5 предности позитивне психологије
Све до недавно, претпостављено је да је психологија научно поље са циљем исправљања грешака. Дакле, практично је продужење санитарних дисциплина, нарочито психијатрије и неурологије, и стратегије "исправљања" понашања деце.
Међутим, то показује развој ове дисциплине та концепција психологије која се сматра "уређењем онога што је сломљена" била је изузетно ограничена (и генерисање стигме). Зашто се усредсредите да користимо оно што ми учимо о људском уму само да помогнемо онима који сматрају да су у лошем положају у односу на друге људе? Зашто не можемо користити то знање не само да изгубимо мање, већ да зарадимо више?
Позитивна психологија има разлога да буде у ова два питања и намерава да нам помогне да се приближимо начину на који би желели да промовишемо најамбициозније личне или професионалне пројекте у нашим животима. У овом чланку ћемо видети које су његове користи и како доприноси личном развоју.
- Повезани чланак: "Типови мотивације: осам мотивационих извора"
Главне предности позитивне психологије
Позитивна психологија почиње од филозофског тренутка хуманизма, што указује на то да субјективна искуства, оно што осећамо и не можемо да изразимо речима, могу имати толико или више вредности од нашег видљивог понашања. Због тога психолози који раде из ове парадигме настојају да постигну ефекте који превазилазе циљ, и која се повезује са мотивацијама и стварним потребама и проблемима људи .
Да видимо кратак резиме о предностима позитивне психологије и како нас приближава оваквим циљевима који се односе на емоционалне и оно што је заиста важно за наше животе.
1. То нас чини побољшањем у регулацији емоција
Од позитивне психологије се схвата да оно што ми осећамо није директно плод онога што се дешава око нас, већ како тумачимо и схватамо шта се дешава око нас. Зато је важно знати како управљати нашим емоцијама, с обзиром на то У многим случајевима неадекватна регулација овога доводи до тога да видимо проблеме тамо гдје их нема .
Бес, на пример, може да нас жртвује многе ствари како би учинили нешто што не само да нам доноси никакву корист, већ нам штети и више него што смо били када смо почели да се осећамо тако.
Са овим циљем, психолози који почињу из парадигме позитивне психологије обучити људе да могу на најбољи могући начин прилагодити своје емоције и учинити их да играју у вашу корист, а не против вас. На крају, ако наша емоционална страна постоји, јер је већина времена корисна у већој или мањој мери, иако увек постоје случајеви у којима то није тако и вреди научити да минимизира своје штетне ефекте.
Не ради се о томе да их потисне, али о стварању емоционалних стања не затварају утицај других који би требало да имају модулирајућу улогу у односу на прву.
2. Помаже нам да имамо стварни самопосјед
Само-концепт је скуп веровања о себи који чини све што знамо о томе ко смо. У зависности од тога како је, осјетит ћемо се више или више способни за обављање одређених задатака или да буду добро интегрирани у одређени друштвени круг.
Позитивна психологија нам помаже да имамо сопствени концепт који одговара нашим способностима и стварним квалитетима и нашој способности да се побољша у одређеним задацима, а то се претвара у добро самопоштовање.
Ово се постиже стављањем очигледних пропуста у перспективу и показујући нам начин на који је добар део његовог постојања услед елемената нашег окружења које нисмо могли контролисати, али да можемо одабрати како нас они утјечу.
- Повезани чланак: "Само-концепт: шта је то и како се формира?"
3. Дајте смјернице за иницирање пројеката и трансформирати навике
Започињање новог пројекта захтијева да напустимо нашу зону удобности. То јест, претпоставити одређени степен неугодности који ће доћи до почетка, али ће временом нестати док видимо плодове наших напора (плодови које ми не би дошли ако се нисмо трудили да изађемо из рутине ).
Стога, позитивна психологија нас уроњује у динамику која нас тера да се ставимо на контролу наших живота и Не дозволите ограничавајући веровања ограничити нашу праву слободу .
4. То нам омогућава да развијемо лидерство
Не може се свако водити 24 сата дневно, али сви имамо способност да водимо групе у одређеним контекстима и врстама посла.
Како се позитивна психологија не фокусира само на појединца, већ и на то узима у обзир социјални елемент психологије Она нам даје алате за усвајање стилског лидерства који нам добро одговара у одређеном аспекту нашег живота, било лично или професионално.
5. Позива нас да развијемо сопствену филозофију живота
Као што смо до сада видели, предности позитивне психологије имају везе са оснаживањем људи: да им дозволимо да буду људи који доносе важне одлуке и који знају како да претпостављају своје последице на најконструктивнији начин.
Дакле, ефекат који произилази из свега овога је да захваљујући овој динамици стварамо сопствену филозофију живота, ланац принципа и вредности који нам омогућава да осмислимо оно што доживљавамо , уместо да пратимо идеје других који никада нису били у нашој ситуацији.
Како тренирати у позитивној психологији?
У овој области психологије има више и више опција. Заправо, постоје програми за учење који су посебно прилагођени специфичним циљевима.
Европски институт за позитивну психологију , на пример, има неколико опција за оне који желе да се продубе у Позитивној психологији. Практични курс самопоштовања, онлине формат и који нуди могућност учења од аудиовизуелних садржаја, је добар начин да откријете како можемо утицати на самопоуздање и како то отворити врата многим приликама .
Са друге стране, мастер курс примењене позитивне психологије има могућност учења и разумевања како се позитивна психологија користи у процесима пратње људи, што је посебно корисна за психологе, менаџере, тренере и едукаторе .
ИЕПП нуди и друге занимљиве курсеве у онлине формату, као што је курс Миндфулнесс анд Емотионал Манагемент. Као што смо већ видели, емотивно управљање је пресудно у Позитивној психологији, а Миндфулнесс је једно од најкориснијих алата у овом смислу, јер нам помаже да ставимо у перспективу шта се нама догађа.
Да бисте сазнали више о овим курсевима, можете пронаћи контакт податке Европског института за позитивну психологију кликом на овај линк.
