11 користи од папаје, укусно тропско воће
Од слатког и освежавајућег укуса, папаја је плод који је нарочито упечатљив због своје егзотичне наранџасте боје и облика крушке .
То је родно воће на југу Мексика и Централне Америке, који се сада гаји у већини тропских земаља. Постоје два главна типа папаје: мексички, веће тежине и хавајски, мањих димензија.
Повезани чланци:
- "13 користи и нутрицијска својства маслиновог уља"
- "10 користи и нутрициона својства кикирикија"
Зашто је папаја здрава?
Поред укусног укуса, ово егзотично воће пружа низ погодности за наше здравље. Они су ти који ћемо вам показати следеће.
1. Промовише варење
Једна од здравствених предности овог укусног воћа је његова способност промовисања варења , то је због ензима који је присутан у папаји који помаже у разградњи протеина. Пожељно је јести воће да би се постигле све предности; Међутим, природни папијски сок је познат као кућни лек за проблеме који се односе на варење или запртје.
2. Смањите ниво лошег нивоа холестерола
Ово изврсно и атрактивно воће садржи велику количину антиоксиданата, влакана и витамина Ц , елементи који дјелују против повећања холестерола у артеријама. Као резултат тога, конзумирање папаје спречава акумулацију холестерола у артеријама изазива кардиоваскуларне проблеме. Исто тако, флавоноиди присутни у папаји дјелују против оксидације ЛДЛ холестерола.
3. Спречава дијабетес
Постоје многе истраге које су то закључиле Сирова папаја би могла да одржи стабилност вашег нивоа шећера у крви (избегавање хипергликемије) и холестерола због високог садржаја влакана, што би било важно за превенцију дијабетеса.
Према истраживању Центра изврсности за биомедицинске и биоматеријалне истраживања Универзитета Мауритиус, ферментирана папаја је превентивни елемент за дијабетес. У неким земљама чак и цвет папаје користи се у различитим кулинарским јелима због своје превентивне моћи против ове болести.
4. Спречава рак
Папаиа је храна која помаже у превенцији рака , јер његови антиоксиданти помажу у смањивању слободних радикала који доприносе развоју и напредовању ове болести. Наука је показала да садржи ликопен, што смањује ризик од рака.
Истраживачи су такођер утврдили да је ово воће ефикасно против рака дојке и рака панкреаса, а заправо, студија је показала да екстракт листа папаје има анти-канцерогене ефекте. Ова студија је спровела истраживач на Универзитету Флорида, названом Нам Данг, заједно са групом јапанских истраживача.
5. Побољшава здравље коже
Папаја се брине о кожи, јер ради као средство за ревитализацију и стога се користи у многим козметичким препаратима . Такође се обично користе у кућним маскама, јер ово воће уклања мртве ћелије коже и прочишћава кожу. Корисна својства и ензими зарастања присутни у папајама помажу у лијечењу опекотина и иритиране коже. Папаје се такође користе за лечење коже као што је екцем.
6. Анти-инфламаторна својства
Ензими присутни у папајама, посебно папаину и цхимопапаину, смањују упале у различитим деловима тела. Истраживање је показало да су људи који су увећали унос овог плода, са високим садржајем каротеноида, имали значајан пад инфламације.
7. Побољшава имунолошки систем
Папаиа је одличан извор витамина А, Б, Ц и К и стога је корисно за имунолошки систем . Такође промовира раст телесних ткива, укључујући косу и кожу. Помаже у одржавању колагена, структуралног протеина везивних ткива.
8. Борити артритис
Папаиа се такође бори против болова, а посебно артритиса , јер је плод богат минералима као што су калцијум, калијум, магнезијум и бакар. Редовна потрошња током дужег временског периода чини се ефикасном у одржавању контроле над артритисом.
9. Побољшава кардиоваскуларно здравље
Папаиа побољшава кардиоваскуларно здравље и смањује ризик од срчаних проблема . Семе папаје су добре за здрав животни орган, јер садрже три моћна витамина против витамина, као што су витамин А, витамин Ц и витамин Е.
Студије сугеришу да папаја спречава атеросклерозу и кардиоваскуларне болести због присуства прокаротеноидних фитонутриената, што помаже у спречавању оксидације холестерола у телу, као што сам претходно коментарисао.
10. Побољшава визију
Јестовање папаје је корисно за наше очи, конкретно, спречава макуларну дегенерацију, стање којим се очне ћелије разграђују, што резултира замућеним видом, а понекад и слепилом.
Макуларна дегенерација се јавља, обично са узрастом. Студије сугеришу да папаја може бити корисно да спречи оштећење ока захваљујући високом садржају бета-каротена . Према студији објављеној у Архиву офталмологије, конзумација 3 или више дневних порција воћа или поврћа са овом компонентом (на примјер, папаја или шаргарепа) може смањити ризик од старосне деградације макуле.
11. Спречава инфекције
Студије такође указују на то да папаја спречава цревне инфекције и помаже у смањењу болова зуба . У другом случају, постоји кућни лек на бази папаје који се чини корисним за зубобољу. Састоји се од прављења паста са папајом и масажом директно на болни зуб или десни.
