Предности суза: плакање је добро за ваше здравље

У 2013. години почела је нова терапија у Јапану која је постала популарна пошто је посматрала корисне резултате. Причамо о томе Риу-Катсу , група терапија, у којој се учесници окупљају да гледају тужне филмове и плаче.

Плакање може бити много боље него што си замишљао

Али зашто плакати у групи? Према вештини ове терапије "Риу-Катсу није попут плакања сам у мојој соби. Не осећам се депресивно или тужно тачно када плакам овде, у пратњи других људи. "

Можемо дати неколико одговора на ову изјаву. С једне стране, у култури која је крута као јапанска, у којој израз осећања није друштвено прихваћен, да би могли да плачу у групи је позитивна ојачања и друштвено прихватање изражавања тих осећања и, с друге стране, према стручњацима, када плачу у групи, уклања се депресивна компонента коју људи сматрају самим плаком. Али, поред тога, постоји још један фактор који треба размотрити, а чињеница је да већина људи не зна како да реагује на некога ко плаче и ми тежимо конзолу и замолимо их да престане да плаче, јер се у друштвеном и културном смислу осјећамо неудобно са одређеним емоционалним манифестацијама.

Повезани чланак: "8 суза видјена микроскопом откривају различите емоције"

Риу-Катсу: терапије у којима се плаче је позитивно

Можда нас може изненадити да постоји терапија чија је основа плач, али постоје научне студије које потврђују предности суза за емоционално благостање особе .

Плакање није увек израз негативних осећања. Ствар је у томе да плачемо да искажемо тугу, тугу и носталгију, али, такође, можемо да плачемо од беса, бола и, у другим случајевима, плачемо да изразимо срећу и радост.

Неке предности (физичке и психичке) суза

Сузе спречавају суве очи, помажу у борби против бактерија које се акумулирају у њима и чисте визуелни канал, али у исто вријеме плаче помажу у ослобађању негативних осећања, елиминишу напетост и олакшавају стрес. Такође, омогућава вам да се боље упознаш, кроз плачући своје слабости, препознају се потребе и квалитете. Према Вилијама Фреи ИИ, након плакања, особа види са већом јасноћом јер "више нема болова који ометају интелект".

Плакање такође производи физиолошке промене у телу, сами сузе мењају свој састав јер оне одговарају на једну или другу функцију. Према истраживачу Виллиаму Фреи ИИ, емоционалне сузе садрже више пролактина, адренокортикотропних хормона и леуцин-енкефалина, што Они су неуромодулаторни елементи који делују као природни аналгетик и помажу у смирењу , опустити и ослободити стрес.

Плакање има могућност смањивања нивоа мангана у телу, што се односи на стања анксиозности, нервоза и агресије и, уколико то није довољно, плакање такође омогућава елиминацију адреналина и норадреналина, који се излучују прекомјерно ситуације стреса или опасности и могу бити штетне.

Плакање, важно за хомеостазу

Лаурен Билсма, истраживачица на Универзитету у Питтсбургху, с друге стране, то кажеПлакање помаже тијелу да се врати у стање хомеостазе након што је измијењено , односно, да сузе испуњавају функцију враћања тела на базални ниво функционисања. Управо из тог разлога, након плакања, обично осећате осећај олакшања и олакшања, што побољшава опште добро човека.

Баш као што прихватимо смех друштвено као израз осећања радости или нервоза и вриједних осећања каснијег благостања, морамо научити да прихватимо плаче, што је још једна манифестација наших емоција . Да бисмо то урадили, морамо да образујемо од младости у препознавању и изражавању осећања и не цензурирамо оне који их слободно изражавају, неугодношћу која ствара ову манифестацију и, пре свега, оставља иза митова везаних за сузе и претпоставља да "плакање нас не чини слабијим", већ напротив, плач нас јача тако што нам помаже да извучемо негативне осећања које осећамо и да вратимо мир.

И то "људи плаче", јер као људска бића са осјећањима имају право да се изразе.