yes, therapy helps!
Дванаест врста несаница (у зависности од трајања, тежине и симптома)

Дванаест врста несаница (у зависности од трајања, тежине и симптома)

Март 2, 2024

Проблеми са спавањем увек изазивају неугодност и недостатак храбрости и енергије, али то не значи да су узроци ових симптома исти. У ствари, постоје различите врсте несанице које нас на одређени начин утичу у зависности од тога како природа онога што ова измена генерира.

У овом чланку ћемо видети које су врсте несанице које постоје , како су њихови ефекти и како еволуирају.

  • Повезани чланак: "Избегавајте дејства несанице са овим 5 основних кључева"

Врсте несанице

Не постоји јединствени критеријум за класификацију којих врста несанице, већ пре За класификацију користе се различити параметри . То значи да ове измене имају различите димензије и да свака од њих не описује све карактеристике несанице коју је особа претрпела. На пример, несаница унутрашњег типа може бити дугорочна, али у неким другим краткорочним.


Због тога, како би тачно разумели како проблеми с спавањем доживљава неко, можете користити све ове критеријуме за класификацију у исто вријеме.

Имајући то у виду, да видимо како да класификујемо ове поремећаје спавања у зависности од коришћених критеријума.

Према узроцима несанице

Ако се фокусирамо на природу онога што узрокује несаницу , ово може бити од два типа.

1. Интринсиц

Ова категорија припада оним случајевима у којима узрок проблема који правилно спаја може се објаснити специфичном промјеном у функционисању мозга. На пример, ако је дошло до повреде мозга , можда постоје проблеми за помирење или одржавање сна. Исто важи и за одређене поремећаје, као што је синдром немирних ногу.


  • Можда сте заинтересовани: "Борба против несанице: 10 решења за бољи сан"

2. Ектринсиц

Несаница спољашњег типа се јавља када проблем може бити објашњен динамиком интеракције са околином . На пример, сагоревање посла и распад радних распореда могу проузроковати несаницу, а исто се дешава уопште уз недостатак хигијене сна или потрошњу стимуланса.

Према његовој намјери

Проблеми са спавањем се такође могу разликовати у зависности од њихове тежине. То су ваши типови:

3. Блага врста несанице

Кад сам сам несаница утиче на веома површан и пролазан начин дневне рутине и степена здравља , може се сматрати блага. На пример, потребно је пола сата више од нормалног да заспите око три дана.

4. Умерено

У умереној несаници постоје рутине и навике на које је већ овај проблем погођен, а на исти начин је здравље угрожено умором, проблема нелагодности и концентрације .


5. Озбиљна

Код ове врсте несанице здравље је веома погођено, а исто се дешава и са могућношћу прилагођавања на одговарајући распоред. На симптоме претходног типа потребно је додати проблеме памћења, визије (понекад кошта "да се фокусира" поглед на неко време), лоше расположење и очигледан недостатак енергије што спречава извршавање важних задатака.

Према његовом трајању

Врсте несанице могу се класификовати према трајању. У том смислу налазимо ове категорије:

6. Хронична несаница

Када се проблеми усмјеравају или одржавају спавање траје више од 5 или 6 мјесеци, сматра се да постоји хронична несаница. Ова врста проблема је компликована да се исправи, пошто већ дуго је "уграђен" у рутину особе и циркадијски ритам много се променио све док се у тешком стању не мења.

  • Повезани чланак: "7 главних поремећаја сна"

7. Акутна несаница, или пролазна

Неки догађаји или стресне кризе могу проузроковати да особа доживи несаницу неколико дана. Сматра се да је проблем прелазан Ако се симптоми не одржавају више од 4 недеље .

8. Краткотрајна несаница

Ова категорија укључује случајеве у којима трајање проблема прелази месец, али нестаје пре него што се сматра хроничним .

Због природе његових симптома

С обзиром на квалитативне разлике између симптома несаница, можемо класификовати овај проблем у 3 категорије:

9. Прихватање

Код ове врсте несанице проблеми се јављају у тренутку заспања, тако да постоји дуго времена између особе која лежи и почиње да спава. Међутим, једном када заиста почнете да се одморите, нема честих буђења .

10. Одржавање

У овој класи несанице проблем је одржавање сна, тако да ће се особа вечерас проводити током читаве ноћи и због тога неће добро да се одмара, јер неће проћи кроз све фазе снимања или ће ретко током дана.

11. Рано буђење

Људи који пате од ове несанице пробудили су се много раније него што би требало (на примјер, 3 сата након одласка у кревет) и не могу се спавати, јер од самог почетка осећају се превише активним да се врате у кревет .

12. Мијешано

Ова категорија је "ухватити све" у које су случајеви укључени у које се карактеристике две или више врста несанице одвијају истовремено стално.


The Wicked Dangers Of 5G Frequencies YouTube 360p (Март 2024).


Везани Чланци