yes, therapy helps!
Селф-саботаге: узроци, карактеристике и врсте

Селф-саботаге: узроци, карактеристике и врсте

Септембар 24, 2021

Хуан је био са девојком коју му много воли, мада је тренутак пре именовања није добро и поништити. Марија је започела нови пројекат који може значити велику промену и напредак у њеном животу, али она никада нема времена да је заврши.

У више наврата људи су укључени у ову врсту динамике. У одређеним случајевима околности вам заиста не доприносе; Међутим, у већини случајева главна препрека је сам особа, која због страха од будућих промена пада на самокопирење . Да видимо од чега се ова појава састоји.

  • Повезани чланак: "Како изаћи из ваше зоне удобности? 7 кључева да то постигнете"

Шта је само саботажа?

Самособажавање и сва она понашања која су повезана са њом, су несвесна дела која се појављују у времену која може бити велика промена у животима људи, без обзира на врсту. Оно понашање имају тенденцију да ометају постизање циљева или постигнућа кроз несвесне само-манипулације.


Циљ самопотезивања јесте задржите особу унутар своје зоне удобности , у оквиру које је све лако или, барем, предвидљиво. То је такође тип несвесног одбрамбеног механизма кроз који особа покушава да избегне могуће патње у будућности, ситуације стреса или непознате ситуације.

  • Слични чланак: "Мисли које нас саботирају: то је како наш ум делује"

Његови узроци

Постоји пуно могућих узрока самопотезивања . Узимајући у обзир ове узроке, особи ће бити лакше да их избегава и тиме лакше постиже оно што је предложено. Ови узроци могу бити:


  • Да проблеми за приоритизацију циљева .
  • Недостатак самоконтроле
  • Недостатак мотивације или високи притисци током детињства.
  • Не знате шта је то што желите постићи.
  • Ниска самопоуздања
  • Недостатак самопоуздања
  • Ограничавање уверења да особа не заслужује свој успех.
  • Циљеви наметнути од стране трећих лица.
  • Страх од неуспеха
  • Страх од промене и оставити зону удобности.
  • Унутрашњи сукоби
  • Страх не живи према очекивањима других.

Сви ови знаци, увјерења и трагови који насељавају ум особе изгледају неочекивано, стичу контролу над особом и њиховим понашањем и ометајући пројекте и могућности еволуције овога .


Самособојаштво је манифестација свих оних аспеката које особа не може прихватити од себе, сва та уверења заснована на страховима и да се током времена силом не суочавају, у њој стекле тежину и моћ.

Због тога су ове опсесивне мисли и штетно понашање само симптом да постоји нешто дубоко у мишљењу које треба испитати . Иако у многим приликама размишљање у овим мислима није пријатно, ова процена себе може бити прилика да се крене напријед и да научи да се суочи са било којом будућом ситуацијом која може да се појави.

Карактеристике селф-саботаже

Постоји низ дефинирајућих особина селф-саботаже, који фаворизују да се то појављује пред одређеним ситуацијама, али не и пре других. То јест, особа која несвесно самоповређује када се суочава са одређеним аспектом или околностима свог живота не мора то учинити у свим осталим.

Ова самодиботна понашања појављују се пре свега у ситуацијама које укључују велику одговорност или кад особа мора донијети важну одлуку која ће укључити неку врсту промјена у њиховом животу.

Симптоми или манифестације које доживљава особа која је подвргнута само-саботирању укључују:

  • Интензиван страх
  • Несигурност .
  • Осећај недостатка контроле.
  • Претпостављам да сам или недостатак самопоуздања .

Међутим, сасвим је нормално да особа сагледа све ове сензације када се у неким случајевима претвара у неку врсту промена у његовом животу, нешто што свако доживљава у већој или мањој мери.

Главна разлика између људи који сами саботирају и оне који не раде, то су они који раде допустили су да се одузму страхом и њиховим уверењима да их неће добити , док други могу да остављају страхове и превазиђу све мисли које стварају несигурност.

Најважнија ствар при суочавању са било којом врстом догађаја или трансформацијама није избегавање или избегавање овог страха, већ Будите свесни тога и поступајте према томе , без дозволе да нас нападне.

Када особа постане свесна и својих страхова и сопствених уверења, у многим случајевима је ирационална, много је лакше изабрати најприкладније одлуке и избегавати вршење саботажних радњи које заустављају или ометају њихове тежње.

Врсте самоспостављања

Постоје четири врсте самоповезивања, које они су класификовани према врсти понашања које особа обавља .

1. Немојте завршавати ствари

У овим случајевима особа покреће велики број изазова или пројеката који завршавају напуштањем пола или, чак, и напуштањем. Обично, особа тежи да посвети бројне радне и напорне радње, а онда се одрекне када ће га добити.

Објашњење за овај феномен је да ако особа не заврши овај или неки други пројекат, никада нећете морати да се суочите са могућношћу неуспеха или не знајући како да остану у складу са каснијим захтевима које ће овај успех донијети.

Међутим, оно што се стварно дешава јесте да никада неће бити свјестан његовог потенцијала, а истовремено ће бити перципирана као просечна особа без вјештина.

2. Одлагање

Речено је да је одлагање уметности одлагања ствари. Састоји се од навике одлагања или одлагати оне активности које особа мора нужно присуствовати, замењујући их са другима које су мање значајне или једноставније и атрактивније.

Ова навика је једна од најчешћих у популацији, а разлози за његово извршење су најразличитији. Неки од ових разлога можда су да особа не воли задатак да се изврши или, и то је најраспрострањенији разлог у оквиру личних и професионалних пројеката, да особа доживљава страх од коначног резултата .

На тај начин, ако особа одлаже завршетак задатка и не улаже све потребне напоре и ресурсе, имаће оправдање ако то не испада како је очекивала. Другим ријечима, ако особа троши сво вријеме и напоре да нешто постигне и још увијек не постигне, то ће показати његову претпостављену некомпетентност, стога ако не покуша то ће служити као изговор за неуспех.

  • Повезани чланак: "Одлагање или синдром" Сутра ћу то урадити: шта је то и како га спречити "

3. Перфекционизам

Перфекционизам или идеалан изговор да се никад не заврши. Под штитом перфекционизма особа проналази савршени изговор да не напредује , без изгледа да стварно не зна да ли жели да добије оно за шта ради.

Постоје две могућности у изузеву перфекционизма. Или да особа мисли да, пошто он не може да уради нешто савршено, директно то не ради, или да кроз сталне ревизије и промјене избјегавају завршетак пројекта .

  • Повезани чланак: "//псицологиаименте.цом/персоналидад/персоналидад-перфецциониста-десктопајас"

4. Изговоре

Поред свега наведеног, особа може да пронађе велики број изговора који оправдавају не суочавају се са било којом променом или могућим ризиком . Ови изговори могу бити од недостатка времена, финансијских средстава, старости итд.


Beastie Boys - Sabotage (Септембар 2021).


Везани Чланци