5 кључних трикова за повећање ваше интелигенције
Постоји вишес технике за мерење људске интелигенције . Неки научници разумију концепт интелигенције као ентитета који се заснива на капацитету логичког и језичког размишљања (који обично мери стандардизоване тестове), док други мисле као глобалност конституисана је низом категорија независно један од другог.
Ова последња идеја интелигенције формулисали су психолог и истраживач Ховард Гарднер и зове се Тхеори оф Мултипле Интеллигенцес.
Пет научно супротстављених начина да повећате своју интелигенцију
Постоје и друге теорије којима се дефинишу интелигенције, као што је Теорија емоционалне интелигенције Даниел Големан , Спеарманова теорија Г фактора.
Да ли је то могуће и без усвајања тумачивог оквира неке теорије, истина је да не постоји научни консензус о дефиницији интелигенције, али знамо да је когнитивни капацитет строго повезан са њом. Дакле, Шта можемо учинити да будемо паметнији?
У другом чланку Психологија и ум Препоручујемо читање, открили смо да постоји 5 намирница које помажу у повећању интелигенције. Данас ћемо покушати да вам препоручимо пет научно доказаних начина за ту сврху. Од здравих навика који побољшавају квалитет наших можданих веза са малим саветима и научно подржаним саветима.
Хајде да повећамо вашу интелигенцију Јеси ли спреман?
1. Медитација и свесност
Иако пракса медитација може усвојити различите облике и специфичне технике, уопштено оно што се тражи је окружити се опуштајућим окружењем, радити дах (инспиришући и истицати дубоко) и на крају постићи ментално стање мирности. Ако не мислите да та медитација или Миндфулнесс (технике пуне свести) могу довести до државе коју неки дефинишу као "нирвана", оно што је неспорно је то опуштање ствара многе користи за повећање наше интелигенције .
У ствари, магнетне резонанце које се изводе на људима током стања медитације показале су да ова пракса, ако се рутински врши, може узроковати позитивне промене у мозгу , побољшавајући пажњу и концентрацију, повећавајући сећање и чак повећање активности одређених региона можданих кортекса.
2. Обучите мозак
Наш мозак такође треба редовну вежбину да функционише и функционише како треба . Да би одржали свежину наших когнитивних способности, занимљиво је извести активности као што су уградити загонетке, решити судоку или забавити се класичним забавама заснованим на речним играма . Само посвећујући пола сата дневно овој врсти вјежби и игара, можемо задржати наш мозак у врхунској форми. Такође је пријављено да играње видео игара "Браин Траининг" може повећати интелигенцију.
Поред тога, математичке или геометријске вежбе су веома корисне. Али има више рутинских начина за обуку мозга: пробајте да зубе зубе уз супротну руку коју обично користите . Често се каже да не постоји бољи начин да се вежбају вештине него да се забављамо и да имамо добар хумор.
3. Добро спавајте и потребне сате
Већ смо говорили у претходним чланцима Психологија и ум на великој важности одмарања довољно сати, а ми смо чак открили и контроверзну студију која је повезала положај у којем спавамо са нашом личност. Али хајде да фокусирамо: Како правилно спавање помаже у повећању интелигенције? Истина је да када се спавамо, наш мозак није искључен, већ структурира и обликује све стимулусе, идеје и емоције које су се дешавале током дана.
Не опуштање сати које треба да се одморимо може проузроковати неке когнитивне и здравствене проблеме, јер у нашем чланку 7 видимо психолошке сигнале да не спавате довољно. Стога, адекватан сан помаже у повећању когнитивних и можданих функција, као и способности концентрирања. Стручњаци то истичу идеално је да се одморите око 8 сати дневно .
4. Менс сана ин цорпоре сано: Побрините се за своје тело
Ако се побринемо за наше тело, ми ћемо имати користи за наш мозак . Умерена физичка вежба је веома позитивна за здравље, укључујући ментално здравље, јер олакшава бољу циркулацију крви, омогућавајући свим регионима тела да примају више кисеоника и глукозе, а мозак није изузетак. Начин на који једемо и квалитет и количину онога што једемо је такође веома повезан са здрављем мозга. Неке намирнице које побољшавају нашу интелигенцију То су риба, јаја, зелено поврће или ораси, као и пица као биљни чај.
Да ли желите да се упустите у ову тачку? Препоручујем следећи чланак:
"10 психолошких предности вежбања физичке вежбе"5. Бактерије
Можда звучи као шала, али то је потпуно тачно: Ингестирање бактерија може вам помоћи да повећате своју интелигенцију . Који је разлог за ту чудну везу? У неколико студија показано је да неке врсте бактерија могу смирити анксиозност и повећати способност асимилације новог знања. Ове бактерије такође имају могућност да оптимизују раст нивоа неурона и серотонина .
Такође се то често говори активни сексуални живот повећава интелигенцију , занимљива тема коју ћемо вероватно развити у будућем чланку.
