yes, therapy helps!
Самопомоћ и избегавање: зашто чинимо оно што радимо?

Самопомоћ и избегавање: зашто чинимо оно што радимо?

Март 28, 2024

Лажење је једна од наших супериорних способности развијених еволуцијом. На одређени начин, то нам помаже да преживимо у одређеним ситуацијама .

Дакле, самоприлагање има две функције: прво, он вам омогућава да преварите друге на бољи начин (јер нико не лаже боље од некога ко лежи себи), што је нарочито корисно у доба када се способност повезивања са другима (социјална интелигенција) је стекао приоритет, користећи манипулацију као основни алат у многим случајевима (види било који посао). То не значи да су манипулација и лажење два слична концепта, али вероватно када потписујете уговор са компанијом нико не каже "заиста желимо само ваш новац".


Са друге стране, самопомоћ је начин очувања наше самопоштовања и повезан је на неки начин са избјегавањем . Да, самопомоћ је облик избегавања. А шта да избегнемо?

Образложење за избегавање

Избјегавамо негативне емоције на најкреативнији начин на који можете мислити. На пример, према моделу избегавања контраста , забринутост, као језгро генерализованог анксиозног поремећаја, испуњаваће функцију избегавања излагања "паду", промена од доживљавања позитивне емоције до осећања негативне емоције (нешто попут "како су проблеми дио неизбјежни за живот, ако сам забринут кад све иде добро, спреман сам кад ствари иду наопако). То је, укратко, облик емоционалне репресије.


Брина такође смањује неугодност присуства проблема , јер је то покушај да се спознају когнитивно. Док сам забринут због проблема, осећам да радим "нешто" да га решим, иако то стварно не решава, чиме се смањујем нелагодност тиме што се стварно не суочавам са проблемом. Хипохондрија с друге стране представља начин маскирања егоцентричне особине (пацијент је тако самоцентричан да верује да му се све деси). У биолошком смислу то значи да је наш мозак нејасни.

Самопомоћ је патцх који нам доводи еволуцију да не можемо учинити да смо интелигентнији или у стању да се суочимо са одређеним спољним захтевима. Или боље, то је због немогућности еволуције људске врсте и промените исту брзину као и свет у коме живимо .

На пример, Фестингеров израз когнитивне дисонанце односи се на неугодност која нас узрокује да будемо неповезани између наших вредности и наших акција. У овом случају се прибегавамо самоповређењу како бисмо објаснили наше поступке.


Рационализација је још један облик самопомене у коме ми дамо наизглед разумно објашњење прошлости да није или да нема добрих разлога за испуњење.

  • Можда сте заинтересовани: "Лажно самопоуздање: тешка маска самоповређивања"

Његова примена на самопоштовање

Објаснимо ово: самопоуздање или процена коју сами направимо на основу тога како смо, шта радимо и зашто то чинимо, она ствара неугодност ако је негативна .

Неугодност је адаптивна емоција чија је функција да поново размислимо о томе шта није у реду у нашим животима да га модификујете. Међутим, наш мозак, који је веома паметан и отпоран на промјене, каже "зашто ћемо ми модифицирати ствари у нашим животима, суочити се са стварношћу која нас боли или плаши, ризикујемо напуштање посла, разговарајући са одређеном особом? веома непријатна тема и сл., када је на свом месту, можемо поново размислити о томе и рећи нам да смо добро и на тај начин избјегавамо патњу, избјегавамо ситуације које ће нас учинити непријатнијим, избјегавати страх ... ".

Самопомоћ и избегавање то су механизми смањења енергетских трошкова да мозак треба да користи за модификацију веза, преведено у понашање, ставове и особине (чији неуробиолошки супстрат припада многим еквивалентним и врло стабилним везама нашег мозга). Психолошки термин значи да наше понашање и наша когнитивна обрада имају лични стил који је тешко модификовати како би се суочили са аспектима животне средине за које нисмо спремни.

Већина хеуристика које користимо да размишљамо обично узрокују пристрасност или грешке и имају за циљ очување наше самопоштовања. Речено је да депресивни људи имају тенденцију да буду реалнији јер њихова когнитивна обрада није усмерена на одржавање позитивне самоевалуације. Заправо, због тога је депресија заразна: говор депресивне особе је толико конзистентан да људи око њега могу да га интернализују. Али пацијенти са депресијом не избегавају друге облике самоповређивања , много мање избегавања.


Као што је рекао Кахнеман, људска бића преовладавају наш значај и подцјењују улогу догађаја. Истина је да је стварност толико сложена да никада нећемо сазнати зашто чинимо оно што радимо. Разлози за које можемо да верујемо, ако не и производ самопомбе и избегавања, само су мали део различитих фактора, функција и узрока који можемо да доживимо.

На пример, Поремећаји личности су егосинттонски , то јест, особине не изазивају нелагодност код пацијента, јер он сматра да су проблеми које му има због одређених околности његовог живота, а не његове личности. Иако фактори за процену било каквог поремећаја изгледају врло експлицитни у ДСМ-у, многи од њих нису лако сагледати у интервјуу. Особа са нарцисоидним поремећајем није свесна да је све што ради с циљем повећања његовог ега, као и параноичне особе, не сматра да је степен будности патолошки.


  • Можда сте заинтересовани: "Ниска самопоштовање? Када постанете ваш најгори непријатељ"

Шта да радиш?

Многи концепти психологије могу бити заглављени у самопомоћ или избегавању. Најчешћи у било којој психолошкој консултацији је да пацијенти изводе понашање избеглица које се сами обмањују да не претпостављају да се избегавају. Дакле проблем се продужава моћним негативним појачањем .

Сходно томе, неопходно је дефинисати наше идеално јаза и рационално процијенити ту дефиницију, утврдивши које су ствари контролисане и мјерљиве, а које нису. На првом месту неопходно је предложити реална рјешења. Што се тиче другог, потребно их је прихватити и ослањати на њихов значај. Међутим, ова анализа захтева одвајање од избјегавања и самопомбе.


The psychology of post-traumatic stress disorder - Joelle Rabow Maletis (Март 2024).


Везани Чланци