yes, therapy helps!
Снниа Цервантес: интервју са психологом Биг Бротхера

Снниа Цервантес: интервју са психологом Биг Бротхера

Септембар 27, 2021

Сониа Цервантес Посебно је позната по својој улози у телевизијском програму Хермано Маиор, у којој оријентише младе људе са проблемима када су у интеракцији са другима и њиховим породицама.

Али изнад његовог медитативног аспекта (који није ограничен на његове појављивања у поменутом програму) Снниа је, у основи, психолог и терапеут .

Састанак са Сониа Цервантес, психологом и писацем

Овај аспект његовог, који има везе са радозналошћу ради разумевања функционисања људског ума, није само рођена његова професионална каријера као психолог, већ и данас, две књиге: Живите са тинејџером и живите или преживите ? Последњи је објављен недавно и кроз овај интервју са Сониа Намеравамо да истражимо неке од идеја које су обликовале садржај ваших страница .


Адриан Триглиа: Ако бисте морали да наведете јединствени пример који је ухватио разлику између "живог" и "опстанка", шта би то било?

Сониа Цервантес: Преживљавање значи одлазак у исти ресторан сваког дана, са истим изборником и чак и са вјероватноћом да ћете се поново осећати лоше јер понекад посуђе није потпуно здраво; али имаш је близу куће и то је једина ствар коју знаш. Преживљавање подразумева покушај различитих ресторана, мењање менија, усудити покушати нове укусе на ризик од једне од њих које вам се не свиђа и свакодневно одлучујете које од њих желите више. Оставите зону удобности. Да није погрешно, или чак да је то погрешно, али оно што постоји и што је познато, не значи да је то тачно.


А.Т .: Каква искуства сте живели у својој пракси, мислите ли да сте више утицали на писање књиге?

С.Ц .: Сви они у којима су људи који су били пред њим направили велики напор да покушају да не трпе и парадоксално су завршили патњу. Најопаснија тријада: превише размишљају, зависни профил са ниским самопоштовањем и образац личности који избегава. Молотовски коктел ће завршити непотребно због тога што то није продуктивна патња, већ сасвим супротно, блокирање и парализовање.

А.Т .: У вашој књизи такође истичете да пажња може да нас "заглави" стално размишљајући о могућим негативним последицама наших акција. Шта мислите да су кључеви да то ријешите?

С.Ц .: Живите овде и сада, а да не постанете упорни уредници будућих несрећа. Остављам да живим Исиландиа. А ако грешим? А ако погрешим? А ако не успем? ... бих рекао: Шта ако иде добро? Још боље и ако се то догоди, шта ћеш радити? То је вечна борба између суочавања и избегавања. Антиципаторна анксиозност, далеко од припреме за најгоре (што нам је увек речено), ставља нас у најгору ситуацију: у режиму преживљавања.


А.Т.: Постоји неколико елемената који су обично повезани са усклађеношћу и трајном трајношћу у оној која се назива зона удобности. На пример, одуговлачење или тенденција да се мисли да се све лоше дешава не може контролисати или избегавати. Шта бисте рекли да је штетније?

С.Ц .: Обојица, пошто вас сидру на неактивност и патњу. Ако сте направили списак својих првих 10 страхова, њих 9 се никад неће десити. Не стварност коју постављате у вашој глави је пуно гора од постојеће стварности, ако постоји тај филм који сте формирали. Ако је у твојим рукама да се промените, идите на посао; Ако није, прихватите ситуацију или промените став са којим се суочавате. Немојте очекивати да ће се ствари догодити, учинити их евентуалним, али не градити стварности које се још нису догодиле. Кад дођу, ти ћеш се побринути за то.

А.Т .: У књизи такође говорите о токсичним односима. Да ли мислите да је ово у суштини проблем како се школујете у школама и ван ње?

С.Ц .: Скоро свако има своје порекло без образовања или лошег образовања, ау исто вријеме готово све има своје решење у образовању или реедукацији. Мислим да ми едукујемо све: школу, породицу и друштво. Није свака одговорност у школском контексту. Све веће присуство токсичних односа код деце млађе од 18 година у последњих неколико година расте узбудљиво и експоненцијално. Нешто што морамо радити погрешно, тако да је генерација која има више приступа информацијама у историји човјечности и са више образовања у једнакости одустаје од мачног понашања типичног пре 60 или 70 година. Прекомерна заштита, злоупотреба друштвених мрежа и одређени социјални референти о томе какав би однос требао бити је уздржавање у овој генерацији. Охрабрујемо несигурне, зависне профиле са ниским самопоштовањем који ће лако пасти у токсичне односе.

