5 стратегија и смјерница за борбу против демотивације
Веома је често да људи који се суочавају са дугим периодима припреме, планирања или извршења пројеката (без обзира на рад или студије) пролазе кроз периоде у којима им је тешко напредовати у задацима. Мислим, пролазе кроз временске периоде када су демотивирани ; започињу пут са пуно енергије и мало по мало "губе махове".
Мотивација: важан концепт у нашим животима
Мотивација је унутрашња снага коју људи имају и која нам помаже да покренемо, одржимо и повећамо понашање. Будући да је нешто ниховито, морамо знати како проводити сопствене стратегије да се мотивишемо . Осим тога, индивидуалне разлике у темпераменту и карактеру (психолози то означавају као "особине личности") чине неке људе лакше демотивисане од других. Због тога је важно да свака особа зна како да се мотивише.
Пет савјета за повећање нивоа мотивације
Испод имате укупно пет општих савета који ће вам помоћи да повратите своју мотивацију . Запамтите то, пошто "свака особа је свет", може бити да је неки савет кориснији од другог. Прилагодите савјет вашој конкретној ситуацији како би она била ефикаснија.
1. Направите паузу
Веома је важно да, с обзиром на блокаде, демотивацију и апатију, узмемо мало времена да се "искључимо". Сви имамо период сумње и демотивације. И тада ми морамо комбиновати наше "циљеве" са активностима које нам дозвољавају да се одмарамо . То јест, морате постићи равнотежу између задатака који вас чине да постигну свој циљ и задатке који су рекреативни или пријатни за вас. Дакле, моћи ћете имати поглед птичије перспективе на оно што радите и шта радите.
Запамтите: направите паузу и побегните се од задатка када будете обесхрабрени или ћете бити блокирани.
2. Концентришите се на позитивне детаље
Важно је да можемо уживајте и цените позитивне детаље . Ради се о нама да стојимо да посматрамо позитивне резултате које смо постигли. Да има позитивна достигнућа, тајна је поставити конкретне и остварљиве циљеве. Достигнућа и успеси, ма колико мали, помажу нам да кренемо напред и дозволимо нам да учимо из наших снага. То јест, не само да морамо учити из наших грешака, већ морамо промовисати оно што нас чини успјешним.
Можете писати у фолио или пост-ит те циљеве које сте постигли да их присуствујете и запамтите своје способности. Поставите ову фолију у виду тако да увек можете да га погледате.
3. Наставите са значењем свог циља
У многим приликама ми смо обесхрабрени јер рутина нас тера да заборавимо разлоге због којих смо предузели пројекат . Када се осећате немотивисаним, вратите се у прошлост и замислите или замислите шта вам је то довело до тога да желите да стигнете на тај пут.
Морате да се сетите разлога који су вас навели да желите постићи тај циљ. Ово ће вам помоћи да се мотивишете, јер ће вас повезати са вашим личним жељама и аспирацијама.
4. Оцените свој напредак упоређујући себе, не упоређујте се са другима
Постигнућа и напредак који имате требали бисте их оцијенити на основу тога гдје сте били раније и гдје сте сада . Реч је о томе које вриједности све области које су дио вашег пројекта, на примјер: вјештине и способности које сте побољшали или сте стекли, страхови које сте имали раније и више немате, ствари које сада можете лако учинити и прије него што су вас пуно коштали.
Ово је исправан начин да процијените свој напредак, упоредите се са својим "Ја из прошлости". Упоређивање себе са другим људима, чије су околности веома различите, није добра идеја и не дозвољавају вам да имате адекватну перспективу у вашем напретку.
5. Направите промене које обогаћују вашу рутину: култивишите своје различито размишљање
Тхе дивергентно размишљање је то онај који излази из нормалне, дневне и рутине; то је нека врста размишљања која нам омогућава да будемо креативнији и мотивисани . Да култивишемо овај тип размишљања морамо бити у контакту са различитим стимулусима (визуелним, слушним) и променити нашу рутину.
У вези са тим, у мери у којој су ваше могућности, ви сте у контакту са новим идејама, трендовима и активностима. На тај начин ћете пробудити своју креативност и генерисати нове начине да се суочите са задацима са већом мотивацијом.
Можда вас интересује: "10 кључева за побољшање ваше креативности"Додатни кључ: упорност и здрав разум
На крају, запамтите да сам јаКључ за ове савјете је истрајност . Редовно их стављајте у праксу и изнад свега, у случају блокада: направите паузу. Мотивација се јавља када се осећате добро према себи.
