење личности које служи као ресурс за суочавање са стресом, као заштитни фактор за особу . Састоји се од разумљивости (когнитивне контроле над животном средином), менаџментом (у којој мјери особа сматра да има ресурсе за суочавање с ситуацијом) и значај (оцјењује ситуацију као изазов и ако се вриједи суочити).

Поред тога, било је могуће провјерити однос других особина личности с врстом реакције на стрес, као што су:

  • Људи са неуротичном тенденцијом (нестрпљив и емоционално нестабилан) имају тенденцију да процијене ситуацију на претњачији начин него друге групе са мање варијабилним емоционалним функционисањем.
  • Људи са високим нивоом непријатељства имају тенденцију да експериментишу са учесталошћу која је много већа од остатка популације, беса и високе кардиоваскуларне реактивности.
  • Људи са репресивним стилом они могу имати инхибицију имунолошког одговора.
  • Оптимисти људи са високим самопоштовањем, локус унутрашње контроле (висока перцепција да особа има способност особе да контролише животну средину) и Хардинесс су повезани са стилом конфронтације адекватним или "проблематичним".

6. Тип реакције на стрес

Овај концепт је предложила група истраживача (Еисенцк, Гроссартх и Матицек) који су Жељели су да објасне узроке коронарне болести срца и рака .

Састоји се од класификације која разликује шест типова личних карактеристика које имају тенденцију да буду повезане са развојем одређених физичких обољења. Прецизније, у следећој класификацији, примећује се шест врста и болест са којом су повезани:


ТИП Поремећај или болест
1Склоност ка раку: зависна конформност, инхибиција успостављања интерперсоналне интимности.
2Пропустљивост на коронарну болест срца: реакције беса, агресија хроничне иритације. Хиперексцитација.
3Хистерична: Заштита од 1 и 2. Изражање алтернативних одговора између 1 и 2.
4Здрава: Заштитник од болести уопште. Аутономно понашање Одговарајућа и реална конфронтација.
5Ратионал / Анти-емотионал: Пропустљивост на депресију и рак. Суппрессион оф емотионал екпрессион.
6Антисоцијални: Психопатски профил. Склоност према зависности од дроге.

7. Социјалне карактеристике

Један од главних елемената који повезују друштвене карактеристике и одговор на стрес је социјална подршка . Конкретно, проучавали смо доказе о утицају варијабли ове појаве, као што је адреса (ако се она добија или прими), диспозиција (количина и квалитет), опис / процена коју особа даје од подршке (емотивни, инструментални, информативни или евалуативни) и друштвене мреже као извор социјалне подршке.

Бројне истраге наглашавају важност социјалне подршке у одржавању доброг физичког и менталног здравља. Студије показују како социјална подршка фаворизује здравље тако што спречава настанак болести (смањује утицај стресора) или олакшава његово опоравак (јачање способности особе да се носи са болестима). С друге стране, треба напоменути да одсуство социјалне подршке може имати врло негативне посљедице , јер њен недостатак постаје веома важан фактор ризика за накнадни развој депресије.

На примјер, вјенчани људи који уживају у здравом браку имају много мањи ризик него поједини, разведени или вјенчани људи у сукобљеном браку.

8. Здравствени статус

Већина фактора који су до сада показани (когнитивна процјена ситуације, стил преваре, личне карактеристике, итд.) Такођер односе се на физички здравствени статус особе .

Примјећено је, на примјер, чињеница да је процјена догађаја веома негативно или да се примјењује погрешан стил стајања, што доводи до смањења имунолошког одговора тела (смањење одбране доступног тијелу ради спољних патогена). ), чиме се повећава рањивост патње одређених болести повезаних са имунолошким системом (рак, инфекције, итд.).

У закључку

Од почетка истрага које су покушале да освете мало појма стреса и фактора који га објашњавају, Наука је успела да истакне огромну сложеност која је повезана са овом појавом . Због тога одбацујемо идеју да постоји јединствени елемент који одређује појаву ове врсте симптоматологије која је тако присутна у данашњем друштву.

Стога је неопходно заменити идеју да патолошки стрес (тачан стрес, како је изложен у чланку не представља негативне психолошке последице) произилази искључиво из вањског окружења или ситуација изван особе.

Укратко, и сам појединац има веома релевантну улогу у типу искуства и како то делује како би превазишла уочени дневни стрес.

Библиографске референце:

  • Амиго, И, Фернандез, Ц. и Перез, М. (2009). Приручник за здравствену психологију. Мадрид: пирамида.
  • Беллоцх, А., Сандин, Б. и Рамос, Ф. (2008). Приручник психопатологије. Ревидирано издање (Вол И и ИИ). Мадрид МцГрав Хилл.
  • Лабрадор, Ф. Ј. (2008). Технике модификације понашања. Мадрид: пирамида.
  • Оливарес, Ј. и Мендез, Ф. Кс. (2008). Технике модификације понашања. Мадрид: Нова библиотека.
Везани Чланци