yes, therapy helps!
Спољно понављање (техника за меморисање): шта је и како га користити

Спољно понављање (техника за меморисање): шта је и како га користити

Октобар 30, 2020

У посљедњих неколико година, кориштење мнемоничких стратегија је популаризирано и систематизовано, што омогућава сазнање сложених информација на релативно једноставан начин. Ове технике укључују метод лоци, метода хангерса, меморијску палату или размакнуто понављање.

У овом чланку ми ћемо описати која је техника распоређеног прегледа и објасићемо како га примијенити меморисати велике количине информација. Такође ћемо говорити о ефекту размакнуте меморије, психолошког феномена који објашњава ефикасност овог мнемоничара.

  • Повезани чланак: "Метода лоци, скоро непогрешив да се запамти било шта"

Шта је размакнуто понављање?

Размакнуто понављање, познато и као распоређени преглед, је техника учења роте која се састоји од научите одређени материјал пуштајући све више временских слотова пролазити између једне сесије и следеће.


Ова техника се користи за меморисање вештина садржаја и вежбе током времена, а не интензивно кратко време. Простор између тренинга се прогресивно повећава док учење учвршћује како би се користио ефекат размакнуте меморије, о чему ћемо касније говорити.

Овај размак учења омогућава веће одржавање меморије: сваки пут када се практикују вјежбе меморирања, врши се нови преглед информација о којима се ради. Чак и интензивно учење има тенденцију да се одржава у мањој мери ако се редовне праксе не спроводе касније


Просторно понављање је посебно корисно када желите да запамтите и трајно научите велики број различитих елемената. Примери тога могу бити математичке формуле или речник страног језика.

Такође, напредак који се десио у последњим деценијама у области рачунарства подразумевао је појаву компјутерских помоћних метода учења. Многи од њих су засновани на техникама размака, или омогућавају лако примењивање.

  • Можда сте заинтересовани: "Шта је декларативно памћење?"

Меморијски ефекат је размакнут

Херман Ебингхаус, пионир експерименталне студије памћења који су живели у другој половини деветнаестог века, описали су два феномена који су му дали место у историји психологије: криву заборавности, што представља трајање трагова меморије ако се не примени накнадни преглед учења и ефекат меморије је размакнут.


Према Еббингхаусу и другим каснијим ауторима, Када се учење дистрибуира током времена, информације се задржавају боље ако се изврши на једној сесији. У првом случају говоримо о размакнутој презентацији садржаја, ау другом масовној презентацији.

То, на пример, подразумијева, напримјер, да ако проучимо 6 сати за испит прије ноћи, након неколико дана или неколико недеља заборавимо већи проценат онога што смо сазнали него ако смо дистрибуирали те 6 сати између неколико дана. Међутим, супериорност размјештеног учења није толико јасна у кратком року.

Постоје различите хипотезе о узроцима овог ефекта; сви они могу бити истинити у односу на различите врсте учења и проналажења информација (као што су бесплатни позив и трагови). У том смислу нагласити феномене семантичког примарног и потенцијалног неурона дугорочно

  • Повезани чланак: "Ограничења и пропусти људског памћења"

Како се ова техника користи?

Најзаступљенији метод примјене технике распоређеног размака Почиње са поделом информација у мале садржаје. У неким случајевима то је лакше него у другим; На пример, можете проучавати речник користећи кратке дефиниције, али да бисте запамтили историјске епизоде, неопходно је објаснити или сажети информације.

Неопходно је разумете садржај који желите да запамтите пре припреме тренинга ; ово ће олакшати ухватити односе између различитих елемената и избјећи могуће грешке у припреми материјала за учење. Такође је погодно поделити информације што је више могуће како би се олакшало задржавање сваког елемента.

Тада елементи које желите научити морају се дистрибуирати у некој физичкој или виртуелној подршци. Картице се могу користити, али постоји рачунарски софтвер што олакшава употребу размножених понављања, као што су апликације Мнемосине, Анки и Мнемодо. Постоје и специфични програми за учење језика.

Две посебно популарне врсте картица су оне које остављају места која морају бити попуњена од стране приправника (нпр. "Тригеминал је _ 12 кранијалних парова") и оне које садрже питање и одговор. Ово се може припремити писањем питања са једне стране и одговором на други.

Временски интервали између учења и трајања укупног периода учења зависе од потреба и преференци особе која примењује технику. Најважније је имати на уму то Вјежбе меморирања требају бити честе на почетку и прогресивно размакнути док учење не достигне жељени ниво.


100 Push Ups A Day | THENX (Октобар 2020).


Везани Чланци