Ефекат рефлексије: зашто верујемо да смо сви стално судјени
"Направио сам грешку." "Имам цедеадо". "Имам огромно зрно." "Ја носим чарапе сваке боје." "Лако сам нацртао нокте." Све ове фразе имају нечега заједничког: многим људима је веома узнемирена идеја да други могу да дођу да открију несавршеност у себи.
Истина је да већина људи са којима ми комуницирамо чак и неће поправити, али можемо постати опседнути таквим детаљима који би могли да изгледају лоше, верујући да ће сви то видети. Суочавамо се са оним што је познато као ефекат рефлектора , психолошки феномен о коме ћемо говорити у овом чланку.
- Слични чланак: "Ниска самопоштовање? Када постанете најгори непријатељ
Шта је ефекат рефлектора?
То се схвата ефектом рефлектора претјеривање које људи чине на основу њиховог понашања или карактеристика . Другим ријечима, људи сматрају да је неки чин или сам по себи елемент врло упечатљив и сви ће га видети и судити.
Оно се обично односи на негативне елементе, као што је учинио погрешно поступање, имају пимпле или носи кошуљу која ствара непријатност. Међутим, то се такође може односити на прецјењивање онога што ће други људи рећи о свом доприносу или о некој позитивној особини коју ће други вредновати и дивити. Честа је у врло интроспективним људима, или који имају тенденцију да се усредсреде на себе и своје поступке .
Стога, враћамо пажњу одређеном елементу и мислимо да ће се околина фокусирати на то, изазивајући ову мисао жељу да је сакрије или подучава (у зависности од тога да ли оно што вјерујемо у тај елемент негативно или позитивно). Али губимо поглед и заборавимо чињеницу да нисмо језгро живота других , будући да су они усредсређени на своје послове.
Изведени експерименти
Постојање ефекта рефлектора је донекле документовано и примећено у више експеримената. Један од њих био је Универзитет Цорнелл, гдје је од студената је затражено да носе кошуље које су сматрали срамотним . После тога, од њих је тражено да процене број људи који су се у тој сложивости сматрали срамним. Такође, испитаници су питани. Упоређивање података показало је да је мање од половине људи које су учесници мислили да су запазили то заправо учинили.
Исти експеримент је спроведен на много начина са врло сличним резултатима, са аспектима као што су чешљање или чак судјеловање у дебатама. И не само са физичким елементима или предузетим радњама: сличан ефекат је такође примећен у уверење да други могу да погађају своје емоционално стање услед испољавања наших понашања или акција.
Реперцусионс
Ефекат рефлекторја је уобичајен, али може изазвати низ важних посљедица код особе која је боли. На пример, она је блиско повезана са самопоштовањем: ако верујемо да се људи фокусирају на свој сопствени елемент који ми сматрамо негативном, несигурност и смањење наше перцепције самопоштовања ће се појавити.
Нашу пажњу усредсређујемо на елемент у питању и тежимо да скренемо мање пажње на остале варијабле и елементе присутне у себи или у окружењу. Такође, овај фокус може узроковати смањење концентрације и перформанси у другим задацима, што заузврат може додатно смањити нашу самопоштовање.
Такође може довести до посљедица на нивоу понашања, што може довести до избјегавања или превеликог излагања ситуацијама у којима би се појављивање овог елемента могло срамотити / поносити: на примјер, не излазити или одлазити на забаву за размишљање да ће сви видети и судити зрно које нас је оставило ноћу раније.
Чак је могуће да се овај ефекат односи на неке патологије: поремећај телесне дисморфије или поремећаји исхране могу бити примјери у којима се може примијетити ефекат рефлексије од великог значаја. У телу се јавља дисморфијски поремећај фиксирање са делом тела који нас је срамио , иу поремећајима као што су анорексија и булимија, тежина и физичка фигура постају опсесија. Тко их пати преувеличава излученост ових елемената и завршава на изопачењу сопствене самоподоби (изгледају дебели чак и када су у тешком инфрапесу или осећају дубоку аверзију и забринутост за дио себе), иако је у овим случајевима више повезан с њиховим само-перцепција
Чести ефекат током читавог животног циклуса
Ефекат рефлексије је нешто што је већина људи доживјела, нарочито чести у адолесценцији . У ствари, овај ефекат је директно повезан са једним од менталних појава типичних за овај тренутак развоја: имагинарну публику.
То јест, мисао да су други пажљиви и пажљиви за наше акције и акције, нешто што ствара да се можемо понашати на начин који фаворизује мишљење остатка о нама. То је донекле егоцентрична визија , мислећи да ће остатак окружења обраћати пажњу на нас, али да је уобичајено у тренуцима у којима ми претпостављамо нашу индивидуалност и стварамо сопствени идентитет.
Имагинарна публика је нешто што док зрелимо, он нестаје и замењује бригу за праву публику коју имамо сваког дана. Али чак иу одраслој доби, истина је да, по правилу, тежимо да преценимо утисак који смо направили за друге и пажњу која нам је дата.
- Можда вас занима: "3 разлике између нарцизма и егоцентризма"
Коришћење реклама
Ефекат рефлекторја је познат већ много година и долази да се користи као рекламни елемент иу комерцијалне сврхе. Забринутост да се покрије нешто што сматрамо неисправним или да скренемо пажњу то је нешто што брендови користе да генеришу већу продају. Очигледни примери су рекламе за одређене брендове одјеће, козметике, аутомобила, сатова или деодоранти. Претпостављени фокус других користи се у ономе што користимо у корист приказивања позитивнијег имиџа.
То не значи да други не обраћају пажњу на оно што радимо или шта радимо, а слика је важна данас. Али истина је у томе што нам овај ефекат прецењује значај специфичних детаља и даје вриједност стварима које немају толико.
Библиографске референце
- Гиловицх, Т. & Хустед, В. (2000). Ефекат рефлексије у друштвеној пресуди: Егоцентрична пристрасност у процени утицаја сопствених акција и појављивања. Јоурнал оф Персоналити анд Социал Псицхологи; 78 (2): 211-222.
