yes, therapy helps!
10 кључева за бављење емотивним болом

10 кључева за бављење емотивним болом

Јули 7, 2020

Последњих година истраживање је то показало региони укључени у обраду физичког бола су исти као они који се односе на емоционалне болове и друштвене невоље .

Оно што изгледа да указује на то да је емоционални бол болесна патња за особу која пати. Одбацивање од стране пара или изненадне промене у животу, између осталих ситуација, може нас покренути да прекинемо садашњост, резултат великог емотивног оптерећења који нас може потонути. Стога, емоционални бол може изазвати озбиљне проблеме свакодневно.

Емоционални бол који пати од сваког појединца је другачији

Свака особа осећа емоционални бол на свој начин, и као што сам рекао, то може бити узроковано различитим појавама: распад пар, промена града, отпуштање посла итд. Без обзира на разлог, то је обично узроковано не знајући како управљати промјеном живота и не поседовање потребних ресурса за суочавање с новом ситуацијом . И, наравно, како се свако супротставља ситуацији на свој начин, неки људи могу рећи себи да је овај бол оправдан, без суочавања с њим. Међутим, други то схватају озбиљно и покушавају да изађу из ситуације у којој су у што краћем року.


Искуство обично доводи до тога да видимо емоционални бол као дио учења за живот, али који је најбољи начин за превазилажење емоционалног бола? Испод можете научити десет начина за превазилажење емотивног бола.

1. Препознајте бол који осећате

Први корак за промјену јесте препознаш шта се догађа с тобом . Друштво нас притиска на такав начин да смо дошли да верујемо да се емотивни бол само деси слабим људима. То је лажно, емоционални бол је део живота. Неки појединци ће покушати да се реше проблеми у окружењу без суочавања са стварношћу, нешто што само маскира емоционалну патњу, јер ће у стварности и даље бити тамо. Због тога је препознавање емоционалног бола неопходно за напредовање.


2. Будите љубави са собом

У неколико чланака смо већ говорили о предностима воље себе, јер то вас чини много спремнијом особом да се суочава са проблемима. И да се волите, значи да се према себи осећате према наклоности и да схватите да нисте савршени. У ствари, перфекционисти трпе велики емоционални бол. Бити љут са собом је други корак у превазилажењу емоционалног бола.

3. Будите искрени са собом и са другима

Бити искрен са собом и препознати да имате интензиван емотивни бол који утиче на ваше добробит можда неће бити довољно. Понекад, такође ће вам требати подршка људи око вас . Емоционални бол, када није превазиђен, може довести до понашања које други људи можда не разумеју. Због тога, можда је добро да поделите своја осећања са људима који су вам најближи. Они ће вам пружити подршку и разумети вас како бисте што пре могли превазићи ову ситуацију.


4. Нормално је да постоје људи који вас не разумеју

Неки људи можда не разумеју твоја осећања или зашто патите. Генерално, Осетљиви људи или људи који су прошли кроз сличне ситуације су боље упознати са предметом . Не брините, ово је такође нормално. Емоционална интелигенција је вештина која не доминира читавим светом, а поред тога постоје људи који нису сви емоционално зрели. Али, мирни, сигурно ће бити емпатични људи који знају како се ставити на своје мјесто.

5. Сачувајте благо онима који вас разумеју и безусловно воле

Ове болне ситуације могу имати своју позитивну страну. Једна од њих је то стварно схватате људе који вреде чувати . Дакле, у тим лошим временима препознајте своје истинске пријатеље и задржите их. Јер ако су вам требали у будућности, они ће и даље бити ту за вас.

6. Када сте спремни, одвојите своје време да бисте сазнали разлог болова

Већ сте препознали да постоји емоционални бол и да је то нешто нормално, па сте га прихватили и третирали са љубављу. Имате људе који вас воле и ко ће вам бити. Сада Важно је знати тачно шта узрокује емоционални бол . Ако имате решење, учините све од себе да то поправите.

7. Ако не можете ништа учинити о томе, прихватите и наставите га више него икад

Али то неће увек бити отклоњено што изазива емоционални бол, а то су најкомпликованије ситуације које треба превладати. Чак и тако, ако није у вашој моћи да га поправите, морате прихватити ствари како би наставили да вас воле . Запамтите да би у најкомпликованијим тренуцима требало да вежбате самосажаљење. Ово изгледа једноставно али није лако. Свесност може помоћи у овим случајевима.

8. Превазилажење захтева сопствену вољу

Као што сам поменуо у претходној тачки, Да се ​​поступите према љубави, потребна је воља . Неке кризе могу означити нашу егзистенцију и наш живот, што може довести до осјећаја да постоји и прије и након те горке или болне ситуације. Али, иако су тешка времена, морамо извући учења која садрже ове фазе раста. То захтева вољу.

9. Преузмите контролу над својим животом

Када се лоше проводите, обично вјерујете да вам се све лоше деси. Можда такође мислите да сте безвредни. Оставите ове негативне мисли које вас уништавају и преузму властити живот. Оснажите се сваког дана. Радите активности које волите да радите и да сте се можда напустили и, поред тога, потражите реалне циљеве и боре се за њих. Само на тај начин ћете наћи смисао у вашем животу.

10. Ако га не можете сами превазићи, идите код психолога

Емоционални бол може бити резултат озбиљнијег проблема, као што је депресија или пост-трауматски стресни поремећај (ПТСД). Према томе, можда ћете морати да одете код психолога који ће вас водити и помоћи вам да се извучете из ове ситуације која вам узрокује велики емотивни бол. Али запамтите, ви сте особа која то мора превазићи, а психолог ће Вам пружити само алате које вам требају да извршите.


Dragnet: Claude Jimmerson, Child Killer / Big Girl / Big Grifter (Јули 2020).


Везани Чланци