Предменструални синдром: узроци, симптоми, лечење и лекови
3 од 4 жене пријављују симптоме као што су анксиозност, главобоља, акне, замор или туга, између осталог, када се приступи менструацији; ови случајеви су познати као пременструални синдром .
У овом чланку анализирамо узроке и симптоме предменструалног синдрома, укључујући и најозбиљнији облик, предменструални дисфорични поремећај . Такође ћемо детаљно објаснити третмане и кућне лекове помоћу којих се могу мијењати ове измјене.
- Повезани чланак: "Врсте хормона и њихове функције у људском телу"
Пременструални синдром и пременструални дисфорични поремећај
Предменструални синдром је дефинисан као разноврстан скуп физичких, емоционалних и симптома понашања који појављују се после овулације , између једне и две недеље пре менструације. Обично престају после почетка периода.
Процењује се да је око 80% жена претрпело симптоме предменструалног синдрома у неком тренутку свог живота. Уобичајено се дешава после 30 година , код жена које су имале децу или су имале историју депресије, и личне и породичне. Симптоми имају тенденцију да се погоршају док се прилази менопаузи.
Пременструални дисфорични поремећај је тешка варијанта претменструалног синдрома погађа око 3-8% жена у родном добу . За разлику од пременструалног синдрома, пременструални дисфорични поремећај се сматра патолошким јер он омета нормално функционисање оних који га болују.
У 2013, ДСМ-5 је укључен пременструални дисфорични поремећај. Ова концепција поремећаја су критиковали многи људи који сматрају да то може имати негативне посљедице за жене на социоекономском нивоу и да су га лекари измислили да продају лекове. С друге стране, неки људи мисле да ће постојање ове дијагнозе повећати свијест о биолошким основама ове врсте симптома.
Симптоми и знаци
Међу најчешћим физичким симптомима и знацима Пронашли смо појаву пропуштања акни, умора, стреса и абдоминалних грчева, колике, констипације, дијареје, главобоље, леђа, мишића и зглобова, отока и осјетљивости у грудима, тежње хране и повећања телесне тежине због задржавања течности.
Психолошки симптоми предменструалног синдрома Они укључују потешкоће у концентрацији, смањено расположење, анксиозност, напетост, несаница, раздражљивост, агресија, промене расположења, плаче, друштвено повлачење и варијације у сексуалној жељи.
Већина жена које осећају симптоме пременструалног синдрома тврде да оне пате од неких промена које смо споменули. У принципу, изглед изгледа симптома је предвидљив.
У случајевима предменструалног дисфорног поремећаја психолошки и емоционални симптоми су обично посебно интензивни ; На пример, осећања туга могу постати безнадежна, а раздражљивост и љутња могу олакшати појаву сукоба са другим људима.
Узроци предменструалног синдрома
Промене претменструалног синдрома односе се на лутеалну фазу менструалног циклуса, која се назива и постовулација. Током овог периода неефилизовано јаје дезинтегрира како би се касније протјерао у крварењу.
У лутеалној фази, овуле луче прогестерон, хормон који је укључен у трудноћу, сексуални импулс, регенерација кожног ткива, коагулација крви, раст дојки и рак дојке.
Верује се да је то дисрегулација у производњи прогестерона и других хормона , која на варијабилан начин погађа различите жене, утиче на развој предменструалног синдрома. С друге стране, флуктуације у серотонину неуротрансмитера могу дјелимично објаснити симптоме као што су умор, емоционална лабилност, несаница и жудња.
Емоционални симптоми би се интензивирали присуством стреса или депресије, док би промене нивоа натријума, минерала или витамина повећале неке физичке знакове, као што су задржавање течности и отицање абдомена.
Постоје и хипотезе који потврдјују да социо-културни фактори могу допринети и појаву предменструалног синдрома и пременструалног дисфорног поремећаја.
Лечење и лекови
Користе се различите медицинске и психолошке третмане, као и кућне лекове , како би смањили симптоме предменструалног синдрома. Испод можете видети најчешће и дјелотворније.
1. Промене у исхрани
Ограничење потрошње соли и обилних оброка може смањити задржавање течности, отицање требуха и осећај потпуне жеље. Насупрот томе, препоручује се јести храна богата калцијумом и сложеним угљеним хидратима. Избегавајте кафу и алкохол Такође може ослободити неке симптоме.
2. Физичка вежба
Умерите аеробне вјежбе , као што су пливање, бициклизам или брзо ходање, корисно је за лечење умора, депресивног расположења и повећања телесне тежине. Препоручује се да се играте спортом пола сата дневно најмање 5 дана у недељи.
- Повезани чланак: "10 психолошких предности практицирања физичке вежбе"
3. Смањивање стреса
Да би се смањио стрес и сродни симптоми, као што су анксиозност, несаница, раздражљивост и главобоља, ефикасан је Спавајте између 7 и 9 сати сваке ноћи и радите на релаксацији . Прогресивна мишићна релаксација, споро и дубоко дисање, јога и масаже су неке опције које је потврдила истрага.
- Можда сте заинтересовани: "6 једноставне технике опуштања за борбу против стреса"
4. Нестероидне антиинфламаторије (НСАИД)
Узимање нестероидних антиинфламаторних лекова може бити ефикасно у ослобађању грчева, грчева и главобоље, леђа и синуса. Ибупрофен, напроксен и диклофенак су укључени у ову категорију аналгетика.
5. Диуретици
Може се препоручити диуретици као што је спиронолактон да смањите оток и повећање телесне тежине узроковане задржавањем течности у случајевима када вежбање и ограничавање уноса соли није довољно.
6. Антидепресиви
Истраживања су показала да су селективни инхибитори поновног узимања серотонина, као што су флуоксетин, сертралин или пароксетин, ефикасни у лечењу емоционалних симптома пременструалног синдрома, иако могу изазвати нежељене ефекте као што су мучнина и повраћање .
Иако је ефекат антидепресива већи ако се узимају свакодневно, за умерене случајеве предменструалног синдрома обично је довољно да то учини током дана пре менструације, када се очекују симптоми. Да, неопходно је имати медицинску индикацију да користите ове производе.
7. Хормонске контрацепције
Контрацептивне пилуле се прописују у случајевима предменструалног синдрома и предменструалног дисфорног поремећаја у којем су физички симптоми тешки. Међутим, потрошња ових лекова може повећати ризик од развоја кардиоваскуларних обољења и рака . На исти начин, потребно је имати одговарајућу медицинску индикацију.
8. Нутритивни додатци
Допуне калцијума, магнезијума, витамина Е и витамина Б6 Они могу помоћи у смањивању симптома пременструалног синдрома, нарочито грудне дојке, грчева и задржавања текућине.
9. Биљни лекови
Међу најчешће коришћеним биљним лековима за лечење пременструалног синдрома су ђумбир, гинкго, соја, шентјанжевка, уље чисте боје и уље ветрова.
Мора се имати на уму да научне студије тренутно не подржавају ову врсту терапија, тако да њихова ефикасност, нежељени ефекти и интеракције са другим лековима нису јасни.
