yes, therapy helps!
Ефекат

Ефекат "Повратак у будућност" ... или важност очекивања

Јули 16, 2019

Ове вести и часописе попуњавају ових дана о чињеници да је стигла од дана када је поставио један од најомиљенијих филмова из последњих деценија: "Повратак у будућност ИИ" . У филму, протагониста је отпутовао до 21. октобра 2015. године , и тамо (овде) читава визија будућности која на крају има мало да личи на ону коју стварно имамо. Без летећих аутомобила, без путовања у времену, без посебних клизаљки ... и нису предвидели који мобилни телефони или таблете.

Шта би они размишљали? Да ли то значи да у 2350 нећемо моћи да путујемо свемирским путовањима? Хоће ли телевизија поставити да емитује мирисе никад не стиже? Не можемо вјеровати Раппел-у!


Важност очекивања у нашем животу

С друге стране, овај увод у цинепхиле доводи ме на тему о којој желим да причам у овом чланку: очекивања . Очекивања прикупљају идеје, илузије, страхове, предвиђања и наде онога што се још није догодило. Имамо очекивања резултата које ћемо добити на испиту и радним местима, како ће отићи нови посао, како ће медицински третман функционисати и како ће то заказати. Имамо идеју о томе како желимо да наш живот буде на 50, где желимо да се повучемо, где желимо да подигнемо нашу дјецу, итд.

Шта се дешава је то не увек се све дешава како очекујемо . Живот је пун изненађења и оно што смо мислили да ће се догодити пре, је једноставно памћење у нашем уму о томе шта би могло бити. Када не испунимо оно што смо очекивали може доћи осећања и искуства као што су разочарење, фрустрација, љут или туга . Знајући како прилагодити своја очекивања и суочити се са могућим изненађењима и фрустрацијама, помоћи ће нам у свакодневном животу. Али како то учинити? Како радити на нашим мислима о будућности када кажемо да то може бити потпуно непредвидиво? Ево неколико савета.


6 савјета за управљање очекивањима и фрустрацијама

1. Будите реални

Будите свесни колико далеко можете ићи. Не желим да узнемирим оне који кажу да можемо да добијемо где желимо, али морамо бити јасни о путу који ће нас водити до наших циљева . Не могу да објавим књигу ако не посветим сатима да је напишем, а ако и не тренујем у писању техника, на пример. Услед постављања циљева које можемо постићи помоћи ће нам много да искористимо предност рада и учинимо га много подношљивијим.

2. Контролишите и будите свесни својих могућности

Као и многи, желео бих да имам дворац, али свестан сам да у мојој ситуацији и новцу који имам, вероватно се никад неће десити. То није чин оставке или обесхрабривања, већ прихватања . Да знам где сам, одакле долазим, и где могу да добијем оно што имам и шта радим. То је знање које картице имам и како да их пустим.


3. Толерисати фрустрацију

Неће све увек изаћи како желимо. Увијек ће бити нешто што ће избјећи нашу контролу и неопходно је знати како ријешити те ситуације . Прво контролишете своје расположење и начин на који сте утицали, а затим релативизујте и размишљајте о томе шта можете да урадите, ниво озбиљности, промене, претње, користи и шта је заиста важно.

Може вас занимати: "Нетолеранција до фрустрације: 5 трикова и стратегија за борбу против ње"

4. Толерисати неизвесност

Након претходне тачке, прихватите да ће увек бити нешто што не можемо да контролишемо или надамо да ће ублажити многе нервозе и неугодности р. Ово делује нарочито у здравственим и радним контекстима. Урадите медицинске тестове, сачекајте резултате, идите на интервјуе за посао ... све су ситуације које су означене огромном несигурношћу. Управљање нервозом и бригама које узрокују ове догађаје је од суштинске важности да се носите с даном на дан.

5. Верујте стручњацима

Људи који знају једну тему моћи ће вас боље водити у темама које не знате и тиме прилагодите ваша очекивања на било којој теми. Са психологом, на пример, Можете имати више реалистичнију идеју када можете превазићи тај губитак који вас је толико обележио , а ово ће вам бити боље него ако тражите те информације за себе или правите идеје на основу других извора неспецијализованих информација.

6. Живите у садашњости и учите се грешака

Оно што стварно имамо данас је овај тренутак када читате ово. Никада нећемо сазнати 100% шта ће се десити за неколико дана или неколико месеци, али то не значи да оно што свакодневно радимо води нас до жељеног циља. Ради свакодневно, Будите флексибилни, прихватите и борите се против промена и непредвиђених догађаја са свим елеганцијама које можете .

Позивамо вас да знате ову компилацију: "25 позитивних фраза да се боље усредсредите свакодневно"

Размишљајући о нашој будућности

Након ових савета може вам дати осећај да прављење филмова о будућности и научној фантастици нема никаквог смисла, али подсјећа да филмови не престају бити филмови, а за то постоје и филмски режисери који ће их провести.Ми креирамо сопствени филм из дана у дан и уживамо у пуцању!


Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer (Јули 2019).


Везани Чланци