Врсте пажње и какве су њихове карактеристике
Пажња је когнитивни процес који омогућава селективно фокусирање у стимулусу (или више) животне средине без узимања у обзир остатка.
Као што је изјавио Јохн Ратеи (2001), психолог и професор на Универзитету Харвард, "пажња је више него једноставно примјетна долазна стимуланса. Укључује низ процеса, укључујући филтрирање перцепција, балансирање вишеструких перцепција и повезивање емоционалног значења са овим перцепцијама.
У овом чланку ћемо испитати које су различите врсте неге и како они утичу на наш начин понашања.
- Можда вас занима: "Хиперактивностни поремећај пажње (АДХД), такође код одраслих"
Различите врсте пажње
У чланку "Контрола пажње у спорту: пажљиви приступи" истражујемо разлоге зашто је регулација пажње важна како у спорту, тако иу различитим областима нашег живота. На пример, имају добар капацитет за концентрацију помаже нам да будемо ефикаснији када је у питању учење или рад , повећава нашу способност да користимо меморију, нашу ефикасност у доношењу одлука, нашу прецизност и нашу агилност.
Према својој амплитуди и правцу
У свету спорта често се чују о приступима пажње, који се такође могу применити на различите задатке живота. Пажљиви приступи су четири, који узимају у обзир правац (спољашњи или унутрашњи) и амплитуду правца (уски или широк).
Што се тиче усмерења пажње, екстерна пажња се односи на то када се појединац фокусира на питања изван њега, на оно што се дешава око њега. Уместо тога, унутрашња пажња се односи на када особа обраћа пажњу на њихове интерне догађаје , шта се дешава у њему.
Што се тиче шире пажње, велика пажња се односи на већи број стимуланса , док ће смањена пажња омогућити већу концентрацију. Комбиновани смер и ширина пажње стварају различите врсте пажње, које су следеће.
1. Екстерно смањена пажња
Фокус је на малом броју стимулума спољних од особе, и односи се на концентрацију. На пример, када појединац намерава да баца стрелицу и фокусира своју пажњу на центар циља.
2. Вањска пажња
Ова врста пажње се фокусира на а велики број стимуланса спољних према особи . На примјер, када играч започне контранапад, подиже главу и посматра позицију својих сазивача како би учинио ефикасан пролаз.
Важно је знати разлику између оба типа екстерне пажње како бисмо максимално повећали перформансе у спорту, јер ако спортиста није свјестан ове разлике и започиње контранапад који усмерава пажњу на лоптицу и дриблинг (екстерно смањену пажњу), не он ће знати коме да му пренесе лопту и стога ће изгубити драгоцену прилику да потражи супротан циљ.
3. Интерна - смањена пажња
Карактерише се због тога што је пажња фокусирана у малом броју стимулуса или реакција које се јављају у телу особе. На пример, када играч учења да изведе вазелин и мора се фокусирати на кретања своје стопе, а не ако Вазелине уђе у циљ.
4. Интерна пажња
Ова врста пажње се односи на особу која се фокусира на велики број стимулуса или реакција које се јављају унутар њиховог тела. На пример, када неко мора попунити емоционални дневник и анализирати оно што се десило током тог дана и какви су осећаји живели.
Према ставу појединца
Узимајући у обзир однос појединца, пажња се може класификовати на два начина.
5. Добровољна пажња
То се дешава када појединац активно и свесно настоји да усмери пажњу, то јест, способност Фокусирајте на стимуланс добровољно .
6. Непристрасна нега
У овој врсти пажње, особа не чини свесни и активан напор, већ је унутрашњи, као и спољни стимуланс који усмерава пажњу. На пример, бука петарде или зубобоље.
Према моторним и физиолошким манифестацијама
Ако узмемо у обзир моторичке и физиолошке манифестације, пажња се може подијелити на:
7. Отворите бригу
Фокус пажње и примаоци интереса имају своју оријентацију у извор пажње . На пример, када неко говори с нама и ми се суочавамо једни с другима, присуствујући њиховом вербалном и невербалном језику.
8. Скривена пажња
У овој врсти пажње пажљиви пажња и сензорни рецептори се дисоцирају . На пример, када се чини да се обратимо пажњи на телевизију и заправо слушамо нашег партнера који причају телефоном.
Према сензорном модалитету
Узимајући у обзир сензорни модалитет. Пажња може бити од два типа.
9. Визуелна пажња
То се односи на просторни аранжман. Овај феномен дозвољава откривање стимуланса у комплексном визуелном контексту.
10. Брига о слухима
Иако не можемо да померимо уши попут очију да ухватимо различите слушне стимулације, да можемо одабрати оно што чујемо , то јест, можемо се фокусирати на један звучни стимулус или други.
Друге врсте бриге
Поред горе наведених класификација, постоје и друге врсте неге. Следеће смо ти објаснили.
11. Селективна пажња
Такође добија назив фокусиране пажње. То је могућност одабира и усредсређености на одређену пажњу у одређеном стимулусу или задатку . Постоје различите теорије које се баве овом концептом. У чланку "Селективна пажња: дефиниција и теорије" можете сазнати више о овој теми.
12. Раздвојена пажња
То је могућност истовременог присуства и обраде два или више захтева или стимуланса. Познат је и као мултитаскинг. На пример, кување и слушање музике истовремено.
13. Алтернативна пажња
То је способност промјене фокуса пажње од једног стимуланса до другог. На пример, прочитајте рецепт и припремите храну.
14. Одржана пажња
То се односи на када треба да користимо пажњу дужи временски период. На пример, када играте видео игру.
15. Концентрација
Концентрација је смањена спољашња пажња, способност особе да централизује своју пажњу на одржив и константан начин. Ваше апликације су многе.
- Можете их знати у чланку "Важност концентрације и фокус пажње у спорту"
Библиографске референце:
- Фуентес, Л. и Гарциа-Севилла, Ј. (2008). Приручник о психологији пажње: неуронаучна перспектива. Мадрид: Синтеза.
- Горфеин, Д. С. и МцЛеод, Ц. М. (2007). Инхибиција у когницији. Америцан Псицхологицал Ассоциатион.
- Поснер, М. (2011). Когнитивна неурознаност пажње.Ед.: 2нд ед. Гуилдфорд Публикације.
- Стилес, Е. А. (2010). Психологија пажње. Мадрид: Истраживачки центар Рамон Арецес.
