yes, therapy helps!
10 најбољих апликација Миндфулнесс за побољшање вашег добробити

10 најбољих апликација Миндфулнесс за побољшање вашег добробити

Март 28, 2024

Миндфулнесс је филозоф предака који су данас психологи прилагодили, али га може користити свако ко жели да буде срећнији и да ужива у бољој благостању.

Основни принципи свесности су у "овде и сада" , са менталитетом отворености за искуство, а не гоњењем, и са односом саосећања према себи и према другима.

Постоје многе истраге које су показале да је то сјајна стратегија за суочавање са проблемима дана.

  • Можете да знате његове предности у нашем чланку: "Миндфулнесс: 8 бенефитс оф миндфулнесс"

Апликације за вежбање Миндфулнесс

Пошто је Миндфулнесс модеран, последњих година су се појавиле различите апликације које помажу у пракси ове миленијумске методе. Испод можете пронаћи компилацију са 10 најбољих апликација Миндфулнесс .


1. Интимирај

Интиминд је апликација за медитацију коју су развили стручњаци за Миндфулнесс . Има репертоар од 11 бесплатних медитација, тако да је неопходно уложити 10 минута дневно да практикујете пажњу и користите од предности Миндфулнесс-а.

Међутим, да би напредовали у овој миленијумској пракси, могуће је претплатити се на све садржаје са фиксном стопом за мање од 10 евра месечно. Постоје различити програми (бес, страх, трудноћа итд.) И можете одабрати било који од ових програма од 19,99 евра и уживати заувек.

Ова апликација је доступна и за иОС и Андроид.

2. Апликација Миндфулнесс

Са овом апликацијом могуће је путовати ка веллнесс и менталном балансу , без обзира да ли сте стручњак или почињете у овој пракси. Са овом апликацијом могуће је уживати у вођеним и персонализованим медитацијама, временским сесијама, подсетницима о медитацији и обавештењима у овом тренутку, статистикама за праћење свесног путовања ...


Има основну верзију са 200 водича и неколико курсева, али је такође могуће унајмити премијум претплату да ужива више од 25 комплетних курсева Пуна пажња.

3. Инсигхт Тимер

Једна од најпопуларнијих апликација на енглеском језику која је недавно преведена на шпански језик , језик у коме је имао одличан пријем. Има више од 120 бесплатних медитација и више од 5000 водених медитација са премиум претплатом. Такође има 1200 наставника у апликацији и 850 бесплатних музичких нумера за медитацију. Овим алатом могуће је привремено распоредити медитације и учествовати у групама расправа и локалних састанака.

4. Хаппинс

Нове апликације које, захваљујући Виртуелној реалности, омогућавају да вас одведу до најлепших и мирних места тако да можете медитирати и користити музичку терапију. На тај начин можете се опустити и пронаћи идеалну ситуацију да бисте се упознали са начином рада и смањили ниво стреса и анксиозности.


Можете га користити са мобилног телефона на целом екрану или у Режиму виртуелне реалности како бисте га визуелизовали коришћењем картона. За јединствено искуство боље је имати прегледач виртуелне реалности, као што је Гоогле картона или Самсунг Геар ВР

5. Свесност и медитација

Медитација и свесност нису исти, али медитација је одличан метод за побољшање пажње и потпуне свијести. Ова апликација је идеална да уведе Миндфулнесс у свој свакодневни живот јер можете изводити вежбе од било ког места . Осим вођених медитација, могуће је приступити 150 лице-у-лице медитационих соба корисничке мреже. Апликација ће вам додати сваки дан фразу која ће вам помоћи да покренете дан у свесном режиму.

6. Миндфулнесс Сци

Миндфулнесс Сци је апликација развијена да сарађује са истраживачким производом на пракси Миндфулнесс-а и научно га подржава Асоциацион Институто Арагонес де Инвестигацион и Промоцион де ла Салуд. Међу његовим карактеристикама су: виртуални инструктор који води праксу, тест на нивоу Миндфулнесс-а (на којем се истражује), видео записе и илустрације како би се олакшала пракса и аларме и подсетници.

7. Миндфулнесс гуидед медитатион

Као што њено име указује, то је апликација вођених медитација , за оне који одлуче да науче праксу Миндфулнесс-а, али немају много времена да присуствују сједницама лицем у лице. Стога, кроз своје примедене медитације, у којима је могуће одабрати различите гласове, људи који користе апликацију моћи ће напредовати сопственим темпом и побољшавати њихово благостање сваког дана који пролази. Без сумње, мудар избор заборавити на стрес и анксиозност.

8. Фитнесс Миндфулнесс

Неопходан алат ако желите да свој ум замислите у облику . Помаже у томе да увек буде у садашњем тренутку са менталитетом без пресуде. Апликација има различите алате тако да можете усмерити своју пажњу и посматрати своје мисли и емоције, а затим их прихватити. Коришћење ове апликације између 5 и 15 минута дневно је довољно за побољшање благостања.

9. Миндфулнесс Фоцус сада

Учење да се добровољно обратите пажњи и упознате са стварношћу која нас окружује један је од кључева да будете овде и сада и да усвојите менталитет Миндфулнесс. Ова апликација је дизајнирана да олакша учење концентрације и почетног ума , то јест посматрање, а не судјење ума.

10. Мирно

Стрес, депресија и анксиозност су једно од великих зла данашњег друштва , јер темпо живота који водимо људи и стално живимо у нашим очекивањима не фаворизује нашу благостање уопште. Бити у садашњости, повезан са собом и са нашом окружењем, са саосећањем и љубазношћу, један је од најбољих начина да се суочимо са потешкоћама са којима се сусрећемо током читавог живота.

Ова апликација је савршена за стицање способности сперма у непријатним ситуацијама нашег живота, као и за учење да боље и боље живите. У њему ћете наћи: вођене методе самопомоћи, праћење расположења, снимање дневних мисли, свакодневни изазови итд.

Друге апликације за побољшање веллнесса

Поред ових Миндфулнесс апликација, такође је могуће наћи друге мобилне апликације које су намијењене да помогну особама са анксиозношћу, фобијом или депресијом .

Можете га проверити у нашим чланцима:

  • 11 најбољих апликација за лијечење депресије
  • 15 апликација за лечење анксиозности
  • 8 апликација за лијечење фобија и страхова са паметног телефона

7 MOST EXTREME HELICOPTERS IN THE WORLD (Март 2024).


Везани Чланци