72 најбољих цитата о Фритзу Перлсу
Фридрих (Фритз) Перлс је био психолог који је рођен у Берлину 1893. године и да је познато да развија Гесталт терапију, модел хуманистичко-егзистенцијалистичке терапијске интервенције. Перлс је инспирисао многе психологе, а његово наслеђе је још живо у виду врста интервенције далеко од психотерапеутске ортодоксије.
- Повезани чланак: "Биографија Фритз Перлса и његов допринос психологији"
Фрази и мисли Фритза Перлса
Гесталт терапија је врста искуствене терапије која се не сматра једноставном психотерапијом, већ као аутентичном филозофијом живота, која утиче на индивидуални начин сагледавања односа са светом.
У овом чланку саставили смо најбоље фразе које је изрекао Фритз Перлс . Уживајте!
1. Чекајући да се свет поштено третира пошто сте добар човек је исти као што чека на бик да вас не напада јер сте вегетаријанац
Треба се добро третирати, јер је то једина ствар коју има под његовом контролом. Не зависи од других.
2. Пријатељ, немој бити перфекциониста. Перфекционизам је проклетство
Перфекционизам није добар за наше емоционално здравље, јер нас чини живим са очекивањима превисоким. То нас може фрустрирати.
3. Врло ретко је да људи могу да разговарају и слушају. Веома мало слушати без говора
Већина људи говори без слушања, јер су презаузети размишљајући о томе шта ће рећи.
4. Свест је субјективна. Постајамо свјесни себе кроз наше тело и наше емоције. Ми смо свесни света кроз чула
Емоције дају свом свету значење. Зато их морамо прихватити као и они.
5. Ја знам ко сте и кажите оно што осећате, јер они који се мучијо нису важни и они који су битни неће бити узнемирени
Емоционално искуство не треба занемарити, јер је то узгој емоционалних проблема.
6. Сваки пут када одбијете да одговорите на питање, помажете другој особи да користи сопствене ресурсе
Фраза Фритза Перлса која вас позива да размислите о одговорности.
7. Ствари не постоје; сваки догађај је процес; ствар је само пролазни облик вечног процеса. Све је у току
Цитирам који говори о томе како је свет оно што ми доживљавамо, шта тумачи наш ум.
8. Ако се неко осјећа прогоњен огромом и постаје огре, ноћна мора нестаје
Још један одраз који позива читаоце да размишља дубоко.
9. Ангуисх је јаз између "сада" и "након"
Када имамо очекивања која су ирационална, можемо доживети бол.
10. Само један феномен може заузети први план сваки пут
Када се манифестује анксиозност, доминира нашом пажњом.
11. Анксиозност је увек резултат одступања од сада
Када размишљамо о будућности и прошлости, може се појавити анксиозност. Стога морамо живјети у садашњем тренутку.
12. Покушај лаже. Покушаћу да то значи да немате озбиљну намеру да то учините. Ако заиста размишљате о томе, реците: "Ја ћу то учинити"; а ако не, реците: "Нећу то учинити". Морате јасно говорити како бисте јасно размишљали и поступали јасно
Када нешто размислимо, онда одлажемо.
13. Заиста цела особа мора имати добру оријентацију и способност да делује
Искреност и интегритет су врлине које свако људско биће мора поседовати.
14. Буди као ти, тако да можете видети ко сте и како сте. Оставите неколико тренутака шта треба да урадите и откријте шта стварно радите
Истинско здравље се налази у властитом личном само-развоју.
15. Већина модерних мушкараца живи у "вербалном трансу". Они не виде или чују, а буђење траје дуго
О начину на који се, када не размишљамо, појављују се егзистенцијалне кризе.
16. Страх од смрти значи страх од живота
Живети са страхом не живи у потпуности. Заправо, не живи.
17. Нека се план за вас појављује унутар вас
Лични развој себе мора да потиче од нечије мотивације.
18. Имам само један циљ: да сада пренесем део значења речи
Живети тренутак је начин да ступите у контакт са собом.
19. "Како" деформације себе је први корак на путу ка личном развоју. То може бити ригидност члана тела, убрзан откуцај срца или нека неугодност итд ...
Саморефлексија може почети након кризе или догађаја који покреће.
