Психолог Иоланда Сеговиа говори о депресији и његовим карактеристикама
Сви смо осећали тугу у неком тренутку у нашим животима, нешто што може бити нормално у ситуацијама које нас узрокују много боли. На пример, када нас остави партнер или када не положимо важан испит за нас.
Али Када се туга продужава временом и озбиљно утиче на наш живот, можемо да трпимо депресију , психолошки поремећај који се мора третирати да би опет повратили наше ментално и емоционално благостање.
- Повезани чланак: "6 разлика између туга и депресије"
Интервјујемо са психологом Иоландом Сеговиа
Тренутно депресија говори са тоталном нормалношћу, а статистика показује да она утиче на 2,4 милиона људи у Шпанији.
У данашњем чланку смо интервјуисали Иоланду Сеговију, сарадника Менсалус института у Барселони, сматрају се једном од најбољих психолошких клиника у нашој земљи, како би нам помогли да схватимо шта је депресија и шта можемо учинити да га превазиђе.
Јонатхан Гарциа-Аллен: Према подацима Светске здравствене организације, депресија се значајно повећала у последњој деценији. Шта мислите да је узрок ове чињенице?
Иоланда Сеговиа: Да, то је значајно порасло, што је један од поремећаја расположења са тренутно већином. Верујем да не постоји ни један узрок, већ интеракција биолошких, психосоцијалних и фактора личности. Ако говоримо о посљедњих 10 година, можда је то због економске кризе која је изазвала губитак посла, изазивајући бројне тешкоће, али и повећање очекиваног трајања живота, већи степен стреса који доживљавамо и потрошњу токсичних супстанци. . То би могло бити фактори који објашњавају тај раст, поред стресних животних догађаја, медицинских измена или неуролошких поремећаја, између осталог.
Која је разлика између туга и депресије?
Туга је емоција која се појављује услед осећаја губитка, која може бити од вољене особе, посла, раздвајања пара, личног капацитета ... Међутим, депресија је чести ментални поремећај, где је стална манифестација Туга је карактеристична, поред губитка интереса у раније уживаним активностима, неспособности за обављање дневних активности, за континуирани временски период.
Може такође манифестовати неке од следећих симптома, губитак енергије, промену апетита, промјене у навикама спавања, тешкоће концентрирања, памћења и / или одржавања пажње, осећања кривице или очаја и мисли о самоповређењу или самоубиству.
Како можемо да идентификујемо да ли смо депресивни?
Морамо представити централне симптоме депресије, као што су патолошка туга, губитак интереса и способност уживања, као и смањење енергије која условљава ниво активности и производи прекомерну исцрпљеност. Поред тога, можемо посматрати раздражљивост, песимизам о будућности, губитак самопоуздања или претходно поменуту симптоматологију.
Такође морамо посматрати истрајност симптома током времена и њихову тежину, како бисмо разликовали промјену у нашем обичајном функционисању од клинички значајне неугодности која погоршава у некој области нашег живота.
Уобичајено је да многи одлазе код породичног доктора када доживе прве симптоме депресије. Међутим, научне студије тврде да је психолошка помоћ кључна за превазилажење овог поремећаја. Које су предности одласка психологу када особа има депресивни поремећај?
Управо је уобичајено да се депресија дијагностикује и лечи у примарној бриги, мада се пацијент понекад упућује на психијатра или психолога.
Корисно је ићи психологу јер интервенцијом омогућава холистички третман, адресирање мисли, емоција и понашања и промовисање промена које омогућавају прилагођавање функционалности особи која пати од депресивног поремећаја, узимајући у обзир и рад на спречавању рецидива. Још једна предност коју сматрам важном да нагласим је да ће процес бити усредсређен на особу, с обзиром на њихове индивидуалне разлике.
Колико је ефикасна психотерапија у овим случајевима?
Психотерапија је показала сличну ефикасност, чак и нешто већу, према неким студијама, него фармаколошки третман.
Иако је комбиновани третман чест и ефикасан, постоје бројне анализе које сматрају да психолошка терапија треба да буде третман избора, јер показује проценат ефикасности нешто виши од фармаколошког, недостаје негативан утицај овога и ради спречавања рецидива Иако је тачно да морамо узети у обзир тежину депресије.
** Када особа пати од депресије, да ли је неопходно користити дрогу? **
Зависи од тежине депресивне епизоде, у тешким случајевима комбиновани приступ изгледа најприкладнији, док у благе или умерене епизоде психотерапија може бити довољна.
Које врсте депресије постоје?
Мислим да би врло широк, јасан начин разликовања типова депресије био да се направи разлика између ендогене или биолошке и не-ендогене или реактивне депресије. У првом, генетичка компонента углавном утиче и мање екстерних фактора, у другом, психолошком пореклу, утиче на недостатак прилагођавања спољним стресорима. Такође можемо разликовати дистимију, која је хронична еволуција и повезана је са карактеристикама личности.
Поред тога, друга могућа класификација би била да детаљно одреди различите депресивне поремећаје према дијагностичком приручнику ДСМ-5, који у својој најновијој ревизији разматра неколико типова депресивних поремећаја, претпостављајући биполарни поремећај и сродне поремећаје као диференцирану дијагностичку категорију.
Да ли можемо учинити нешто да спречимо настанак депресије?
Неки заштитни фактори депресије могу бити, уживати у добром вредновању себе, препознати и вјеровати својим властитим ресурсима, ценити мале детаље наших живота, имати релациону мрежу која нас вреднује, подржава нас и чини нас добро. Такође, живи у садашњости, оцењујући оно што имамо и не стављајући нашу пажњу на оно што нам недостаје. Осим физичких вежби и посвећивања времена на пријатне активности.
Како чланови породице могу помоћи особи са депресијом?
За особу са депресијом, подршка њиховог непосредног окружења, разумевање њихове ситуације, поштовање и прихватање њихових потешкоћа је трансцендентална.
Важно је да чланови породице препознају како се манифестује депресија, какви су његови симптоми и ризици како би их присуствовали или затражили хитну помоћ ако је потребно, можда је потребно знати и ефекте лека ако је узето.
Иако симптоми које породица отежава суживот, важно је да они верују да ће нестати са одговарајућим третманом, а пре свега не вјерују да се понашају овако како би привукли пажњу или узнемирили. Ако имате било какве сумње, увек је најбоље консултовати професионалца.
Они такође могу помоћи члану породице подстичући их да затраже помоћ и прате договорене смернице у терапијском процесу који доприносе њиховом побољшању и / или затраже помоћ породице како би им се помогло да уче заједно ефикасне начине за суочавање са депресијом.
Који савет бисте дали особи која пролази кроз ову ситуацију?
Ја бих предложио да тражите помоћ да предузмете неопходне кораке како бисте смањили своју патњу. Такође, ја бих вас подстакао да изаберете, уводите или одржите у свом животу само оно што добро радите.
