yes, therapy helps!
5 врста хипнозе и начин рада

5 врста хипнозе и начин рада

Март 28, 2024

Хипноза је метода која промовише промене у понашању кроз сугестију . У зависности од дефиниције на којој се бавимо, можемо концептуализовати хипнозу као психолошку државу или као скуп ставова и менталних процеса; Данас научна заједница га повезује са очекивањима или са можданим таласима.

У овом чланку ћемо причати 5 најчешћих типова хипнозе : традиционална метода која се заснива на директном вербалном сугестију, оној коју је развио Милтон Ерицксон, когнитивно-бихејвиорална хипноза, само-хипноза и неуролингвистичко програмирање или НЛП, који, без тачно формирања хипнозе, у великој мјери одлази из варијанте ерицксониана


  • Повезани чланак: "10 митова о хипнози, растављени и објашњени"

5 најпопуларнијих типова хипнозе

Следеће ћемо описати 5 најпознатијих техника међу којима је и коришћење хипнозе. Наравно, постоје многе друге верзије и можда су професионалци или инструменти који комбинују више од једног од ових метода.

1. Традиционална хипноза (према предлогу)

Историја традиционалне хипнозе се враћа на посебне методе Франза Месмера, који је укључивао имаме и постао популаран крајем 18. века. Касније је Џејмс Браид показао своје противљење месмеристичким хипотезама и предложио да је хипноза стање нервног система, док га је Пиерре Јанет приписао психолошкој дисоцијацији.


Традиционална хипноза се заснива на индукцији стања транса ; Једном када хипнотисана особа достигне, добиће сугестије у вербалном формату у односу на њихово понашање или њихову менталну садржину. Дакле, циљ ове методе је да утиче на понашање, на примјер наговештавајући особу да се одрекне негативне навике или увјерења.

Данас је класични метод и даље најчешће кориштен облик хипнозе у целом свету. Са теоријске тачке гледишта то је повезано хипотеза о несвесном уму коју је поставио Фројд који су на кључан начин означили касније догађаје психоанализе, поред тога што утичу на оријентације које се разликују од овог као когнитивизма.

  • Повезани чланак: "Сигмунд Фреуд: живот и рад познатог психоаналитичара"

2. Ерикксонова хипноза

Овај тип хипнозе је развио Милтон Х. Ерицксон, амерички психолог који се сматра пионирима у овој области и психотерапијом уопште. Немојте збуњивати овог аутора са Ерик Ериксоном, њемачким еволуционим психологом који је познат по својој теорији о 8 фаза психосоцијалног развоја.


Ерикксонова хипноза се не спроводи директним сугестијама, већ преко метафоре који подржавају креативно и рефлексивно размишљање . Због тога се приписује већа ефикасност од класичне хипнозе код људи који су рефракторни за хипнозу, са ниским нивоом сугестивности или који су скептични са процедуром.

Утицај Ерицксона није ограничен на хипнозу и неуролингвистичко програмирање, о чему ћемо касније говорити. Централни аспект њеног модела интервенције, тежину односа између терапеута и клијента у постизању промјена, подигнута је од стране стратешке школе и кратком терапијом која се фокусирала на рјешења, оба су дио системског приступа.

  • Можда сте заинтересовани: "Ериксонова теорија психосоцијалног развоја"

3. Хипноза когнитивно понашања

Когнитивно-бихевиорална перспектива подразумева хипнозу као скуп метода који промовишу промјену понашања путем сугестије. Овај феномен се схвата као последица интеракције између фактора као што је стање физичког опуштања, употреба маште или очекивања и веровања особе.

Неки терапеути који се баве саветовањем когнитивно-бихејвиоралне технике користе технике хипнозе као додатак већим интервенцијама. У том смислу, примењен је на проблеме различитих као што су измене циклуса спавања-буђења, зависности од понашања и супстанци (посебно дувана) или посттрауматског стресног поремећаја.

  • Можда сте заинтересовани: "Клиничка хипноза: од чега се састоји и како то функционише?"

4. Само-хипноза

Говоримо о самоповласци када особа индукује ово стање путем ауто-сугестије . Често се користе инструменти који служе као подршка; најчешћи су снимци у звучном формату, мада постоје и уређаји који мењају мождане таласе како би модифицирали ниво свести.

Ова врста хипнозе се примењује посебно у свакодневним потешкоћама које нису посебно озбиљне.Тако, на примјер, његова примјена је уобичајена за развој интраперсоналних и међуљудских вјештина (као што је асертивност), смањивање нивоа стреса и изазивање релаксације, суочавање са страшним стресом, губитак тежине или заустављање пушења.

5. Неуро-лингвистичко програмирање (НЛП)

Иако не можемо рећи да је то стриктно тип хипнозе, неуролингуистицко програмирање (које се често назива "НЛП") је уско повезано са овим методама. Ова техника коју су створили Рицхард Бандлер и Јохн Гриндер користи "моделе размишљања" како би побољшао психолошке вештине .

Милтонов модел заснован је на методи хипнозе коју је развио Милтон Ерицксон; у овој варијанти НЛП-а, сугестија се практикује кроз метафоре. Међутим, употреба интервенција Бандлер-а и Гриндер-а у Ерицксоновој хипнози је критикована јер су ови аутори модификовали или погрешно тумачили многе њихове основне идеје.

Научна заједница сматра неуролингвистичким програмирањем као псеудознану , и стога као превара. Њени постулати се не заснивају на било каквој емпиријској основи, иако обухвата сложене концепте како би се "теорији" обезбедио поузданост; Ова врста праксе је изузетно честа у псеудознавама.


THE SECRET BEHIND HYPNOSIS - Dr. Paret (Март 2024).


Везани Чланци