4 врсте контекстуалне терапије: на чему су и на чему се заснивају
Током историје психологије, терапије су се развиле из претежно филозофске перспективе на много емпиријски приступ, стога развијају бихејвиоралне терапије (прве генерације терапије) или терапије когнитивно-бихејвиоралне терапије (друга генерација).
Међутим, овај тренд се смањује; будући да су контекстуалне терапије или терапије треће генерације, све чешће у клиничкој пракси. Различите врсте контекстуалне терапије се заснивају на филозофској струји функционалног контекста, чија се основа заснива на резултатима истраживања у лабораторији; и има апликације у било којој области људског живота.
- Повезани чланак: "10 најуспешнијих типова психолошке терапије"
Шта је контекстуална терапија?
Као што је већ истакнуто, контекстуалне терапије се зову Функционално контекстуализам. Из ове перспективе, особа и њихово понашање се проучавају у оквиру њиховог контекста, а не у изолацији.
Такође, ове терапије дају посебан значај пацијентовом вербалном понашању и вриједностима које поседују . То јест, оно што пацијент каже себи и другима директно утиче на његово понашање и свакодневно функционисање.
Врсте контекстуалне терапије
Упркос томе што нису једини, постоје четири модела контекстуалних терапија који се издвајају од других. Али све са заједничким циљем: ублажавање ублажавања пацијента кроз развој много ефикаснијег, опсежног и еластичног образца понашања.
1. Миндфулнесс
Свесност је већ успостављена као референтна терапија унутар контекстуалних модела. Иако не постоји конкретна реч која се односи на Миндфулнесс, најближи превод би био Пуна Миндфулнесс или Пуна Свест, између осталих.
Иако по правилу мислимо да имамо контролу над нашом пажњом и нашим мислима, стварност је да се стално бавимо наметљивим мислима о прошлости или будућности или региструјемо само мали део онога што се нама дешава у садашњости .
Ова пракса вам омогућава да истражите шта се догађа док се то дешава . Прихватање искуства какав јесте, било да је позитивно или негативно и прихватање да је део нашег начина живота. Ово избјегава патњу проузроковану тиме што покушава да направи то непријатно нестајање.
Иако је Миндфулнесс повезан са многим аспектима више традиционалне психологије, као што је изложеност и саморегулација, нуди степен иновација у оквиру своје технике:
Фокусирај се на садашњи тренутак
Ради се о пацијенту који фокусира његову пажњу и осјећа ствари како се они догађају, без вршења било какве контроле над њима. Предност ове технике лежи у могућности да у потпуности живи.
Радикално прихватање
За разлику од уобичајених процедура у психологији, радикално прихваћање је да се пацијент фокусира на своја искуства без икаквог процењивања и прихватања себе као природног.
Избор искустава
Иако можда изгледа да пажња проповеда да пасивно живи лична искуства, то није случај. Људи активно бирају који су циљеви и искуства свог живота укључени.
Контрола
Прихватање наших искустава подразумијева одрицање од непосредне контроле над овим . Она тежи да особа доживи своја осећања и емоције док се оне дешавају. Не ради се о контролисању нелагодности, страха, туга, итд., Али да их доживљавамо као такве. Ова тачка се супротставља традиционалним процедурама психологије која се баве елиминацијом негативних мисли или контроли анксиозности.
Ове технике омогућавају човеку да се директно повеже са свиме што се дешава у њиховом животу у садашњем тренутку, постајући свјесни своје реалности и свјесно радити на изазовима које живот представља, као што су стрес, бол, болест, итд.
2. Диалектичка ведна терапија (ТДЦ)
Диалектичка терапија понашања се фокусира на учење психосоцијалних вештина . Ово комбинује неколико когнитивно-бихејвиоралних техника за емоционалну регулацију са неким типичним концептом контекстуалних терапија, као што су прихватање и пуноћа свести или толеранције на бол и стресних догађаја.
У ТДЦ-у, професионалац прихвата и потврђује осећања пацијента, али истовремено га чини свјесним да су нека од ових осећања која су му доживљавана маладаптива. Затим, терапеут сигнализира алтернативном понашању пацијента који ће довести до пријатнијег осећања.
То је референтна терапија у лечењу граничног поремећаја личности (БПД), као и код пацијената са симптомима и понашањима карактеристичним за поремећаје расположења.
3. Терапија прихватања и посвећености (АЦТ)
Прихватање и посвећеност терапији је врста интервенције која користи прихватање, схваћену као способност да се присуствује сензацијама, мислима, осећањима итд., Заједно са посвећеношћу за спровођење акција кохерентних са личним вредностима.
АЦТ се заснива на теорији да су психолошки проблеми засновани на језику , чинећи неизбежним мислима и сензацијама које могу живети као досадне. Кроз технике као што су метафоре, парадокси и експерименталне вежбе, пацијент научи да се повеже са овим мислима или сензацијама, да их реконтекстуализује и да осветли оно што је заиста важно у његовом животу. Да би то учинили, стичете посвећеност потребним променама које се морају извршити.
Осим тога, терапија прихватања и посвећености је повезана са стратегијама за побољшање психолошке флексибилности, односно способношћу особе да буде присутна и прилагођава ситуацијама које се јављају; чиме се избјегава психолошка патња настала сталним избјегавањем контакта са негативним мислима, емоцијама или успоменама.
4. Функционална аналитичка психотерапија (ФАП)
Поред тога што се сматра контекстуалном или терапијом треће генерације, она је такође део покрета под називом Клиничка анализа понашања. Оно што га разликује од других терапија овог таласа јесте употреба терапеутског односа као начин промовисања промјене понашања пацијента.
Ова терапија користи оно што пацијент ради и каже током терапијске сесије , или како се зову клинички релевантно понашање. Ови понашања укључују мисли, перцепције, осећања и слично, које треба покушати да се десе у оквиру третмана како би радили с њима.
Друга категорија су побољшања понашања која се јављају током ових сесија и то мора бити ојачано од стране терапеута. Циљ овог типа терапије је да се пацијенту омогући тумачење сопственог понашања и његових узрока из аналитичко-функционалне перспективе.
За ово терапеут користи пет стратегија:
- Идентификација клинички значајних понашања која се јављају током терапије
- Израда контекстуалне терапије која промовира појаву конфликтног понашања, како би се омогућио позитиван развој пацијента
- Позитивно појачање побољшања пацијента
- Детекција аспеката понашања пацијената који се за то ојачавају
- Фавирали су развој вјештина и функционалну анализу односа између њиховог понашања и других елемената
