Спортски тренинг: шта је то и какве су његове користи
Тренирање је дисциплина која је постала веома модерна последњих година. Иако прима неку критику, ако је професионалац који га примјењује добро обучен, може пружити одличне резултате за лични, стручни, образовни и спортски развој људи.
Данас ћемо говорити о спортском тренингу , предлог који омогућава максимизирање потенцијала спортиста или спортисте.
- Повезани чланак: "10 разлога за стављање спортског психолога у ваш живот"
Различите врсте тренирања
Тренери воде људе у процесу промјене и помажу им да постигну свој пуни потенцијал у различитим областима и побољшају њихово благостање. Они могу радити са појединцима који желе да остваре своје животне циљеве (животни тренинг: тајна за постизање својих циљева), са менаџерима да боље управљају пословима са особљем (тренирање за компаније: шта је то и које су његове користи?) чак и са наставницима и наставницима (едукативни тренинг: алат за учење и учење боље).
Међутим, тренер не ради само са тренерима (клијентом тренера), већ и са групама људи и радним или спортским тимовима. У овој области дозвољава усвајање стратегија за максимизирање потенцијал за учење и управљање психолошким ресурсима корисно за постизање циља.
Тренирање је методологија која помаже у превазилажењу оних ограничавајућих веровања која нас спречавају, много пута, да останемо на пола пута између онога што заиста желимо и шта можемо постићи.
- Повезани чланак: "6 врста тренирања: различити тренери и њихове функције"
Порекло спортског тренирања
Однос између тренирања и спорта је реалност од порекла ове дисциплине. Заправо, тренирање, како га данас знамо, рођено је у Сједињеним Државама седамдесетих, посебно у области спорта. Његов главни предводник био је Тимотхи Галлвеи, тенисер који је касније постао тренер Схватио је значај психолошких аспеката у постизању циљева и спортских перформанси уопште. У својој књизи Унутрашња игра тениса, објављен 1974. године, открива своје идеје о тренирању, који ће се касније користити у другим областима, посебно на пољу рада.
Међутим, порекло тренирања иде даље у времену, јер, на примјер, допринос Соцратеса и његовог методичког дијалога познатог као маиеутицс, концепт самореализације хуманистичке психологије, чији је максимални експонент Абрахам Маслов или познати Пракса емоционалне интелигенције коју је иницијално предложио Даниел Големан, обликовали су ову дисциплину.
Предности спортског тренирања
Спортски тренинг доноси многе погодности за спортисте. Али, које су то предности?
1. Помоћи се боље упознати једни друге
Спортски тренинг омогућава спортистима да боље упознају једни друге, јер развијају емотивну интелигенцију и науче да користе алате за откривање сопствених граница и импулса који ометају њихов пуни потенцијал. Са спортским тренирањем, побољшава се само-знања, која је кључ за лични и спортски развој .
- Можда сте заинтересовани: "Само-знање: дефиниција и 8 савета за побољшање"
2. Помозите да реално планирате
Самознавање нам такође омогућава да сазнамо који пут желимо да предузмемо, и помажемо у реалном планирању. Ово је кључно јер помаже да држите ноге на тлу и избегавате фрустрације.
3. Омогућава достизање максималног потенцијала
Уз помоћ тренера, спортисти развијају ресурсе, компетенције и вештине омогућавају вам максимизирање перформанси и потенцијала . Тренирање чини спортисте даље, помажући им да елиминишу менталне баријере.
4. Помаже да превазиђе ограничавајућа уверења
Ограничење уверења делује као препрека да се постигне потенцијал који поседује спортиста, јер ум може бити наш најгори непријатељ ако нисмо свесни како нас негативне мисли утичу на нас.
Спортски тренер нуди технике и ресурсе који су оријентисани да појачају таленте у најбољем случају. Другим речима, спортски тренинг може идентификовати слабости , али такође преузима одговорност за промене и предузима мере за превазилажење било какве препреке.
5. Подржава управљање емоцијама
Емоције могу наклонити или ометати атлетске перформансе. Захваљујући тренирању, спортисти су способни Знајте и регулишите своја осећања, емоције, вјеровања , пресуде и стратегије суочавања. Нешто што, без сумње, омогућава боље резултате.
- Повезани чланак: "Стратегије суочавања: шта су они и како нам могу помоћи?"
6. Повећајте мотивацију
Спортско тренирање је кључно за планирање и постављање реалних циљева, али и за задржавање у садашњем тренутку и добијање повратних информација о томе како се понашамо. Тренирање је мотивисање јер особа открива своје сопствене мотивације и постиже већи капацитет за изазове и амбиције.
7. Повећати концентрацију и веће перформансе
Остајање у садашњем тренутку и стицање високог нивоа свести такође подржава концентрацију и повећава перформансе.
Такође, од тренирања омогућава спортистима да се повежу са собом у овде и сада, тако да дођу до државе у којој се ниво тешкоћа задатка и мотивација неопходна за његово извођење чувају у готово савршеном балансу. Он подржава оно што се назива "стање протока".
8. Смањити фрустрације
Реални циљеви и добро планирани циљеви помажу у одржавању високог самопоштовања, јер људи не живе у ирационалним очекивањима и мање су фрустрирани. Тренирање успоставља акционе планове на средњи и дуги рок , па је корисно ићи корак по корак и живјети овде и сада.
9. Руковођење снагом
Тренирање овлашћује спортисте, који се захваљујући овој методологији осјећају одговорним за своје поступке. Спортисти имају већи капацитет за учење, снагу одлучивања и стичу позитиван менталитет у суочавању са променама .
10. Побољшава кохезију групе
Тренирање може бити индивидуално; међутим, а нарочито у свијету спорта, групне тренерске сесије или тимски тренинг могу се обавити. Када се група осећа уједињеном и остварује заједнички циљ, лако је да наступи на високом нивоу. Тренирање повећава осећај припадности , дисциплину и побољшати односе унутар тима.
