yes, therapy helps!
12 типичних навика еластичних људи

12 типичних навика еластичних људи

Март 28, 2024

Често се мисли да је отпорност нешто слично урођене способности , факултет који се спонтано роди код неких људи који се суочавају са неповољним ситуацијама.

Међутим, отпорност није особина рођене с њим, нити је то дио типичног темперамента овога . То је процес у којем појединац улази у динамику интеракције са другима и животном средином на начин који је у стању да превазиђе проблеме.

Ставите други начин: психолошка еластичност није имала, али то је нешто што се развија и учи да одржи.

Због тога је један од стубова отпорности директно у навикама особе која успева да га развије. Ове карактеристичне навике људи који су оспособљени за отпорност могу бити разноврсни и флексибилни јер постоје начини живота, али отприлике десет може бити назначено које се примењују у већини случајева.


Људи обучени у отпорности ...

Које ствари имају ове врсте људи?

1. Предузимање мера за побољшање самопоштовања

Они су у стању да препознају да ће радње које они данас предузимају променити начин на који се сутра сагледају. Из тог разлога оне делују на своје активности у циљу побољшања самопоуздања и самопоуздања, а то раде мање или више свјесно, како би се осигурало дјелотворност ових мјера и бити константни у овом задатку.

2. Они се уроњују у креативне задатке

Креативност је један од начина да учинимо све наше мисли усмерене ка решавању новог изазова. Перцепција стварања нечега оригиналног чини ову навику веома стимулативном, и осећај завршетка дела јединственог у свету јесте веома пријатан . Отпорни људи знају ово и због тога воле да замењују дневне навике са мало новости и захтевају за себе.


3. Они држе стојећи став када је погодан ...

Људи способни да развију добру отпорност могу да открију ситуације у којима је практично немогуће направити промену контекста у кратком или средњем року. Ово омогућава не подижите замућене илузије и да се њихови напори да се прилагоде ономе што им се догадја фокусира на управљање начином да доживи оно што се дешава у овој новој ситуацији.

4. ... Али не престаните да тражите циљеве!

Прихватите ситуације које на први поглед изгледају превише лоше, као што су руптура После дугог ангажмана или избијања болести, не значи да се од тог тренутка сви аспекти живота тог човека окрећу око тог контекста који се сматра негативним. Отпорни људи показују склоност да искористе предности селективна пажња: уместо да цео дан размишљају о лошим стварима које им се десавају, фокусирају се на циљеве који се развијају. На крају, постављање циљева са личним значењем, без обзира на то колико су ти циљеви занемарљиви или трансцедентни, је оно што нам омогућава да добро управљамо нашим навикама и преузмемо контролу над нашим акцијама. Отпорност се састоји, дијелом, од бити оријентисана према хоризонту могуће .


5. Окружени су људима са позитивним ставом

Отпорни људи су, између осталог, зато што су прошли кроз неку тешку ситуацију која их је померила да би се усавршила у сопственом емотивном управљању. То значи да претпостављају постојање анксиозног извора који може изазвати напетост и далеко од претварања да га игнорише или покушава да потисне своје сећање (нешто практично немогуће), оне једноставно усмеравају пажњу на другим мјестима. На пример, према људима са позитивним ставом. Ангажовање у прихватљивој заједници и подршка његовим члановима је добар начин да се олакша управљање емоцијама. Направи оптимизам протока и жудња самопоуздање Удаљавање околине од себе чини све лакшим.

6. ... Али и са свим врстама људских бића!

Животни живот обично не укључује међусобни балон пријатељства и познанстава који испуњавају одређене карактеристике. Стога, неко са добром командом стратегије суочавања Нећете имати проблема да сарађују са свим врстама људи с времена на време.

7. Они раде ствари цео дан

Иако је време за спавање, наравно! Одржавање активног става помаже им да се фокусирају и постигну жељене циљеве , који истовремено има позитиван утицај на вашу самопоуздање и самопоуздање.

8. Вежбају спорт и / или неку врсту медитације

Тхе медитација Изгледа да има вишеструке предности, међу којима је олакшавање појављивања позитивних мисли и смањење стреса, како је објашњено у овом чланку. Спорт, с друге стране, такође служи да се опусти и стекне самопоуздање.Обе навике, поред тога, не престану бити веома чврста рутина за свакодневно или, другим речима, мале дневне циљеве.

9. Користе хумор како би се оснажили

Хумор је непроцењив извор за играње ствари Истовремено добијате осмех заузврат. Прављење вицева о нечему што се тиче личних проблема је савршено здраво, имајући у виду да се субјекту приступа добијањем емоционалног одговора који је пријатан и ослобађа нас од тежине стреса. Наравно, као стратегија отпорности треба спонтане вицеве ​​и стварно смешне. Самоопредељени задатак да се направи хумор може бити одбрамбени механизам ако се само шале третирају као маска.

10. Резервишите тренутке да бисте размишљали о томе шта можете учинити на дужи рок

Суочавање са несрећом значи гледати изван стреса или туга које се с времена на време може искусити. Стога, неко ко је успео да уђе у динамичну динамику, планира своје циљеве и чини неке од њих пројектоване на дуги рок. Ово помаже да мисли буду постављене на оне ствари које се могу променити на боље и, поред тога, чињеница бити у стању материјално промијенити контекст То олакшава постизање негативних ситуација.

11. Позовите друге да учествују у њиховим пројектима

Отпорни људи претварају у навику чињеницу охрабривања других да учествују у својим пројектима, било да су једноставни и краткорочни или амбициозни и засновани на циљу који ће потрајати доста времена. Ово значи ширити позитиван став другима и, истовремено, да се овај позитиван став врати себи себи кроз задовољство других, као ехо. Осим тога, пројекти који укључују многе људе често се више апсорбују и стимулишу од оних који се спроводе сами, с обзиром на то да очекивања која нас други чине подстичу нас да наставимо.

12. Они су стрпљиви у култури

Да би се развила отпорност, не постоји ништа попут истраживања алтернативних начина размишљања и глуме. Да би то постигао, жива култура је основна; на тај начин се откривају мислиоци, ауторе и уметнике који откривају свој ментални свет и нас науче да се живот може доживети на много више начина о чему смо веровали у принцип. На крају дана, као и опције размишљања међу којима можемо да изаберемо пораст, расте наша слобода и наша способност да доживимо ствари на задовољавајући начин. У том смислу, отпорни људи се увек окружују стимулативним облицима културног изражавања.


The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie (Март 2024).


Везани Чланци