А.Т .: Пасивни став који указујете као елемент који нас стагнира у нашем начину живота може се ојачати дистракцијама. Да ли мислите да коришћење интернета, уз све информације које се могу наћи путем мреже, олакшава људима да пронађу нове циљеве и хобије које производе благостање? Или се то понајвише користи за одвикавање да убије време?

С.Ц .: Више информација може постати аутентична информација. Ми смо високо стимулисани и бомбардовани свакодневно, али је такође у нашим рукама да се често искључујемо. То нису друштвене мреже или чињеница да интернет представља узрок проблема, то је злоупотреба или прекомерна употреба коју смо направили од свега. Треба да научимо да свакодневно одлазимо од одређеног времена и посвећемо се другим активностима и повезујемо с онима око нас. Ни лоше ни "чишћење" телефона и уређаја. Да ли се свет завршава ако уклонимо апликацију ВхатсАпп, Фацебоок или Твиттер са наших уређаја? Уопште није Можемо да позовемо оне који се обрађују и да можемо да консултујемо наше профиле на мрежама са таблета или рачунара, а да их не узимамо на мобилни телефон 24 сата дневно. Пробајте га недељу дана, а затим одлучите да ли желите да останете повезани са својим паметним телефоном или не.

А.Т .: Шта мислите о том аспекту психологије која се зове "позитивна психологија"? У којој мјери мислите да то може бити корисно?

СЦ: Јасно је да је кључ нашег благостања, али и нашег психолошког нелагодности, у одсуству врло стресних догађаја који то могу објаснити, у нашим мислима и на начин на који тумачимо стварност, јер ни у лошем времену нису сви одговори на исти начин. Тачно је да наш позитиван ум има врло корисне ефекте на наше емоције и наше тело уопште; али вишак позитивизма такође може бити штетан. Не волим да продам дима или бицикл са фразама попут "морате бити срећни", "ништа се не дешава, не мисли позитивно", јер то није увек могуће. Морамо научити да будемо лоше, да се бавимо патњама и да прихватимо наше менталне олује увек са посвећеношћу промене. Прихватање без обавезе је оставка. Корисно је што нам помаже да се суочимо са патњом, а не да је избегнемо или да покажемо да се ништа не догоди.

8. Постоје снажне критике усмјерене против филозофије позитивних мисли, а један од њих има везе с идејом да, ако вјерујемо да наша искуства у основи зависе од нашег начина размишљања, ако се осјећамо лоше, то ће бити наша кривица као појединци . Да ли мислите да оптимизам у одређеним контекстима може бити штетан?

С.Ц .: Ми нисмо само оно што мислимо, чак ни оно што осећамо или шта радимо. Ми смо скуп свих овога плус искуства која су живела. Редемство које све у нашем размишљању може имати парадоксални ефекат постајања хиперрефлексивног, опсесивног и стварајући велики осећај кривице. Да је тачно да наш начин обраде информација може бити извор благостања или патње, не негирам то, али истинито је да се требамо видети као нешто глобално, прихватити наше слабости и престати покушавати да се радујемо што више тражимо да будемо што срећнији током дана. Имамо право да будемо тужни, да се љутимо, да се жалимо, да будемо груби и чак имати негативне мисли.

А.Т .: Многи људи који посвећују директно или индиректно психологији верују да је улога психолога митологизована. Шта мислиш да је дужина?

С.Ц .: Не делим то мишљење, али ако је то случај то може бити због дугогодишњег индоктринирања одређених професионалаца уместо пратње и поновног упућивања пацијенту. Постоји пуно "гуруа" и пророка у овој професији који су обожавани, озбиљно наносећи штету нарочито и својим пацијентима уопште. Не би требало да кажемо људима шта треба да уради, требало би да их одразимо на оно што раде и дају им алат ако се обавезују да ће променити своје животе. Тражите три основне ствари: самознавање, прихватање и посвећеност. Не заборавимо да је психолог друга особа која такође пати и тужна. Он само игра с једном предностом: он познаје алате како би могао да заврши или се бар бави том патњом. Или можда зубар не може имати шупљине?

Везани Чланци