yes, therapy helps!
12 навика које ће вам променити живот

12 навика које ће вам променити живот

Јули 7, 2020

Оно што радимо свакодневно утиче на наше емоционално стање и како се осећамо.

Водите здрав живот, борите се за оно што вам се свиђа и одморимо када играте , су неки од примера навика који нас могу учинити бољим. С друге стране, штетне навике нас свакодневно наносе штету и стварају нас живот на песимистички начин. Не постоји ништа лошије од уста ујутро без икакве мотивације и остатак дана остати горак

Савјете које треба да промените свој живот

Ове мале ствари које радимо свакодневно, став којим се суочавамо са изазовима који су нам свакодневно представљени и наш начин размишљања уопште, могу нам омогућити да будемо бољи људи сваког дана и да будемо у континуираном расту.


Нешто што је неопходно за лични развој је да идентификује оно што радимо погрешно, тако да на тај начин можете промијенити своје понашање и усвојити дневне навике који ће вам бити од користи. У данашњем чланку, представљамо листу од 12 навика које могу учинити да су ваши дани различити, бити бољи . Зато напредујте и почните да мењате свој живот почевши од данас.

1. Уживајте у садашњости

Многи од проблема који се јављају у свакодневном животу н последица нашег погрешног схватања онога што се дешава са нама . На примјер, видјети неуспјехе као могућности за раст може нам помоћи да се боље ријешимо са проблемима.


Такође је уобичајено да увек разматрамо и чекамо шта ће се догодити у будућности. То, иако то не схватамо, нас чини изузетно несрећним. Живот садашњости и уживање је ствар менталитета. А тај менталитет је неопходан ако желимо бити срећни. Једино што нас може учинити да се осећамо добро је шта се дешава у овом тренутку, а не шта ће се догодити у будућности.

2. Развијте своје тело: вежбајте и здравите

Да ли сте икада чули фразу: "ми смо оно што једемо?" Па, ово је истина, узимање уравнотежене исхране може учинити да се осећамо боље, више луцидним и са више енергије да се суочимо са изазовима који могу настати и на послу и У нашем личном животу, добро хидрирани такође побољшава нашу пажњу и нашу предиспозицију према ономе што радимо.

Са друге стране, вежбање не само да нам даје користи на физичком нивоу, већ и физиолошке. Помаже нам у смањењу стреса и анксиозности, побољшава самопоштовање, побољшава сећање и тако даље. Али не само да одлазимо у теретану да урадимо тежине или да идемо на трчање на плажи може нам донети ове предности, али јога такође побољшава наше физичко и емоционално благостање.


У нашим чланцима можете видети ове предности:

  • 10 психолошких предности вежбања физичких вежби
  • 6 психолошких предности јоге

3. Научи се одморити

Постоје многи појединци који проводе рад 24 сата дневно и опседнути својим радом. Неки људи чак и узимају стрес и бригу у кревет, што узрокује озбиљне проблеме у њиховом квалитету живота. Због тога, да би се избегао стрес, потребно је одмор, јер је одмор здравље . У ствари, ако их морате планирати као део дневне рутине, морате планирати.

  • "Борба несанице: 10 кључева за спавање боље"

4. Искусите уживање у учењу

Знање се не одржава, а учење нових ствари чини нас растућим као људи . Постоје људи који уживају у учењу, а кључ је знати шта волите. Када проучавате нешто што вас мотивише, стање протока брзо прође кроз време и уживате у сваком тренутку учења.

5. Прихвати и воли себе

Прихватање и вољење себе је једноставно, али није лако. Уобичајено је да, с обзиром на неуспјехе, веома смо тешки према себи. Неопходно је схватити да смо сви погрешили и да су грешке у животу. Када прихватите себе и желите да будете оно што сте, срећа је у вашим рукама.

6. Суочите се са вашим страховима

Ограничена уверења су стварно парализована . Верујући да не можемо нешто учинити, нећемо дозволити да наставимо да раширимо и развијамо. Важно је усвојити менталитет који нас не ограничава, а затим прелазимо на акцију. Морамо научити да се суочимо са нашим страховима и научимо да живимо у неизвјесности, јер све није увијек савршено у животу.

7. Помозите другима

Једна од акција која ће вам омогућити да се осећате боље је да помогнете другима . Поред тога, помажете некоме коме је то потребно. Да ли су то ваши пријатељи, породичне или друштвене акције, помажући другима да промене свој живот.

8. Нађите смисао свог живота

Имајући реалне циљеве и њихово спровођење даје смисао вашем животу и одржава вас мотивисан . Сада, такође морате радити на сазнању шта стварно желите да урадите. Када сте мотивисани, живот има посебну боју.

9. Медитирајте

Однос између добробити и медитације истражен је у више студија, а резултати су потврђују да медитација нас чини срећнијом помаже у ублажавању стреса , има позитивне ефекте на имунолошки систем, повећава толеранцију на бол ... и многе друге предности.

  • Да бисте сазнали више о овим предностима, можете прочитати наш чланак: "Предности медитације подржане од стране науке"

10. Побрините се за своје пријатеље

Пријатељске односе морате свакодневно бринути и разгледати ако желите да буду тамо до краја живота. Потрошити вријеме са њима, да будете тамо када вам требају, а понекад имате стрпљење, бригу и поштовање, је велика инвестиција.

11. Прочитајте као да нема сутра

Да, читање је једна од оних задовољстава живота која има све : то нас оснажује, отвара прозор новим световима и помаже нам да се мало боље разумемо. Ако желите почети читати, предлажем вам неколико чланака за одабир књига вашег интереса:

  • 50 препоручених књига које треба прочитати једном у свом животу
  • 20 најбољих књига психологије које не можете пропустити

12. Будите љубазни и срдачни

Нисам велики следбеник будистичке филозофије или закона карме, али постоји нешто што се не може одбити: ако смо љубазни према другима, много је вероватније да ће нас други третирати на исти начин. Да ли постоји нешто више стимулативно него осећај топлине људи око вас?


5 Simple & Healthy Habits That Will Change Your Life ✨ (Јули 2020).


Везани Чланци