Плацереадо: добра техника за повезивање са својим партнером

Већ у претходном чланку говорили смо о значају проширивања нашег сексуалног репертоара, остављајући поред ко-центризма (фокусирање сексуалног односа скоро искључиво на пенетрацију) која превладава у нашој култури.

Данас предлажемо технику која се користи у сексуалној терапији у циљу смањења тензија у пару када се појаве проблеми. Ова стратегија је варијанта оног коју су развили Мастерс и Јохнсон шездесетих и седамдесетих година, које су назвали "Сенсори Фоцус".

Међутим, није потребно трпети сексуални проблем у окружењу пару да уживају у сесији узајамних љубазности, тако да Плацереадо постаје забавна и пријатна вежба која помаже у повезивању са паром.

На исти начин на који су Мастерс и Јохнсон успоставили неколико нивоа унутар ове технике, такође ћемо се диверсификовати у три корака, Плацереадо 1, 2 и 3. Данас смо представили први .

• Препоручени чланак: "7 вјежби тантричког секса да бисте нашли максимално задовољство"

Како направити Плацереадо 1 као пар?

1. Пожељно је планирати дан на који ћемо радити вежбу , иако може у таквим случајевима да импровизује. Иако нема довољно времена за извођење, што више радимо, више ћемо се придржавати његових предности.

2. Тражимо идеално место које одговара одређеним преференцама као што су: приватност, адекватна температура, удобност (кревет је идеалан за обављање вежби), или еколошке жеље (опуштање музике, мрачно осветљење, свеће итд.). Важно је искључити телефон или ставити у нечујан начин како би се избјегли прекиди.

3. Такође је неопходно имати добар став, бити мотивисан Немојте бити превише уморни или у потпуној варењу.

4. Започели смо вежбу . Један од чланова пар лежи голи лице доле и са затвореним очима. Други, такође голи, у угодном положају почиње лагано да милује његовог партнера од главе до ногу, а да не заборави било који део тела. Не ради се о масажу, већ преноси нашу емоцију кроз руке, тако да стимулација треба да буде опуштена и пријатна.

5. Када онај који милује достигне стопала , онај који лаже се окреће и понавља вежбу као и раније, осим гениталија и груди, јер смо у Плацереадо 1. Тело стимулација треба да траје најмање петнаест минута укупно (око седам минута по лицу) тела).

6. После тога, отворене очи, онај који је лежао устаје а неколико минута посвећено је коментарима о томе како се осећају, квалитету љубазности, осећањима итд. Затим, улоге се мењају, онај који је примио миловања сада се обавља и обрнуто, а вјежба се понавља како је описано у претходним тачкама.

7. На крају вежбе, пар одлучује шта ће бити следеће, да ли да започне сексуалну везу или не , пошто нема претходне претпоставке да ће се завршити узбуђени или имати секс кад завршите. Циљ ове стратегије није стога "присиљавати" ништа више него давање и примање пријатних љубазности. Ово искуство можемо искористити да научимо да питамо, да знамо како да кажеш да или не, према жељама сваке од њих и да прихватиш негативне без да се узнемириш или живиш као одбацивање.

Шта можемо постићи радити на Плацереадо 1?

• Ова техника нам помаже да дегенеришемо наше сексуалне односе , то јест, да користимо друге делове нашег тела за пријатну сврху, нешто што ће без сумње проширити нашу еротичну осјетљивост кроз кожу. Не заборавите да садашња култура усудјује да усредсредимо сексуални однос скоро искључиво на гениталну стимулацију и ова вјежба олакшава додавањем елемената који сек чини забавним.

• Овом вежбом добијамо задовољство без осећаја кривице и без потребе за колегама јер ће стимулација бити реципрочна. На тај начин се боримо против те мачо улоге о активној улози коју мушкарци морају играти у смислу иницијативе и одговорности односа и наводне пасивне улоге жена. Уживање у обе улоге, пасивно и активно, обогаћује однос.

• Такође нам помаже да задржимо наш ум у "еротском начину" . Ако постигнемо током вежбе да задржимо пажњу у миљама и сензацијама које то произведе, моћи ћемо да обучимо ум да буде у садашњости и избегава нас непродуктивне мисли, норме или увјерења која не олакшавају опуштање, нешто врло често када се појављују сексуалне дисфункције . (Избор еротских фраза, овде).
• То је техника избора против одређених сексуалних проблема, јер омогућава рад на основним циљевима као што је декондизирање анксиозности повезаних са сексуалним односима карактеристичним за те проблеме.

Укратко, друга вежба која нам омогућава да се опустимо и повежемо са нашим партнером. У следећем чланку ћемо размотрити варијанте које нуде Плацереадо 2 и 3 и њихове практичне примене.

Библиографске референце:

• Мастерс, В, Х. и Јохнсон, В.Е. (1996). Људски сексуални одговор Буенос Аирес Интермедијарни.