yes, therapy helps!
Психолошки третман за побољшање 24 личне снаге

Психолошки третман за побољшање 24 личне снаге

Март 5, 2024

Традиционално, психологија се углавном фокусирала на елиминацију симптома, нешто што пацијент захтева када је у питању консултација. На тај начин, ако имате депресију, захтевајте да уклоните тугу и безнадежност, и ако на пример имате анксиозност (са тешкоћама у дисању, палпитацијама, итд.) Желите елиминисати анксиозност.

По мом мишљењу, ако се психолошки третман фокусира искључиво на негативне ("уклоним лоше и то је то") непотпуна , пошто се фокусира само на уклањање онога што ствара неугодност без радног позитивног, могућност развијања снаге.

Третман не треба да буде усмерен само на "уклањање патње" већ и на побољшање ресурса које имамо и неговање позитивних осећања и мисли.


Психологија за развој снаге

Поред коришћења техника за контролу симптома (технике релаксације, технике промене мисли, решавање проблема, самоконтрола ...) мораш у личности развити способност уживања, способност препознавања значаја свог живота, личне способности, оптимизам ...

На тај начин не само да су компензиране слабости и ране зарастале, већ и Вештине су развијене које особа може користити у будућности . Поред тога, такође је могуће радити на превентиван начин (не само из модела "лечења ако постоје симптоми" у темама као што су насиље или употреба дроге.


Са ове позиције позитивне емоције се култивишу у три временске моменатуре: у прошлости га вредновати на позитиван начин, тако да ствара добробит; у садашњости, бити мотивисан и проток; и да се у будућности гледа на то на позитиван начин са наду и оптимизмом.

У привременом тренутку можете имати позитивне емоције, али не у другим: На примјер, у садашњости се може осјетити мирно и имати мало наде, или погледати садашњост и будућност с надом, али бити незадовољан прошлошћу. Важно је да је обрадиво .

Учење да стекне аутономију

Ако је на пример то прошлост "онај који нас ухвати", можемо кроз целу терапију научити да преписимо нашу историју како бисмо могли пратити наш пут . У случају прошлости, наша осећања су у потпуности одређена нашим размишљањем, по тумачењу које смо направили; из тог разлога, преписивање живих историја, осећања се мењају.


Можемо се осврнути на ова три пута: у прошлости, оно што сам ја одавно радила на чему се поносим; у садашњости напишите 3 позитивне ствари на примјер од данас; иу будућности, оно што бих волео да радим у кратком року и на дужи рок.

24 личне снаге

Снаге су особине и психолошке карактеристике које се јављају у различитим ситуацијама и током времена и могу се обучавати и самим тим побољшати. Они су следећи.

Снаге које укључују стицање и коришћење знања

1. Радозналост , интересовање за свет.

2. Љубав према знању и учењу (континуирани тренд за стицање нових учења).

3. Пресуда, критичко мишљење , отвореност (размишљају о стварима и преиспитају сва своја значења, без извлачења закључака случајно).

4. Ингенуити, оригиналност , практичне интелигенције (размишљају о новим и продуктивним начинима и начину обављања ствари).

5. Социјална интелигенција , лична интелигенција, емоционална интелигенција (знање о себи и другима).

6. Перспектива (бити у стању да помогне другима да решавају проблеме и стекну перспективу за себе).

Снаге које подразумијевају постизање циљева у ситуацијама тешкоће

7. Храброст и храброст (немојте бити застрашени због претње, промене, тешкоћа или бола).

8. Истрајност , трудност, марљивост (истрајан у активности иако постоје препреке).

9. Интегритет, искреност, аутентичност (преузмите одговорност за сопствена осећања и предузете акције).

Снаге које укључују неговање и пријатељство и наклоност према другима

10. Љубазност и великодушност.

11. Љубав и пусти себе да будете вољени (вредност интимних и дубоких односа са другима).

Снаге које подразумијевају здрав живот заједнице

12. Грађани , тимски рад, лојалност (добро раде у тиму или групи људи, бити верни групи и осећају се део тога).

13. Непристрасност и правичност (не дозволите личним осећањима да избегну одлуке о другим људима).

14. Лидерство (охрабрити групу од којих је једна чланица да ради ствари и ојача односе између људи у групи).

Снаге које нас штите од ексцеса (умереност)

15. Самоконтрола (способност да регулишу своја осећања и акције, имају контролу над импулсима и емоцијама).

16. Пруденце , дискреционо, опрезно (не говорите или радите ништа што касније можете зажалити).

17. Скромност, понизност (Не покушавајте да будете у центру пажње или мислите да сте више посебни од других).

Снаге које пружају значење живота (трансценденција)

18. Познавање лепоте и изврсности (знају како ценити љепоту ствари, из дана у дан или бити заинтересирани за аспекте живота попут природе, умјетности, науке).

19. Хвала (будите свесни добрих ствари које вам се десавају и изразите захвалност).

20. Надам се, оптимизам, пројекција према будућности (очекујте најбоље од будућности и планирајте то постићи).

21. Духовност, вера, религиозни смисао (имати филозофију живота, религиозног или не, који вас ставља као део универзума уопште, има сврху у животу).

22. Опроштај (опрости, дајући другу шансу другима).

23. Смисао за хумор (он воли да се смеје и да други насмеје, види позитивну страну живота).

24. Страст, ентузијазам .


My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System (Март 2024).


Везани Чланци