Разлике између систематске десензитизације и експозиције

Април 5, 2024

Постоји много психолошких третмана развијених како би се одговорило на проблеме и психолошке поремећаје који постоје. Неки од њих су доказали доказану ефикасност у побољшању симптома или чак елиминисању проблема, што се дешава са два третмана која се најчешће користе у терапији за лечење фобија: системска десензитизација и изложеност.

Ово су високо ефикасне технике и врло сличне међу њима, до те мере да се често збуњују. Међутим, истина је то постоје разлике између системске десензитизације и изложености , као што ћемо видети током целог овог чланка.

Повезани чланак: "Врсте психолошких терапија"

Два метода коришћена у психотерапији

Терапија експозиције и системска десензитизација су два од главних третмана која се користе у великом броју поремећаја.

Док Посебно су познати по свом успеху када се ради о лијечењу фобија , постоји неколико варијација ових техника које се користе у проблемима као што је пост-трауматски стресни поремећај (изложеност интерзцептивним сензацијама, на пример, или десензибилизација помоћу поновног процесирања покретима очију). Чак и технике као што су експерименти понашања који се користе у проблемима понашања или борба против вјеровања (као што су опсесивно-компулзивни поремећаји или велика депресија) углавном се заснивају на истим принципима. Да видимо кратку дефиницију сваког од појмова.

Изложеност

Изложба је основна, али врло моћна техника, на којој се темељи поставити субјекту или пацијенту лицем у лице с стимулусима на које се плаши . Реч је о томе да се предмет задржи у застраховној ситуацији довољно дуго да би његова тезина природно стала, до тачке постаје неприметна. Стога, постоји хабитуација за стимулусе.

Ова изложба може и често да дипломира на такав начин да процес није претеран за пацијента , чинећи хијерархију изложености из које ће субјект бити изложен различитим стимулусима све док се ниво анксиозности не смањи као неприметан.

Постоји више варијанти изложбе (заправо, у одређеној перспективи систематска десензитизација може се сматрати за такву) и може се примењивати како у живо тако иу имагинацији, или чак у последњих неколико година кроз виртуелну стварност.

Можда сте заинтересовани: "Интервенција у фобијама: техника изложбе"

Системска десензитизација

То је техника слична експозицији, оријентисани да постигну смањење аверзивних емоционалних и анксиозних одговора за пацијента истовремено да се ограничавају и избјегавају избјегавање ситуација.

Овом приликом, део идеје да се, ако се науче страх, може научити да га уклони: терапеутски напори ће се усредсредити на тему ослобађања од анксиозности коју стимулација генерише активно. Она се труди да активно изврши супротно и потпуно неспојиво са узнемиреним одговорима, на начин да научимо да елиминишемо везу између стимулуса и страха да се генерише другу између стимулације и релаксације, равнодушности или друге алтернативе. Другим речима, заснива се на контракционирању.

У овом случају, субјект ће се морати изложити стимулансима који стварају анксиозност, што је битно хијерархија стимуланса на такав начин да се процес контракционирања може мало спровести и са све више узнемиреним подстицајем. Традиционално и уобичајено, ова техника се обично врши у машти, иако је то могуће учинити живом стимулацијом или виртуелном стварношћу.

Повезани чланак: "Шта је систематична десензитизација и како то функционише?"

5 велике разлике између обе технике

Док површно посматрање може показати да постоји велика сличност између десензитизације и излагања и чак да генеришемо да их збуњујемо, дубља анализа њиховог функционисања показује да имају неке изузетне разлике. Међу њима су пет следећих.

1. Слабо различити циљеви

Једна од главних разлика између изложености и систематске десензитизације јесте чињеница да имају циљеве који су, иако слични, различити: док је на изложби циљ је да субјект смањи своје нивое анксиозности тако што ће остати у аверзивној ситуацији у Да, тражи систематска десензитизација да ствара одговоре који не остављају простор за појаву анксиозности .

2. Различити управљачки механизми

Дубоко повезан са претходном тачком, поред циљева се такође разликују у методама. Иако се у оба случаја пацијент мора суочити са стимулусом који узрокује анксиозност, док је изложеност заснована на хабитуацији до стимулације као метода за смањење анксиозности коју генерише, у десензитационој контрацондиционамиенто се користи , тражећи субјекту да изврши одговор који није компатибилан са анксиозношћу која замењује његов претходни одговор.

3. Структура и постепеност на изложби

Други елемент који може значити разлику између обе технике је обавезна природа дипломирања. Системска десензитизација се увек врши на врло структуриран начин, захтевајући јасну хијерархију изложености. Међутим, иако се излагање такође може (и заправо препоручује), такође завршити могуће је наћи варијанте као што су имплозија и поплава у којој је изложеност најстрашнијим стимулусима врло непосредна. Ритам ће такође зависити од преференција и могућности пацијента и како ће он или она реаговати на изложбу.

4. Различита употреба релаксације

Технологије релаксације као што су дијафрагматично дисање и Јацобсонова прогресивна релаксација су веома корисне и често се користе за смањивање нивоа анксиозности, често инкорпорирајући обе технике.

Међутим, њихова употреба је другачија: док се систематична десензитизација користи као механизам за контракционисање, користећи их као одговор који није компатибилан са анксиозношћу, на изложби њихова употреба ограничава се на смањење нивоа напетости када је изложен фобијском стимулусу у оним случајевима у којима је анксиозност прекомерна за пацијента.

5. Различити нивои генерализације

Иако су обе технике врло ефикасне за лечење фобија када их правилно примењују обучени професионалци и узимајући у обзир потребе и специфичности сваког пацијента и ситуације, истина је да се може наћи и друга разлика у односу на њихов ниво генерализације.

Изложеност омогућава смањење нивоа анксиозности према фобијским стимулусима договореним између терапеута и пацијента на веома ефикасан начин, али иако се навикивање на ове стимулусе може генерализовати према сличним, ефекат технике може бити мало ограничен. Међутим, дозвољавајући систематичном десензитизацијом могуће је генерисање алтернативног одговора који у овом другом случају може бити већа генерализација према другим ситуацијама и стимулацијама који стварају анксиозност, примјењујући исти некомпатибилни одговор.