yes, therapy helps!
Предности беле буке за бољи сан

Предности беле буке за бољи сан

Јули 7, 2020

Проблеми несанице су разлог за честе консултације у психолошким и медицинским консултацијама. Међутим, у неким случајевима се могу борити и са неким од ових проблема оно што је познато као бели бука . Употребом овог ресурса у просторији у којој ћете спавати, фаворизира могућност да останете у опуштању.

Бијели шум: решење за спавање

Многи људи имају озбиљне проблеме за спавање . Лећу у кревету, нервозни, иду на чашу воде, покушавају поново ... и часови пролазе и још увијек не спавају. Следећег дана, осећају се исцрпљени и не ходају са лоптом.


Срећом, постоје неке релативно једноставне стратегије за боље спавање. Тхе бели буци То је један од омиљених система међу многим људима који имају проблема да заспи. Шта је тачно бел шум? То је константан шум који спречава друге звукове и звукове да освајају нашу слушну перцепцију.

Применили су овај бели звук пред спавање, помаже нам да се смиримо и окупимо у смирујућем и топлом сензацији .

Откривање предности белог буке

Али шта је тачно бела бука? Овај звук интегрише цео спектар постојећих фреквенција звука , хармонично и без фреквенција које се издвајају изнад осталих. Као резултат, добијамо умирујућу буку која је савршена мешавина свих звукова које постоје.


Како звучи бела бука?

Тешко је описати звук, али Већина људи слаже се да је бијели шум веома сличан телевизији без подешавања . Када на било ком телевизору немамо туниране канале, можемо видети да екран приказује бијеле, сиве и црне боје са ефектом сличним оном кише или снега. Такође можемо чути буку која је веома слична белој буци, трајном шуму који звучи непрестано.

Слушајте (и видите) пример на овом ИоуТубе видео-у:

Бијели звук се може чути иу другим уређајима када су у функцији, мада у овом случају не би говорили о буци као хармоничном као чистом белом шуму.

Предности белог буке за наше здравље

То није нешто што је наука проучавала у дубини, али многи људи пјевају изврсности белог буке . Чини се да ова бука има велики капацитет да смири и смири људска бића која су јој изложена, нарочито бебе. Многи људи користе извор беле буке да се опусте када иду у кревет ноћу, јер кажу да саслушање само овај шум помаже да заспи.


Бели шум камуфлажу остатак звукова и звукова са којима живимо из дана у дан . Буке комшија, аутомобила који пролазе кроз улицу, камиона за смеће, кућних апарата ... Акустична контаминација је проблем посебно у великим градовима, проблем који погоршава квалитет спавања многих људи.

Бели шум има ову могућност да увери слушаока, јер је то константан звук, сличан оном кише и ветра, који нема великих изненађења и стога нам помаже да се смиримо.

Осим тога, захваљујући овом ресурсу, ти елементи окружења који производе звуке на константан, али релативно неочекивани начин, су маскирани, тако да се не муче. Другим речима, бели шум спречава заглушивање и избегава да се пажња усредсређује на одређени спољашњи елемент, нешто што може довести до настанка стања узнемирености која штети помирењу сна.


Бијели шум и тинитус (тинитус)

Тинитус (познат и као тинутус) је аудиторни феномен од кога многи пати. У својим ушима увек чују звучни сигнал (или чак у "глави"), али не постоји спољни извор који емитује овај звук. Ова неугодност када слушате нешто што не постоји стално може изазвати друге симптоме, као што су анксиозност и несаница.

Људи са тинитусом јасно имају користи од белог буке . Када оду на спавање, постоји пуно еколошке тишине и површине тинитуса, чују се јаче. Ово може проузроковати тешке проблеме са спавањем. Са белим шумом, људи са тинитусом маскирају то перцепцију, тако да могу много боље да се одморе.


Дакле, бела бука чини све звучно окружење које окружује место на којем идете да спавате, опуштено је и без лукавости, па се пажња не фокусира на нешто конкретно, а не на одговарајући звук тинитуса.

Остављамо вам неколико веза белих звукова звука како бисте их могли пробати:

  • Чиста бела бука: //ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=кЛеЕх-вИОАИ
  • Талас мора: //ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=ВКЈсјМннфТ4
  • Бела бука и амбијентална музика за бебе: //ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=АДц3нк_з-фИ

Надам се да ће све те информације о грубим бијелима помоћи да се боље одморите и да избегнете проблеме везане за стрес и несаницу. Слатке снове!


Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love (Јули 2020).


Везани Чланци