Предности луцидних снова

Март 31, 2024

Јесте ли икада чули за луцидни снови ? Луцидни снови (познати и као свесни снови) су они снови које имамо и у којима смо свесни да се ништа што доживљавамо стварно не дешава, јер знамо да смо заспали.

Постоји неколико нивоа на којима појединац може доживети луцидан сањар. На најнижем нивоу особа примећује да сања, али не препознаје значење онога што се дешава. Они који успију да имају већи степен луцидности спавања они су потпуно свесни онога што се дешава и може успети да контролише спавање .

Луцидне снове и решавање проблема у реалном свету

Свет снова може бити, или дивно место или непријатељски терен да проведе ноћ. Али ако контролишете сан, то може постати нешто друго: може помоћи да се усавршавају те когнитивне вештине које користимо када смо будни и помогнемо решавању проблема у стварном свету. Недавна студија Универзитета у Линцолну у Великој Британији то показује.

Истраживање је водио др. Патрицк Боурке, професор на Психологији на Универзитету у Линколну и његов студент Ханнах Схав. Ово је прва студија која повезује луцидне снове са "увидом".

Луцидни снови, самопоуздање и задовољство животом

Друге студије о луцидним сновима имају за циљ да демонстрирају корист коју овај тип спавања има на добробит и ментално здравље уопште.

Према ријечима Урсула Восс, истраживача спавања на Универзитету Бонн у Њемачкој, људи који доживљавају луцидне снове имају тенденцију да се пробуде "са осећајем еуфорије, јер се стварно осећају боље и осећају се као да су нешто постигли у својим сновима".

Према другој студији коју је водила Евелин Долл из Медицинског универзитета у Бечу, субјекти њеног истраживања који су искусили луцидне снове постигли су веће проблеме везане за самопоуздање, у већини случајева били су присутни и показали веће благостање У овом узорку, резултате упитника упоређивало је 27 честих луцидних сањара и 33 људи који су ријетко искусили луцидне снове.

Луцид сања да превазиђе посттрауматски стрес

Након сукоба између израелских и палестинских снага из Газе из 2008. године, Бен-Гурион Универзитет у Негеву у Израелу показао је да је луцидан сањ ефикасан у превазилажењу Посттрауматског стреса. Нирит Соффер-Дудек и његови сарадници спровели су истрагу са 223 жене које живе у подручју погођеном војном офанзивом, резултати су показали да су субјекти који су били изложени вишим нивоима насиља показали највише нивое страдања, стање које је било мање озбиљно код оних који су тврдили да могу да осете луцидне снове.

Луцидне снове и тренинг маште

Ова студија указује да се у луцидним сновима исте мождане области користе као у тренингу маште. Стога, поред користи које смо показали у претходним редовима, постоје и други позитивни ефекти: