yes, therapy helps!
Према 20 најбољих песама из кревета, према Универзитету у Кембриџу

Према 20 најбољих песама из кревета, према Универзитету у Кембриџу

Септембар 28, 2021

Неке особе могу бити тешке да се развијају рано , поготово ако морају да иду на посао и нису страствени за свој рад. Постоји много истраживања која потврђују да музика има велики утицај на наше стање духа и може бити одличан мотиватор.

Чини се то одабир одговарајуће музике када се пробудимо ујутро може нам донети многе предности и, као да је то лек, може вам помоћи да ублажите бол или боље радите. Јутарња музика може имати исти стимулативни ефекат као шоља кафе и може нам дати ту додатну мотивацију и оптимизам који ми ујутро немамо увек

Недавна истрага Универзитета у Кембриџу, заједно са познатим брендом Спотифи, открио је шта је то 20 најбољих песама да се пробудите ујутру са више енергије и енергије . Зато их не пропустите, јер то може бити од велике помоћи.


Психолошки ефекти музике

Музика је способна да промени наше понашање и може позитивно утицати на наше понашање . У ствари, то може учинити да се осећамо енергичније, срећније или опуштено. Размислите када одете на јоге, како се осећате? Сигурно вам помаже да будете опуштени, тако да имате ментално стање погодно за вежбање.

Такође размислите када одете у куповину у продавници одјеће, да ли сте знали да текстилне компаније одаберу одговарајућу музику тако да купац има потребу да конзумира више? Укратко, музика утиче на наш ум и на наше понашање и има много истраживања које поткрепљују ову хипотезу.


Знајући ово, многи стручњаци за ментално здравље и добростање користе музику за третирање различитих патологија , свесни да је оно што је познато као музичка терапија ефикасније за побољшање квалитета живота пацијента. Музичка терапија се користи на два начина: активно (када свирају инструменте, пјевају, тумаче музику) и рецептивно (када користе музику за индукцију релаксационих стања).

Да ли желите да сазнате више о овој врсти терапије? Посјетите наш чланак: "Музичка терапија и његове користи за здравље"

20 најбољих песама за боље буђење

Свесни предности музике за људе, музички психолог Давид М. Греенберг са Универзитета у Кембриџу, у сарадњи са Спотифи-ом, саставио је листу најбољих 20 песама за боље буђење. Све ове песме имају заједничко да помажу људима да изађу из постеље на најбољи начин, јер су веома мотивисани. За њега имају снажнији ефекат од самог аларма .


Према самом Греенбергу, чинећи овај списак није било лако. "Буђење ујутро је јединствен догађај тог дана. Устаните се уморни и покушајте да се поставите у стање у којем сте упозорени и да се осећате оптимистично и енергично. За многе постаје стварно сложено. "

"Истраживање потврђује да музика утиче на наш ум и на наше понашање на много начина. То утиче на нас и емоционално и физиолошки. Према томе, одабир праве музике, као што је онај на овој листи, може вам помоћи да устанете, добијете енергију и лиците се са остатком дана ", објашњава сам Греенберг.

Неки критеријуми за одабир најбоље мелодије звона

Да би елаборирали списак, тим научника узели су у обзир сљедеће критеријуме:

  • Упвард мусиц : Песма која је превише енергична од почетка неће помоћи особи да изађе из кревета. Кључ је лаган почетак и онда се постепено повећава.
  • Позитива : Када будете упозорени, неопходно је остати мотивисан до краја дана. Позитивна писма могу имати позитиван ефекат на расположење и промјену према оптимистичном ставу.
  • Висок ритам : Темпо између 100 и 130 откуцаја у минути даје предност мотивацији.

Сада да: највише 20 песама да се пробудите

Затим можете уживати у листи од 20 најбољих песама да бисте се пробудили мотивисано и са бољим расположењем. Кликом на наслов ћете приступити видео клипу сваке песме .

1. Ливе тхе Лифе (Цолдплаи)

2. Елевате (Света Луција)

3. Довнтовн (Мацклеморе & Риан Левис)

4. Леп дан (Билл Витхерс)

5. Пробудите ме (Авиции)

6. Не могу да спавам љубав (Пентатоник)

7. Уверен (Деми Ловато)

8. Пробудите се (Арцаде Фире)

9. Љубав себи (Хаилее Стеинфелд)

10. Новац на мом уму (Сам Смит)

11. Не могу да помогнем (Есперанза Спалдинг)

12. Дођи и узми га (Јохн Невман)

13. Зар Нико (Воли Ме Боље) (Фелик Јаехн)

14. Феел Ригхт (Марк Ронсон)

15. Ратхер Бе (Цлеан Бандит)

16. Валкинг он Сунсхине (Катрина & Тхе Вавес)

17. На врху света (Замислите змајеве)

18Рефлецтионс (МистерВивес)

19. Топла крв (Царли Рае Јепсен)

20. Хит Тхе Куан (иЛовеМемпхис)


Essential Scale-Out Computing by James Cuff (Септембар 2021).


Везани Чланци