20. Болест, претварајући се да је болесна, што је велики део овога луда, није ништа друго до потрага за подршком за животну средину. Ми смо болесни у кревету: неко брине о нама, храни нас, даје нам склониште, не морамо да излазимо и зарађујемо, то је тотална регресија. Међутим, регресија није, како је мислио Фројд, чисто патолошки феномен.Регресија значи повлачење у положај у коме се може пружити властита подршка, где се осећамо сигурно
Гесталт терапија се појавила као алтернатива конвенционалној психоанализи.
21. Учење није ништа друго до откривање да је нешто могуће. Учити је да некоме покаже да је нешто могуће
Искрено учење се дешава када ставимо мишљење на тест.
22. Ако се осећате неудобно са неким, можете бити сигурни да не постоји стварна комуникација. Чим се искрено изрази, све нелагодности нестају
Гесталт терапија наглашава како комуникација између људи може утврдити нефункционалан однос.
23. Бити на свијету са својим успонима и падовима, сам или у пратњи, је дио исте: постојеће овдје и сада
Проблеми се јављају у животу, али морате научити да их прихватите.
24. Због не живих потреба и импулса, организамска саморегулација се погоршава, а која се мора ослањати на моралистичке прописе
Емоционална саморегулација је неопходна да коегзистира у хармонији са другима, без зависности од моралних кодова који се не испитују.
25. Ако сте уверени у нешто, реците то. Изложите своје истинско јаза. Осети шта кажеш
Још једна фраза Фритз Перлс у којој се говори о искрености. Не смемо се бојати себе нити изражавати оно што смо.
26. Све тече кад нађете душевно здравље
Када смо добро с нама, живот се протиче и ми смо у стању тока.
27. Сада је присутно да објединимо нашу пажњу и нашу савест
Један од принципа гесталт терапије је да буде овде и сада.
28. У исто време када се бавимо пазљивошћу пацијента о томе како он доживљава себе, ми испуњавамо услов да радимо у садашњости
Гесталт терапеути су типови хуманистичког искуства.
29. Срећа је ствар свијести. Или сте ви постали Фреудски рекавши: Ја сам несвесно срећан
За разлику од психоанализе, гесталт терапија наглашава свест.
30. Тело све зна. Ми знамо врло мало. Интуиција је интелигенција организма
Постоје облици знања који се изражавају интуицијом.
31. Ја радим своју ствар и радите своју ствар. Ја нисам на овом свету да испуни ваша очекивања и ниси на овом свету да попуните моје. Ви сте ви и ја сам и ако се сретнемо, лепо је. Ако не, нема ништа
Да зависи од некога, није добар за развој особе или за њихово емоционално здравље.
32. Знам како си
Истинска срећа се дешава када се неко сретне.
33. Кривица се осећа много безобразније него незадовољство и потребна је много више храбрости да изрази незадовољство од кривице. Изражавајући кривицу, надате се да ћете умирити свог противника; са незадовољством можете пробудити њихов непријатељ
Одраз односа између кривице и незадовољства.
34. Све емоције су изражене у мишићном систему. Не можете приказати бес без мишићног покрета. Не можете приказати радост која је више или мање идентична када играте, без покрета мишића. У жалости ту су муке и сузе, ау сексу су такође
Емоције имају три компоненте: физичко, когнитивно и понашање.
35. Ако се љубав и мржња удруже, онда се збуњује
Линија између љубави и мржње у неким случајевима може изгледати добро.
36. Ако имате проблема са комуникацијом са неким, потражите замерке. Морате да нађете оно на чему сте огорчени и да га изразите и да своје захтеве изричите
Емоције су присутне у нашем понашању и нашим међуљудским односима.
37. Терапеут непрестано тражи начине да буде у контакту са "како" догађаја који се дешавају у садашњости. Решите ток пацијентове свести
Фритз Перлс је увек био иновативан у томе како да се бави терапијом.
38. Сваки пут када користите речи "сада" и "како" и схватите ово, онда расте. Сваки пут када питају "зашто" питање, они се смањују у висини.
Да расте морате бити свјесни и знати сами.
39. Не можеш постићи срећу. Срећа се дешава и то је транзиторна фаза
Срећа је на путу, у борби за циљеве.
40. Намерне промене не резултирају. Промене се врше саме
Цитат Фритза Перлса о промени и развоју особе.
41. Наша зависност нас претвара у робове себе, нарочито ако је та зависност од наше самопоштовања
Ослањање на некога или нешто има велику везу са нашим самопоштовањем.
42. Циљ терапије је да се пацијент упозна када се доживљава, када он доживљава свој свет и када користи свој интелект
Гесталт терапија има за циљ да клијент буде свјесна онога што му се дешава.
