yes, therapy helps!
8 врста стратегија против губитка меморије

8 врста стратегија против губитка меморије

Март 3, 2024

Иако нису сви људи патили, погоршање сећања и других врста когнитивних оштећења су заједничке последице старења, посебно када је патолошко.

У овом чланку ћемо описати осам врста стратегија против губитка меморије што може бити веома корисно за надокнађивање типичног погоршања старијих особа. Ми ћемо их поделити у три категорије: екстерну помоћ, интерне стратегије и еколошке адаптације.

  • Повезани чланак: "Типови меморије: како меморија чува људски мозак?"

Пад меморије у старости

Научно истраживање сугерише да тежимо да преценимо интензитет погоршања меморије која се дешава у старости, иако је тачно да су неке могућности јако погођене. Ово се дешава нарочито код људи с когнитивним оштећењем, без обзира да ли су уоквирени у контексту деменције или не.


Према студијама, са старењем, сензорна меморија трпи благо погоршање које у пракси нема велику важност. Сама радна или оперативна меморија је значајно погођена , посебно након 70 година; погоршање ове врсте меморије је вероватно најзначајнији од свих.

У погледу дугорочне памћења, дефицити се јављају чешће у декларативном облику него у процедуралном памћењу, тако да се вештине обично одржавају. Недавна епизодична меморија, која укључује аутобиографске успомене последњих година, је осетљивија на пропаст него семантика (знање о чињеницама).


Ова погоршања су приписана углавном три разлога: појава дефицити у сложеном информационом кодирању , што отежава меморисање, погоршање способности опоравка успомена и мање сензације контроле у ​​когнитивним задацима, чиме се смањују очекивања ефикасности многих старијих особа.

Губитак меморије који се појављује у старости може се надокнађивати коришћењем когнитивних, бихевиоралних и еколошких стратегија. У случајевима у којима је опадање мнесика лагано, ове технике су обично довољне да пониште њихове ефекте; Ако је ситуација озбиљнија, они могу макар смањити проблеме на изузетан степен.

  • Повезани чланак: "Врсте деменције: облици губитка спознавања"

Стратегије против губитка памћења засноване на спољној помоћи

Употреба спољне помоћи за опоравак сећања је најважнија стратегија за компензацију губитака меморије које се јављају у напредним годинама. Многи људи спонтано прибегавају овим методама.


1. Спољни опоравак

Стратегије спољног опоравка укључују бележење у нотебооку или дневном реду, тражећи од оближње особе да нас подсећа на нешто или користећи дигиталне уређаје (на пример, програмирање аларма са текстом) како би се олакшао опозив одређених информација. Недавни технолошки напредак повећао је корисност и разноликост ових стратегија.

2. Унутрашњи опоравак

За разлику од екстерних стратегија опоравка, у овим случајевима користи се сигнал да се нешто мора запамтити, али није прецизирано шта ; промена прстена прстена или стварање мале ознаке на руци са оловком су двије уобичајене технике спољашњег опоравка.

Интерне или психолошке стратегије

Интерне стратегије за сузбијање проблема са памћењем засноване су на управљању сазнањима. Они се сматрају најзначајнијим интервенцијама психологије у овој области и често су укључени у програме обуке за старије особе са мнемоничким дефицити.

1. Наравно научити

Ова подкатегорија укључује све когнитивне стратегије које људи природно поседују; они су дио нормалног функционисања меморије и не захтевају претходну обуку.

2. Мнемонична правила

Мнемонична правила су вештачке когнитивне методе које се користе за промовисање учења , организација и сећање на информације. Неке од најпознатијих мнемоничких стратегија укључују метод лоци (или мјеста), метода хангера, метода везе и метода римова, који се заснивају на речи и / или менталним сликама.

  • Повезани чланак: "Метода лоци, скоро непогрешив да се запамти било шта"

Адаптације и еколошке индикације

Ове стратегије се састоје од тога олакшати оријентацију и осећај познавања физичког окружења људи који су на одређеном месту. У том смислу можемо говорити и о самом дому ио ширем контексту, на примјер пребивалишту за старије људе и чак локалитету.

1. Дисталес

Дистална еколошка индикација је врста адаптације која се односи на аклиматизацију градова, улица или зграда како би помогла људима који имају проблема са меморијом да би добили своје лежиште. У овом сету помагала налазимо индикације на вратима о томе како их отварати, униформе особља болнице итд.

2. Прокимали

Проксималне подлоге су оне које су уоквирене у ограниченијем окружењу, као што је соба или мали под. Они се заснивају на принципу да структурирање и стабилност блиског окружења Са мнемичним потешкоћама олакшавају им се оријентисати и смањити вероватноћу да ће имати губитке.

3. Лични

Лична еколошка индикација може се сматрати типом спољне помоћи и стога може зависити од унутрашњег или спољашњег опоравка; То значи да могу бити експлицитне, например напуштање напомене у бележници или једноставно функционирање као знакови да се нешто запамти конкретно.

4. Оријентацијска терапија стварности

Оријентацијска терапија стварала је Јамес Фолсом педесетих година прошлог века. Овај психолошки програм се усредсређује на вјештине наставе које омогућавају пацијенту одржавати личну, просторну и временску оријентацију . Међу стратегијама укључене су и спољна визуелна помагала, сензорна стимулација и вербално понављање.


NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Март 2024).


Везани Чланци