yes, therapy helps!
6 најбољих апликација да устану рано и не заспи

6 најбољих апликација да устану рано и не заспи

Новембар 14, 2019

Поцетком ујутро је једна од најбољих опција да наш дан буде продуктиван . Посебно у тим данима када морамо радити или имамо пуно тога, неопходно је раније ставити батерије како би извршили задатке и немамо шта остало наредног дана.

Мада се некима лако може изаћи из кревета јер имају добре санске навике, други имају озбиљне потешкоће у кревету.

  • Повезани чланак: "Разлике између јутра и бити веспертино"

Сигурно чак и они који раде рано понекад су искусили осећај да желе спавати још пет минута, а још пет минута више, а још пет минута више ...


Устаните рано и добро одржавајте хигијену спавања

А то је да су ти дани када је хладно напољу и да је тако удобно у кревету, можете подесити аларм са најбољим намерама, али је у стању да притисне дугме за искључивање тако да узнемирујући звук престане да звони и може спавати додатно време. Ова опција, међутим, није идеална са становишта хигијене сна.

Заправо, како би се то спречило да се догоди и да устанемо рано, морате имати неке здравије навике за спавање , као да идете у кревет рано, не једете пуно ноћу, не гледате телевизију кад идете у кревет итд. Али ... шта се дешава када неко нема добре навике за спавање и мора да устану раније да обави велики испит или да преда папире за незапосленост?


Најбоље апликације за спавање ујутру

На срећу, нове технологије постоје да би нас избациле из невоље, а мобилни уређаји имају низ апликација које нам могу помоћи да не заспимо. Испод можете пронаћи листу апликације које ће вам помоћи да устанете раније :

1. Не могу да се пробудим!

Ако сте један од оних људи који имају озбиљне потешкоће у устању ујутро, можете искључити аларм тако што не чујете тај ужасни звук, а затим се вратите у кревет, апликација "Не могу се пробудити!" шта сте тражили


Доступно за Андроид и ИО, нуди 8 различитих јутарњих изазова То ће вас уверити у добро јутро. Прва је математичка једначина, онда ћете морати да извршите судоку и тако даље током серије тестова. Ако после секвенце још увек спавате, морат ћете преписати неки текст или одговорити на главни град земље.


2. Пуззле аларм

Ако сте уморни од типичног формата искључивања аларма помоћу дугмета, јер не можете се пробудити ујутро, Пуззле Аларм не престаје звонити док не решите математичку операцију или проблем са меморијом. Након искључивања аларма, бићете спремни да се суочите са даном луцидно.


3. Окрени ме

Много је теже вратити се на спавање када сте на ногама и ходали. Постоји неколико апликација које раде као аларм и то они не престану звонити док не прођете неколико корака или сте отишли ​​около . Један од њих је "Спин ме ароунд". Једини начин да се аларм искључи јесте да се извуче из кревета и физички окреће док се не заустави.

4. Водите ме будним

Ова радознала апликација је корисна ако сте изашли из кревета и кренули на вожњу на посао, али сан утиче на вас на начин на који сте заспали. Креирао ланац Цафе Амазон и агенција Прокимити ББДО, Ова апликација користи препознавање израза и геста , а када приметите да особа која стоји за воланом чува ваше очи дуже него што треба, аларм се оглашава. Апликација која води рачуна о вашој сигурности.

5. Пробудите се или умрите

Једна од најупечатљивијих апликација на тржишту, тако да деактивирате аларм неопходно је да се мобилни уређај подрхтава довољном снагом да напустим К.О. на чудовиште које се појављује у њему. Због тога је неопходно да се зглоб рукује интензитетом, што ће вас одмах убрзати.


6. Време је новац

Један од најгренијих аларма постоји. Боље да се извучете из кревета са "Време је новац" или ће ваш банковни рачун бити погођен. Ова апликација вас казнује ако се не пробудите и, као последица, узима новац са вашег налога . Да, уз вашу сагласност. Хоћеш ли остати у кревету и изгубити новац? Боље размишљати прије него што користите ову апликацију, јер ваша економија може патити.

Психолошки трикови који ће се рано пробудити

Ове апликације могу бити врло корисне за подизање рано ујутро и не за спавање у кревету. Апликације које су приказане на овој листи приморавају вас да изађете из кревета и концентришете се да бисте могли искључити узнемирујући звук аларма.

Сада је такође могуће извести низ психолошких стратегија које ће вам помоћи да се природно будите и будите луцидни током првих сати дана. Оне су следеће:

  • Ставите будилник од места где спавате : Ако желите да вас кошта да искључите аларм, боље је ставити на место које је далеко од кревета. На овај начин ћете бити далеко од места где звучи и биће неопходно да идете да га искључите.
  • Светла вечера : тешке вечере чине да вам треба више времена за варење и то може утицати на спавање.
  • Идите раније у кревет : ако оно што желите је да се пробудите луцидно да бисте били продуктивни, боље је рано ићи у кревет. У ствари, студија показује да је спавање 6 сати дневно исто толико лоше као да не спава. Можете да кликнете овде да бисте сазнали више о овој студији.
  • Искључите телевизор да би избегли дистракције ноћу.
  • Спавај са удобним душеком и удобан јастук мирно да спавам.

Ове психолошке стратегије и још много тога можете продубити у нашем чланку: "8 психолошких стратегија за рано устајање"


The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics (Новембар 2019).


Везани Чланци