43. Одредите свој ум и посветите се чулима
Кад смо свесни очекивања, не обраћамо пажњу на наше емоције и осећања.
44. То је савршено ако пустите себе и будите
Развој има везе с проналажењем и проналажењем мотивације за напредовање.
45Лудак каже: "Ја сам Абрахам Линцолн", неуротик: "Волео бих да сам као Абрахам Линцолн" и здрава особа: "Ја сам ја, а ви сте ви"
Ментално благостање има везе с проналажењем и јасношћу о томе ко је.
46. Ако вам треба охрабрење, ласкање и гурање на свако леђима, онда свима учините свог судију
Морамо наћи унутрашњи мир да буде срећан и не тражи одобрење других стално.
47. Постоје две велике лажи: "Желим" и "Покушавам"
Немојте размишљати да радите нешто, већ преузмите иницијативу и урадите то.
48. Особа ... како осјећате сопствене континуиране унутрашње промјене?
Фритз Перлс поставља ово питање о томе како осећамо да се развијамо.
49. Не могу да схватим вашу савест. Знам само ваше видљиво понашање и оно што сте спремни да поделите
Психолози, као што их је Фритз Перлс схватио, нису богаторе, већ морају тумачити на основу онога што могу да посматрају и шта људи манифестују.
50. Они неће наћи ни једну животињу - осим домаћих животиња, већ заражених човечанством - нема биљке која спречава сопствени раст
Људска бића могу бити наш најгори непријатељ.
51. Наш живот је у суштини ништа друго него низ недовршених ситуација, непотпуни гесталци
Не постоји дефинитивно затварање за оно што радимо.
52. Не гурај реку, она тече сам по себи
Садашња је стална промена.
53. Особа која највише контролише је онај који може да се одрекне контроле
Претензија да доминира све што се дешава у нашим животима изазива само фрустрације.
54. Стотине пластичних цвијећа не могу направити цвет пустиње
Све што не пролази кроз прихватање садашњости је предодређено да не успије.
55. Образовање значи некоме показати да је нешто могуће
Инспирисан одраз о задатку наставника и васпитача .
56. Емоције нису неугодности које треба одводити. Емоције су најважнији покретачи нашег понашања
Емоционална страна је потпуно интегрисана са нашим животима.
57. Хватајте свој компјутер, интелект. И интелект је врх интелигенције. Непријатност у животу
Акумулација информација може деловати тако што нас ометава.
58. Ништа нема значење без његовог контекста. Значење не постоји
Све што тумачимо радимо из одређене ситуације.
59. Чињеница да живимо само са тако малим процентом наших потенцијала јесте што нисмо спремни да прихватимо себе
Фритз Перлс говори о људском потенцијалу.
60. Нисмо дозвољени, или нису дозвољени, да смо у потпуности ми
Део процеса самоприхваћености је заправо освајање.
61. Ако неко одбије да се сећа својих снова, он одбија да се суочи са сопственим постојањем
Рефлексија о очекивањима која означавају наше витално путовање.
62. Промена је прилика
У току времена постоје простори за откривање побољшања.
63. Свако има одговорност да усмери свој живот према ономе што желе
Фритз Перлс имао је концепцију хуманизма који је у појединим аспектима био индивидуалистички.
64. Не постоји начин да се избегне ситуација у којој се морамо трудити да прихватимо садашњост
Процес прихватања садашњости се не може избећи на неодређено време.
65. Познавање онога што блокира животну ситуацију је задатак сваког
Нико не може судити о нама каква је наша ситуација.
66. Прошлост се види само кроз наше очи које је присвојио садашњост
Не постоји објективан начин гледања у прошлост.
67. Већина онога што подразумијева побољшање наших виза има везе с познавањем начина одређивања приоритета
Избегавање борби узалуд избегава фрустрације.
68. Осамост је заправо место на коме се можете повезати са осећајем припадности људима
Парадокс о усамљености.
69. Упознавање са емоцијама и учење да их прихвате је нешто лечење
Постоји то помирити се са емоционалним .
70. Дистракције су такође део животног пута
Током цијелог живота, и високи су бројни.
71. У остатку хронологија се враћа
У најједноставнијим ситуацијама, равнотежа се поново ствара.
72. Постоји пуно потенцијала код људи, али знање како га детектовати такође захтева таленат
Парадокс о могућностима откривања и ономе што је потребно открити.